Китайцы – одна из самых миниатюрных и здоровых наций. Интересно, почему? Возможно, ответ на этот вопрос позволит и нам поддерживать себя в отличной форме, не причиняя вреда здоровью. Для начала, обратим внимание на культуру питания и на образ жизни представителей Поднебесной. Может быть, поняв их стиль жизни, мы уясним, на чем основано китайское похудение. Во- первых, в состав китайской кухни входят в основном растительные продукты, которые сочетаются с рыбой и морепродуктами. Все эти продукты не просто легко перевариваются, но и совмещаются. Отметим также, что эта пища еще отличается и низкой калорийностью. Во- вторых, каждый китаец выполняет утренний комплекс упражнений из боевых искусств, чаще всего у – шу, которые обязательно включают в себя растяжку, правильное дыхание для поднятия тонуса и полной нормализации организма. Из всего этого можно сделать вывод, что китайское похудение представляет комплексный подход к проблеме: как минимум – питание плюс физические нагрузки, а как максимум – бесконечное множество составляющих здорового образа жизни. Китайский взгляд на проблему лишнего веса сильно отличается от нашего. Но причины этой проблемы в Китае, в общем- то, такие же, как и во всех странах. Это неправильное питание, которое отрицательно влияет на обмен веществ, пассивный образ жизни, курение, алкоголь и другие вредные привычки. С точки зрения китайской медицины все эти причины негативно воздействуют на функционирование селезенки, вследствие чего нарушается контроль над жидкостью в нашем организме. А по мнению специалистов, именно это и является главной причиной ожирения. Поэтому китайское похудение направлено, в первую очередь, на лечение селезенки в комплексе с другими действиями. К ним относятся иглоукалывание, физическая нагрузка и рисовая диета. Для китайцев перечисленные методики оптимальны, потому что им не нужно менять образ жизни, можно просто откорректировать появившиеся пробелы. Для Россиян такой вид похудения, конечно, требует определенных перемен в привычном образе жизни, но если вы увлекаетесь восточной культурой, то этот способ может быть вам полезным и интересным. Иглоукалывание В традиционной китайской медицине иглоукалывание считается основой терапевтического лечения множества болезней, и лишний вес в том числе. Воздействуя иглой на акупунктуру тела человека, можно стимулировать работу желудочно – кишечного тракта, что важно для улучшения обмена веществ. Определенные точки отвечают за эмоциональное и психическое состояние человека. Воздействием на них можно защитить организм от стресса и улучшить настроение, что так важно в сложный период похудения. Люди, которые использовали этот метод в период борьбы с лишним весом, отзываются об иглоукалывании более чем положительно. Большинство испытавших на себе эту методику – просто в восторге от нее. Они отмечают, что благодаря иглоукалыванию, даже строгие диеты переносятся с легкостью. Рисовая диета Рис для китайцев – главное блюдо, а мы помним, что во время похудения они не изменяют своим привычкам, поэтому естественно, что основой всех диет будет рис. Важным критерием этой диеты будет необходимость употребления как минимум полтора литра воды каждый день. Диета длится до трех месяцев, но всего три дня в неделю можно использовать следующее меню: День первый Завтрак: 2 стакана воды, 150 гр. салата из капусты. Обед: 5 ложек риса, 150 гр. салата из моркови, 20 гр. воды. Ужин: 150 гр. рыбы на пару или отварной, 1 кусочек хл:), лист салата. День второй Завтрак: вода, тост, салат из моркови (количество продуктов не меняется). Обед: вода, любой овощной салат, хлеб. Ужин: рис, вода, лист салата. День третий Завтрак: тертое яблоко, вода. Обед: 250 гр. отварной спаржи, капуста, вода, хлеб. Ужин: вода, 1 клубень отварного картофеля, 250 гр. грибов.