Популярность препарата "Оземпик" для лечения диабета второго типа, который многие звезды используют для быстрого похудения, только растёт. При этом врачи не устают предупреждать о возможных побочных действиях лекарства. Впрочем, предприимчивые пользователи соцсетей уже нашли натуральную замену нашумевшему "Оземпику" — это мощная растительная добавка берберин. Редактор красоты Spltnk Елизавета Константинова узнала у экспертов, что это такое и поможет ли худеть без ущерба для здоровья.

Когда 34-летняя жительница Сан-Франциско Саванна Кросби начала публиковать в тиктоке отчёты об использовании берберина — пищевой добавки для похудения, — у неё было около 500 подписчиков. Примерно два месяца спустя их число возросло до 21 тысячи, а ролики с хештегом "берберин" за это время набрали более 92 млн просмотров. Поскольку "Оземпик" стоит недёшево и его трудно достать, некоторые желающие быстро сбросить лишние килограммы нашли ему замену — берберин. Пользователи сети прозвали добавку, которую можно купить в сети, "натуральным оземпиком".

Что такое берберин

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Physiology, берберин содержится в плодах кустарникового растения барбарис. Он также есть в желтокорне, древесной куркуме и орегонском винограде. С древних времён измельчённый берберин использовали в Китае в качестве лекарства против воспалительных процессов. Сегодня он выпускается в виде порошка, капсул или таблеток. 

Как работает

"Берберин активирует главный переключатель метаболизма — АМФ-активированную протеинкиназу. Он активизирует фермент, который отвечает за энергетический клеточный баланс. Именно он обеспечивает правильный обмен веществ, функционирование большинства внутренних органов. Таким образом, берберин влияет на организм на молекулярном уровне", — объясняет Дарья Гудкова, врач-диетолог, нутрициолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT.

Считается, что он оказывает благотворное влияние на обменные процессы, нормализует уровень холестерина и сахара.

В ходе экспериментов выяснилось, что берберин снижает уровень глюкозы в крови. В исследовании приняли участие 116 пациентов, принимавших 1 грамм берберина. Их уровень сахара (натощак) снижался с 7 до 5,6 ммоль либо с диабетического до нормального. Поэтому его стали применять для лечения инсулиннезависимого диабета второго типа. 

Помогает ли он бороться с лишним весом 

Исследования доказали, что берберин на молекулярном уровне подавляет рост жировых клеток. Испытуемые, страдающие от ожирения, принимали по 500 мг три раза в сутки на протяжении 12 недель. В среднем каждый потерял около 2,6 кг веса и 3,6% жира от общей массы.

Специалисты связывают похудение со стабилизацией гормонального фона. Улучшается производство гормонов, нормализуется их уровень (прежде всего инсулина), что положительно сказывается на обмене веществ. Также вещество снижает уровень холестерина, и, как следствие, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень холестерина при регулярном употреблении средства снижается до 25%.

При этом сравнения с распиаренным "Оземпиком" неуместны. Берберин действует совершенно иначе, чем семаглутид. "Активный ингредиент "Оземпика" — семаглутид, подавляющий аппетит. Семаглутид воздействует на рецепторы в головном мозге, уменьшая чувство голода и тягу к еде, тем самым помогая контролировать аппетит. Нет никаких доказательств того, что берберин действует таким же образом", — объясняет доктор Саймон Корк, старший преподаватель физиологии в Университете Англии Раскин.

Кроме того, во многих БАДах с берберином на самом деле минимальное количество этого ингредиента. В исследовании 2017 года учёные изучили 15 различных продуктов с берберином, продаваемых в США, и обнаружили, что только шесть из них содержат не менее 90% этого активного вещества.

"Когда люди видят, что инфлюенсеры продвигают новые добавки, они должны спросить себя: есть ли чёткие доказательства их эффективности, а не просто громкие фразы. Стоит спросить себя: почему то, что существует уже сотни лет, вдруг становится сенсацией? К сожалению, реальность такова, что доказательств довольно мало, а это не всегда то, что хотят услышать пациенты", — говорит доктор Корк.

Врачи по-разному относятся к берберину. Одни одобряют, но предупреждают о побочках и противопоказаниях, а другие — уверяют, что проведённых исследований недостаточно и говорить о доказанной эффективности рано.

Дозировка и побочные эффекты

Рекомендуемая норма — от 900 до 1 500 мг в сутки. Чаще всего берберин продаётся в капсулах по 500 мг. Что касается побочных эффектов, то это вздутие живота, судороги, диарея, запор и тошнота.

Противопоказания

Перед применением берберина или любой другой активной добавки нужно проконсультироваться с врачом. Из противопоказаний — беременность, кормление грудью, юный возраст, проблемы со свёртываемостью крови, пониженное давление и подготовка к хирургическому вмешательству.