Как поднять САМООЦЕНКУ ? Надо ли?

Привет! Текст ниже взят из видео (начало)

Сегодня речь пойдет о самооценке, что такое самооценка? Чаще всего люди думают что самооценка связанна с уверенностью в себе, да верно, она связана, но самооценка отдельна от уверенности в себе! Настолько отдельно, что уверенный человек может быть с заниженной самооценкой. Так же и любовь к себе, ее часто связывают с самооценкой ошибочно.

 Человек может любить себя, но быть с заниженной самооценкой. Сейчас я попытаюсь рассказать, что такое самооценка, Как она формируется, что влияет на самооценку как поправить самооценку, как поднять самооценку, и как мы сами занижаем себе ее.

Начну с заниженной самооценки, это когда человеку сложно приспосабливаться к разным моментам и поворотам в жизни, то есть случается момент, и человек просто отказывается идти и решать проблему, если меняется окружение, к примеру, то и тут ему сложно переключаться, он таким не гибким становится, у таких людей есть качества, которые влияют отрицательно на их жизнь, я уверена что меня смотрят люди, которые хотят подкачать, которые хотят разобраться, чтобы понять как поднять свою самооценку!

 Многие думают, что если накачать свою уверенность в себе, то это и есть самооценка, то есть если я буду уверенной в себе в определенном деле, то это будет моя высокая самооценка, но что такое самооценка в действительности? Разве на этом все заканчивается?!

 В принципе что-то в этом есть. Да когда я уверена, в каком-то деле, то это хорошо.

Но что такое самооценка, это намного важнее, чем уверенность в себе, потому что человек с низкой самооценкой, остается уязвимым, даже если он уверен в себе, стоит только случиться чему-то и у него может все рухнуть разом. У такого человека может ничего не получиться, будут постоянные колебания этой уверенности в себе. Так как самооценка находится глубже, если есть проблемы в самооценке, то они все отражаться могут на поверхности  и далее на уверенности в себе, такие проявления как зависимость от мнения окружающих, зависимость от критики, нарциссизм, это все что может сопровождать  людей с низкой самооценкой, даже если уверенность на достаточном уровне. Когда человеку кажется, что все плохое вокруг это про него, он настолько зациклен на себе становится, что ему всегда это может казаться.

Что дает самооценка? Она ему дает свободу, свободу от кнута и пряника. Если человек постоянно зависим он просто не живет свою жизнь, он живет ради других, и он очень сильно реагирует на оценку извне, тратит свои силы на реакции и на переваривания их. Даже если у такого человека все хорошо получается то он все равно остается зависимым, при любых переменах, это скажется на нем. Например, при перемене кадров на работе, при разводе, или при любом другом стрессе. Человек меняется внутри, так как он очень сильно зависим от оценки окружающих, и он не верит себе.

Чтобы повысить самооценку, необходимо понять, как она формировалась. Самооценка это не уверенность в себе, и не любовь к себе, хотя все это взаимосвязано. Если слишком завышенная самооценка, то это не норма, также если она низкая, то это также может нанести вред.

Пример: Девушка умница, пошла на работу, отлично себя презентовала, она прошла все собеседования и препятствия блестящим образом, но во время работы она не смогла справиться со своими должностными обязанностями, то есть ее уверенность, точнее самоуверенность, и неадекватная самооценка, это  то что ее подставило, так как объективная реальность совсем не соответствует тому что она может нести на своих плечах.

Тоже самое происходит с людьми, которые не видят свои темные стороны, но одновременно кричат что они самые добрые, хорошие, и тут также происходит диссонанс у окружающих, так как обычный человек не может состоять только из белой ангельской материи.

Из чего самооценка складывается? Когда мы очень маленькие, ребенок, он начинает выхватывать все извне, психика, таким образом, начинает формироваться. Ребенок смотрит на мать, на ее реакцию, на ее голос, на ее взгляды, принимает ли его мама или нет.

Так как у ребенка нет еще механизм для оценки себя, он ее берет извне, и реагирует уже на себя, так как реагировали на него родители, и из этого ребенок делает о себе вывод, хороший он или нет.

Спасибо =)

Обновлено 31/01/20 14:44:

Вы прочитали текстовую версию (примерно 7 минут) из видео «Как поднять самооценку» канала Все в твоей голове

Дальше при просмотре видео вы сможете узнать:

8:40 Из чего самооценка складывается?

10:20 Дети в дисфункциональных семьях и их самооценка

11:02 если ребенку не хватает мамы? Если мать холодная.

12:18 Малыш (уже повзрослевший человек), который всегда хочет понравится маме и его самооценка .

13:38 Можно ли понравиться всем?

14:45 Каким человек может стать когда его самооценка низкая? Как это может влиять на качество жизни? Примеры.

15:43 Зависимость от достижений и борьбы.

17:02 Ограничения, которые создает низкая самооценка.

20:50 Люди, которые считают себя хуже всех. Могут ли они любить себя? Есть ли у них уверенность?

21:30 Пример про абьюз в личной жизни у девушек. Зачем взрослые дети оправдывают схем родителей и получают абьюз в личной жизни?

22:55 Опыт. Как его можно использовать, чтобы укрепить самооценку? Примеры человека с хорошей самооценкой, который может столкнуться с проблемой, его реакции.

25:23 Детства и критика в детстве как это проявляется во взрослом возрасте?

26:44 Зачем самого себя наказывать? Что это дает?

27:50 Почему люди с низкой самооценкой могут раздражать нас?

29:10 Обласканный ребенок, пуп земли. Как подобное может повлиять на самооценку?

31:29 Хорошая самооценка? Почему ее тяжело получить? Примеры. Когда выключается спонтанность?

34:22 Почему хочется дергать людей ?

37:15 Высокие планки = болезненные падения ?

39:50 РПП и самооценка, шопоголизм, аддикции, долги, пластическая хирургия. 45:50 Стыд и чувство вины.

54:00 Почему с нашей самооценкой так произошло? Почему в детстве произошло это?

55:10 Как помочь себе? Как подправить свою самооценку?

56:10 Что необходимо начать замечать, чтобы сделать свою жизнь лучше?

57:30 Почему не стоит себя сравнивать с другими? К чему приводят сравнения?

58:40 Что можно считать знаком, того что я на правильном пути? И что самооценка повышается?