Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

✔️До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

✔️6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!



✔️7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.



✔️8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!



✔️10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

✔️14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

✔️с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

✔️21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!



✔️22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.



✔️2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Подпишитесь на наш
Блоги

Гормональное здоровье

14:14, 17 ноября 2019

Автор: Gopi

Комменты 124

Аватар

То чувство, когда ты кормящая мать и твое расписание в принципе всем пофиг )))

K

Мой организм категорически не согласен с тем, что ценность сна после 7 утра равна нулю :) Мне кажется, я слаще всего сплю именно с 7 до 9 утра... Эх, жаль, только редко это получается.

P

Я до сих пор летаю во сне, в 33)) я все ещё расту?)

Аватар

Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА Эмм. что за гормоны стресса? они в желудке? а если не все вымоются? очень похоже на дилетантский бред..

Аватар

Лучше б не читала) и так знала, что неправильно живу, а тут еще подтверждение.

Подождите...