Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
✔️До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
✔️6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм
к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и
принять решение, оно будет.⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
⠀
✔️7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым
гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это
пустая трата жизни.
⠀
✔️8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш
мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и
размножения!
⠀
✔️10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и
запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
⠀
✔️14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе
в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и
вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста
отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
✔️с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит
отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень
затруднительным.
⠀
✔️21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам
хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
✔️22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим
действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться
наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к
перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в
это время - фатально.
⠀
✔️2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной
молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми,
красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Гормональное здоровье
14:14, 17 ноября 2019
Автор: Gopi
Комменты 124
То чувство, когда ты кормящая мать и твое расписание в принципе всем пофиг )))
Мой организм категорически не согласен с тем, что ценность сна после 7 утра равна нулю :) Мне кажется, я слаще всего сплю именно с 7 до 9 утра... Эх, жаль, только редко это получается.
Я до сих пор летаю во сне, в 33)) я все ещё расту?)
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА Эмм. что за гормоны стресса? они в желудке? а если не все вымоются? очень похоже на дилетантский бред..
Лучше б не читала) и так знала, что неправильно живу, а тут еще подтверждение.