Наносить солнцезащитный крем только на определенные участки кожи? Ставить пиявки для подтяжки лица? Не всем рекомендациям звезд по уходу за кожей стоит доверять. Бьюти-редактор Spltnk Елизавета Константинова изучила интервью знаменитостей и собрала полезные лайфхаки звезд и те, которые лучше добавить в список "вредные советы". 

1. Гвинет Пэлтроу использует минеральный солнцезащитный крем

В видео для Vogue Пэлтроу рассказала о своем уникальном подходе к защите от солнца. Она использует "чистый минеральный солнцезащитный крем", потому что "в обычном средстве с SPF много агрессивных химикатов". Актриса также придерживается подхода "меньше да лучше": "Я не наношу солнцезащитный крем с ног до головы, лишь немного на нос и на области, куда падают солнечные лучи".

Итак, что касается первого правила. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) опубликовало в январе 2020 года исследование в медицинском журнале JAMA, которое показало, что шесть ключевых активных ингредиентов солнцезащитных кремов — авобензон, оксибензон, октокрилен, гомосалат, октисалат и октиноксат — всасываются в кровь. Тем не менее ученые подчеркнули, что результаты исследования не означают, что какой-либо из ингредиентов небезопасен для использования.

А вот правило "меньше да лучше" в случае с солнцезащитным кремом не работает, все-таки это не хайлайтер. Дерматологи настоятельно советуют наносить средство с SPF на все открытые участки тела и обновлять его каждые два часа. 

2. Дженнифер Лопес много спит, чтобы кожа успевала восстанавливаться

"Совет номер один — всегда высыпаться", — сказала Лопес InStyle в 2016 году, когда актрису спросили, как ей удается сохранять кожу такой безупречной.

Здоровый сон способствует восстановлению кожи — и этому есть научные доказательства, в том числе исследование, опубликованное в январе 2020 года в журнале "Клеточная биология". Во сне у нас вырабатывается коллаген, поэтому у тех, кто спит менее семи часов в сутки, быстрее появляются признаки старения.

3. Кристи Бринкли ежедневно отшелушивает кожу, чтобы сохранить ее молодость

Супермодель Кристи Бринкли считает, что регулярное отшелушивание омертвевшей кожи помогает в борьбе со старением. "Каждый день я начинаю с пилинга лица. Я делаю это последние 40 лет, и благодаря отшелушиванию кожа становится свежей и гладкой. 40 лет назад я прочитала статью, в которой говорилось, что мужчины всегда выглядят на пять лет моложе женщин своего возраста. Все из-за того, что они бреются каждый день, а ежедневное отшелушивание во время бритья делает их кожу моложе", — рассказала Бринкли Byrdie в феврале 2020 года.

Существует два типа пилинга: механический (с использованием скраба или гаджета) и химический (с использованием кислот). Дерматологи выступают за отшелушивание, но в разумных пределах. Например, тот же кислотный поверхностный пилинг обычно проводят курсом 5—10 процедур, промежуток между сеансами две недели. Но только по показаниям.

В чем опасность? В зависимости от типа кожи сильное отшелушивание может привести к усилению покраснения или появлению прыщей. Более того, ежедневное отшелушивание — плохая идея, потому что тем самым вы травмируете защитный слой и делаете кожу чувствительной.

4. Дженнифер Энистон ходит в инфракрасную сауну, чтобы кожа выглядела свежей

Дженнифер Энистон рассказал Shape в августе 2017 года, что инфракрасные сауны, в которых используется электромагнитное излучение, сотворили чудеса с ее кожей: "Я посещаю их пару раз в неделю сразу после тренировок в зале. Я заметила реальные изменения: прибавилась энергия, сон стал крепче, а кожа — более сияющей".

Одно небольшое исследование действительно показало, что инфракрасная сауна может увеличить выработку коллагена. Тем не менее доктора медицины не так уверены в ее омолаживающих свойствах. 

5. Синди Кроуфорд утверждает, что инъекции — единственный способ избавиться от морщин

Во многих интервью знаменитости с упоением рассказывают про омолаживающие сыворотки и маски из огурцов, которые якобы помогают им обратить время вспять. Но Синди Кроуфорд не из их числа. "Не буду врать себе: после определенного возраста кремы воздействуют на текстуру кожи, но если надо вернуть эластичность, я могу рассчитывать только на инъекции витаминов, ботокс и коллаген", — сказала звезда в интервью InStyle. 

Синди рассказала, что помимо посещения косметолога ничего особенного не делает: ведет здоровый образ жизни, пьет много воды, следит за тем, что ест, и занимается спортом.

"Здоровый образ жизни и правильный уход за кожей нужны для борьбы со старением. Но давайте будем честными — все дело в инъекциях и лазерах", — пояснил доктор медицинских наук, дерматолог Назанин Саеди.

6. Оливия Калпо утверждает, что питание влияет на качество кожи

Бывшая "мисс Вселенная" Оливия Калпо уделяет больше внимания своей диете, чем средствам по уходу за кожей. "Поработав с косметологом, я начала понимать, что здоровье кожи выходит далеко за рамки того, насколько хорошо вы очищаете лицо каждый день или что вы наносите на него. Я осознала важность целостного подхода к уходу за кожей", — сказала Оливия Калпо в одном из интервью. 

Чтобы избавиться от прыщей, модель внесла изменения в свой рацион. Стала есть больше зелени и исключила молочные продукты. 

"Если честно, я сладкоежка и обожаю мороженое. Оно содержит как сахар, так и молочные жиры. Как только я на время исключила его из своего рациона, моя кожа стала чище", — призналась она.

Многие врачи говорят, что возникновение акне связано с употреблением молочных продуктов и продуктов с высоким гликемическим индексом (белой муки, сахара, полуфабрикатов) и даже некоторых фруктов с высоким содержанием сахара, включая арбуз и ананас.

7. Ким Кардашьян отшелушивает лицо горячей мочалкой

"Моя мать всегда советовала мне умывать лицо очень горячей мочалкой, а затем использовать ее для отшелушивания кожи", — сказала Кардашьян Bustle.

Однако дерматологи не советуют идти по стопам Ким, потому что слишком горячая вода может раздражать кожу, а также ослабить и травмировать кровеносные сосуды.

8. Том Брэди пьет воду вместо нанесения солнцезащитного крема

Том Брэди однажды заявил, что увлажняет кожу перед походом на пляж вместо того, чтобы использовать SPF. "Когда я рос и играл на улице на солнце, я много обгорал. В конце концов, я был светлокожим ирландским мальчиком", — написал игрок в американский футбол в своей книге. Сестра дала ему совет пить больше воды, чтобы кожа не шелушилась, и это, по словам звезды, сработало.  

Как бы захватывающе ни звучали эти утверждения, доктора медицины не в восторге от этой рекомендации. Вода не заменяет солнцезащитный крем, и увлажнение изнутри не предотвратит шелушение кожи. Добавки с антиоксидантами могут помочь свести к минимуму ущерб, вызванный УФ-излучением, но они не предотвратят воздействие УФ-излучения на клетки кожи.

9. Миранда Керр ставит пиявки для подтяжки лица

Супермодель Миранда Керр во время конференции In Goop Health рассказала о своем нетрадиционном бьюти-ритуале. Звезда ставила пиявки на лицо и на копчик. "Я держала пиявок в пруду с карпами. Пиявок нельзя использовать повторно для процедуры, и если вы не заберете их, то их просто выкинут. Поэтому я возвращала их обратно в пруд. Здоровье — это богатство. Люди лечились пиявками тысячи лет".

При этом нет научных данных, доказывающих омолаживающий эффект от использования пиявок. Дерматолог Линн Хейвен говорит, что есть гораздо лучшие способы борьбы со старением, чем гирудотерапия: "Исторически пиявки использовались, потому что они выделяют гирудин — это мощный антикоагулянт (вещество), предотвращающий свертывание крови. Таким образом свежий приток крови приносит к очагу воспаления кислород и питательные вещества. Если вы здоровый человек, нет никаких медицинских показаний использовать пиявки. Думаю, что нет смысла ставить пиявки на лицо".

*Instagram принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией