Простите за плохое качество картинки; тема важна для меня, поэтому печатаю пост.

Кетодиета- диета, основанная на крайне малом потреблении углеводов- не более 20 гр. в сутки, включая "медленные" углеводы, фрукты и овощи. Категорически противопоказана лицам с диабетом!!

Мой муж, бросивший курение 15 лет назад, страдающий гипертонической болезнью и плохой наследственностью в смысле ранних ИМ, а также гиперлипидемией, обследованный очень тщательно, правильно питающийся и принимающий ежедневно соответствующие препараты, решил скинуть несколько кг при помощи кетодиеты. Диабета у него и близко нет, однако для лиц с повышенным холестерином и проч. вредными липидами, эта диета не полезна. А для диабетиков просто опасна !

Смотрите: муж на препаратах от гипертонии, а также статинах, изменяющих липидный профиль; да, он похудел; но- анализы!!

Его обычный липидный профиль, на статинах и диете:

ТГ- 1,27

ЛВП- 1,27

ЛНП- 1,10

Для лиц, имеющих плохую кардиологическую наследственность, это отличный результат!

Напомню: по нынешним данным, у лиц, склонных к атеросклерозу, лечащимся статинами, норма "хороших" ЛВП - стремится к 1,40, или чуть ниже, норма "плохих" липидов - ЛНП- 1,4 или чуть выше, триацилглицериды- 1,0, или чуть выше.

Итак: кетодиета- это диета, основанная на отказе от любых углеводов- их должно быть не более 20 гр./ сут., а жиры можно потреблять любые. В связи с тем, что углеводы не поступают, печень вырабатывает большие количества триглицеридов и ЛНП, чтобы пополнить энергетический дефицит. И это беда для лиц с атеросклерозом!

Результат: похудение на 15 кг за 2 месяца; но- липидограмма:

холестерин- 6,78 ! А нужно<5,0;

"вредные" ЛНП- 4, 82 ( а надо- 1,40!);

ТГ- 1,5; стал выше;

полезные ЛВП, правда, - 1,27 - очень хороший показатель.

Что я могу сказать?

Диета эффективна, но только для здоровых людей!

Если вы здоровы, не страдаете гипертонич. болезнью, сах.диабетом и дислипидемией- диета очень эффективна, но больше 2-3 месяцев не стоит ее придерживаться. Эта диета, замечу, кроме отказа от углеводов, даже "медленных", подразумевает полный отказ от алкоголя !

Выйти из нее легко- пирожное или бокал вина. И ни в коем случае нельзя придерживаться кетодиеты, если у вас "плавает" сахар ( предиабет и проч.), повышенное арт. давление и дислипидемия!!

Отмечу, что сама собираюсь пару месяцев худеть на кето-; у меня норм. сахар, норм. артериальное давление и норм. липидограмма ( лаборатория In vitro сейчас выполняет полную и грамотную липидограмму ). В общем, это диета для здоровых людей.

Не дай Б-г, людям с пре- и диабетом придерживаться её- это прямой путь к смерти!

Судя по тому, что читаю в интернете- эта диета очень популярна; но никто не обследуется предварительно. Так что тема актуальна.

По поводу первых комментариев: мы ежедневно проходим 5 км пешком на свежем воздухе ( насколько он в мегаполисе свежий, это вопрос, конечно:)). Просто год был непростой, много стрессов, и мы позволяли себе все чаще то булочку, то шоколадку- ну, знаете, как это бывает:)) А вот лишние кг, как оказалось, после 40 с хвостиком лет как будто прилипают!! Раньше за весом следить было легко; но, видимо, эта легкость осталась в прошлом. Да и спорт остался в прошлом тоже- суставы и спина тому причиной.

Муж и не имел избыточного веса- просто решил скинуть пару кг, а потом втянулся в эту диету, аппетит снизился, ни круп, ни пасты и т.п. уже и не хотелось- остановился только тогда, когда потерял 15 кг- стал худой совсем.

Всем здоровья и хорошего настроения!