В марте этого года звездные подруги Ксения Собчак, Матильда Шнурова, Оксана Лаврентьева, Полина Киценко и Ника Белоцерковская провели первое заседание клуба Slim Bitch Club, в рамках которого знаменитости пообещали продолжать мотивировать людей соблюдать диету, заниматься спортом и любить себя. Свое слово героини светских хроник сдержали: подруги создали Instagram-аккаунт клуба, где планируют ежедневно публиковать мотивирующие посты.

Недолго думая звезды приступили к делу: каждая из участниц сообщества поделилась своим опытом с фолловерами. Подруги обсудили дисциплину, правильное питание, спорт и даже мужчин. Так, Ника Белоцерковская посоветовала "не влюбляться в м***в". А 35-летняя Ксения Собчак решила первым делом рассказать о силе воли:

Твоя сила воли должна быть твоим другом и соратником на протяжении всей жизни. Ты должен быть волевым человеком, именно это будет питать уважение к себе и даст возможность менять себя к лучшему. 

Иногда легче встать на старт с помощью поездки. В России сейчас очень много таких мест, где нет вредной для здоровья и фигуры еды. Какой-нибудь санаторий, где можно начать процесс похудения. Если самому начать сложно, то там тебя встраивают в этот процесс. После этого ты уже можешь сам войти в этот ритм, главное — высидеть первую неделю, так как первые три-четыре дня снижение калоража очень сложно пережить. Знаю по себе, это ломка: хочется есть, тебе не хватает сахара, зато потом отпускает, желудок сжимается и потребность в еде становится меньше (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. ред.),

— делится опытом из жизни Собчак.

Ксения Собчак

Приняла "эстафету" советов и 30-летняя Матильда Шнурова:

Моя бабушка всегда говорила: "Вставай, в гробу выспишься". Из самых неподъемных состояний тебя поднимет твое любимое и сокровенное занятие. Сядь за руль и катайся по ночному городу, слушая музыку, договорись встретиться с любимой подругой, съешь шоколад — что угодно. Надо понять, что именно поднимает тебе настроение и пользоваться этим приемом, когда совсем плохо.

Если вы хотите поменять свою жизнь, вам нужен план. Для многих людей самая большая проблема — это поставить цель. Часто люди понятия не имеют, чего они хотят, что им нужно в жизни. Сначала кто-то мечтает встретить богатого мужчину и выйти за него замуж, а на практике оказывается, что для счастья нужно было совсем другое. Надо научиться ставить цели и следовать им.

Молодость заключается в гибкости убеждений и принципов. Старость — это когда ты уже не можешь ничего поменять. Нет такой жизни, которую нельзя было бы изменить. Да, существуют привычки и обязательства, но менять всегда что-то можно,

— гласит один из первых постов на странице Slim Bitch Club.

Матильда Шнурова

47-летняя Ника Белоцерковская также дала дельный совет:

Мой главный мотивирующий совет — никого не винить, кроме себя. Если ничего не хочется делать, надо лежать и ждать, когда вернется желание. Я знаю, что в жизни нужно что-то делать через силу, но я так не умею. У меня не получается.

Не бывает универсальных советов. Но главное — не влюбляться в м***в.

Когда я хочу что-то поменять, я обычно перекрашиваю волосы. А если у меня упадок сил или что-то не получается, могу разозлиться на себя. Это довольно энергоемкая история, когда ты по-настоящему бесишься на себя, но помогает на первое время. Потом, конечно, придется за это расплачиваться, но шевельнуть себя на первом этапе полезно.

Ника Белоцерковская

Полина Киценко, идейный вдохновитель и инициатор клуба, рассказала о том, что ее мотивирует:

Первый мотивирующий ЗОЖ-совет в своей жизни я получила в пионерском лагере, когда увидела плакат, который гласил: "Ешь морковку, лук и хрен — будешь как Софи Лорен!". Мне было примерно девять или десять лет, я знала, кто такая Софи Лорен, но никак не могла понять, какое отношение она имеет к советской пионерской культуре. И почему нам здесь это советуют? В целом я придерживаюсь принципа "не сотвори себе кумира". Есть много людей, которые меня вдохновляют: моя семья, муж, мама и мои подруги, каждая по-своему. Я люблю дружить с людьми, которые намного лучше меня, к которым хочется тянуться, — это хорошо мотивирует, и благодаря этому я могу развиваться. Поэтому вокруг меня все лучше меня.

Когда опускаются руки и пропадает желание что-либо делать, не надо сдаваться и тушеваться. Никогда не сдувайтесь. Для меня первый шаг к переменам — это поставить себе цель. А цель — это мечта с четким планом действий. Как только ты обозначаешь ее, сама вселенная будет тебе помогать. 

Полина Киценко

Еще одна участница клуба, 38-летняя Оксана Лаврентьева, также рассказала, как бороться с самим собой и не опускать руки:

Когда у меня опускаются руки, я начинаю себя подгонять. Это похоже на то, как тренер говорит боксеру на ринге, что ему надо немедленно встать. Ругать себя полезно, но делать это надо с долей доброты и без фанатизма. С самокритикой вообще надо быть осторожнее.

Давать себе зароки, что вы начнете новую жизнь с понедельника, неправильно и вообще не работает. Если вы не занимались спортом, а с завтрашнего дня начнете ходить на пять тренировок в неделю, велика вероятность того, что очень скоро вы сорветесь. Нужен комфортный режим, в котором можно менять свою жизнь. 

Оксана Лаврентьева

Напомним, что женское сообщество SlimBitchClub, которое было организовано более двух лет назад, ставит своей целью мотивировать девушек перестать "сметать булочки и искренне полюбить киноа".

Источники: Instagram