Зональная диета существует уже много лет и до сих пор очень популярна среди знаменитостей. Во время нее организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления калорий. По словам ее создателя, диетолога Барри Сирса, эта система питания не только поможет убрать сантиметры в нужных местах, но и позволит сохранить кожу подтянутой и упругой. Мы попросили эксперта рассказать обо всех плюсах и минусах любимой диеты Дженнифер Энистон.

Основа зональной диеты — рацион, состоящий на 40% из углеводов, на 30% из белков и на 30% из жиров. При этом все углеводы должны иметь низкий гликемический индекс, что означает, что сахар медленно всасывается в кровь, что дает чувство сытости надолго. Зональная диета была разработана более 30 лет назад американским доктором и биохимиком Барри Сирсом. Его книга-бестселлер под названием "Войди в зону здоровья" была опубликована в 1995 году.

Доктор Сирс разработал эту диету после того, как его родственник умер от сердечного приступа. Барри хотел найти способ поддерживать свое здоровье. Суть этой системы питания в том, чтобы уменьшать воспаление. Эксперт предположил, что воспаление было причиной того, что люди набирают вес, заболевают и быстрее стареют.

Сторонники диеты утверждают, что при уменьшении воспаления можно похудеть с максимально возможной скоростью, снизить риск хронических заболеваний и повысить работоспособность.

Руководство к действию

Это очередная вариация белковой диеты. Норма белка вычисляется по весу тела без жира. Каждый прием пищи должен содержать равное количество блоков (они тоже, к слову, рассчитываются от безжировой массы тела).

Например, 1 блок белка (30 г нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок жиров (1 чайная ложка) растительного масла. При этом средняя калорийность дневного рациона не должна превышать 1 700 ккал. Питаться таким образом предстоит каждые 4—5 часов, независимо от чувства голода.

Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль — подойдут только обезжиренные варианты и не чаще двух раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.

Примерный рацион

Одна треть тарелки должна быть заполнена нежирной белковой пищей, такой как яичный белок, нежирные молочные продукты или нежирная птица, а две трети должны состоять из углеводов с низким гликемическим индексом, включая фрукты, овощи или цельное зерно.

Также следует включить небольшое количество полезных мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло, авокадо, орехи или семена. Примерный рацион на день выглядит так: омлет из яичного белка со шпинатом и грибами на завтрак, куриный салат с авокадо на обед, тунец с крекерами и авокадо на полдник, яйцо вкрутую с цельнозерновыми тостами и арахисовым маслом в качестве перекуса и жареная треска с овощами на ужин.

Помимо пристального внимания к тому, что вы кладете на тарелку, важно также и когда вы едите. При использовании метода рук-глаз ваши пять пальцев напоминают, что вы должны есть пять раз в день, а разрыв между приемами пищи — не более пяти часов.

Ограничения

Зональная диета требует исключить:

— кофе или кофеиносодержащие напитки;
— жирные сорта мяса, жирные молочные продукты;
— алкоголь;
— яичный желток;
— продукты с высоким гликемическим индексом: выпечку, макаронные изделия;
— картофель, сахар, сладкие фрукты, рис и др.

У диеты имеются классические для белковой диеты противопоказания: беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.

Вердикт врача

По словам Андрея Невского, диетолога и основателя "Школы комфортного похудения", зональная диета хороша тем, что предлагает питаться сбалансированно и не оставит голодным. Есть нужно пять раз в день и даже перед сном. Баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов) благотворно влияет на здоровье и умственную деятельность и нормализует обмен веществ. А отказ от простых углеводов контролирует уровень сахара в крови и предупреждает развитие диабета.

А теперь самое интересное. Чтобы получить результат — желанную фигуру и отменное здоровье, надо не только войти в "зону", но и постоянно в ней находиться. В этом подвох всех диет — они ограничивают в каких-то продуктах. Да, этим они создают дефицит калорий, благодаря которому мы худеем. Кстати, худеем мы только на дефиците калорий, а не благодаря каким-то продуктам. Но жить в постоянных рамках тяжело, рано или поздно ваше сознание устанет от них. И, выйдя с любой диеты, вы начнете питаться по "додиетным" правилам, а именно они привели вас к лишнему весу,

— отмечает эксперт.

Начнем с того, что практически нет исследований в поддержку основ диеты. Кроме того, зональная диета категорически не подходит для спортсменов. В одном исследовании у спортсменов, соблюдающих диету в течение одной недели, выявили значительное снижение выносливости. По своей сути диета похожа на средиземноморскую диету, которая предотвращает некоторые хронические заболевания, включая болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.

Источники: Daria Shevtsova, Taryn Elliott, Lina Kivaka, Trang Doan, Pixabay, cottonbro/pexels.com

Зональная диета: эксперт комментирует любимую диету Дженнифер Энистон и других звезд

21:45, 12 сентября 2020

Комменты 34

Аватар

про яичный желток давно уже устарело, бред его убирать

Аватар

Коту понятно, если кто хочет скинуть вес-должен убрать из рациона алкоголь и все продукты животного происхождения,со временем сахар сам исчезнет из рациона, я так скинула 15 кг сама по себе,не изнуряя себя, фитнес конечно всегда присутствовал в моей жизни,но я от него никогда не худела, была подтянутой-но не более того. Кофе еще пью.

L

Добавлю ещё, что в США крайне важно следить за отсутствием всяческих химических добавок в продукции вроде томатного соуса, хлопьев для завтрака, соках, сладостях, йогуртах и др молочных продуктах. Если в ЕС запрещено или ограниченно использование в продуктах питания около 3000 веществ, то в США их всего 30. И даже $$$ органические продукты часто содержат natural flavors, которые ни разу не natural. И dirty dozen овощей и фруктов, выращиваемых в огромным количеством пестицидов, нужно знать, и покупать в органическом варианте, или же заменить похожим продуктом из clean fifteen, продуктов, имеющих минимальный pesticide residue и поэтому не обязательно рекомендуемым к покупке в органическом варианте. Для долгосрочного здоровья отсутсвие химических добавок и пестицидов в рационе гораздо важнее чем подсчитывание кбжу, хоть в идеале желательно и то, и другое, естественно.

L

У меня низкий Бми, поэтому система питания волнует как важнейший фактор здоровья в первую очередь. Стараюсь питаться полезно, органик продукты, по возможности минимальная термическая обработка для сохранения витаминов и минералов, слежу за отсутствием химических добавок, много некрахмальных овощей и фруктов, ограниченные жиры животного происхождения, по возможности запекание в духовке или на гриле вместо жарения, крайне редко вино и так далее, но не могу исключить полностью быстрые углеводы вроде белого риса и хлеба ( цельнозерновой люблю тоже, но мои фавориты чиабатта и багеты) и сладости( умеренно, в основном) и кофе. Предложенная в статье система мне не подходит , так как не хочу отказываться от ежедневного кофе и сладостей (сейчас шоколада, а в длительный период проживания в Европе французских тортиков ( в разумных количествах)и сладких фруктов, а также сыра. Не нравится также то, что человек должен есть вне зависимости от чувства голода. Расчитывать точную калорийность и соотношение бжу для каждого блюда тоже не для меня —слишком ригидно, и это убирает любую спонтанность, например, элементарно съесть в определенные дни больше сезонных овощей или фруктов, если выдался удачный поход на фермерский рынок, или в супермаркете попались особенно спелые манго и ананасы, или в путешествии хочется попробовать местную ( полезную ) кухню с непонятно каким соотношением бжу каждого блюда. При наличии медпоказаний конечно бы строго держалась в рамках кбжу, а просто так не хочу. Но имею большой респект перед людьми, что придерживаются. Здоровья и стройности всем нам)

Аватар

знаю, что чай весит очень мало каллорий. но как-то однообразный его вкус не так весел. Я покупаю разные чай, беру фаберликовские преимущественно. Например, с апельсином, фисташковый, с каштаном и так далее

Подождите...
T

Каждый ответственный хозяин собаки знает: выбирая расположение квартиры, нужно учитывать интересы четверолапого члена семьи. Важно, чтобы рядом были площадки для дрессировки животного, места для приятных совместных прогулок и dog-friendly заведения, где будут рады пушистому гостю и отнесутся к нему с заботой и вниманием. В специальном проекте Spltnk и ГК ФСК — одной из крупнейших девелоперских компаний России — мы расспросили трех блогеров об их жизни с собакой и узнали, как они создают комфорт для себя и своего питомца и какой должна быть идеальная dog-friendly среда.

Опишите идеальный dog-friendly район — какой он?

Кристина:

У меня особенная, глухая собака, я не могу отпускать её с поводка, поэтому мне важно, чтобы около дома были большие закрытые площадки. Второй must — кафе, в которое можно было бы зайти с собакой. В центре Москвы они точно есть, чего не скажешь об отдалённых районах. Также важно, чтобы рядом с домом была хотя бы одна круглосуточная ветклиника. Это может спасти жизнь.

Екатерина:

Район, где собаки не мешают жителям, но при этом чувствуют себя максимально комфортно и свободно. Достаточно места для прогулок, кафе и магазинов, где принимают с животными, чтобы не оставлять их на поводке у входа.

Прогулка — это целое событие для собаки. Расскажите, пользуетесь ли вы собачьими площадками? Нравится ли они вашему питомцу? Какие плюсы таких площадок?

Кристина:

Для Тэффи поход на площадку — это праздник, она сразу начинает прыгать, играть и резвиться, радуется, что я отпускаю её с поводка. Но прежде всего, площадка — это про безопасность, для людей в том числе. Моя собака не пользуется барьерами, но другие собаки охотно выполняют команды. Так что площадка — это ещё и возможность потренировать питомца

Екатерина:

Моя собака подпрыгивает на высоту в два своих роста, когда понимает, что мы идём гулять. Конечно, его не интересует унылый кружок вокруг дома, "чтобы сделать дела". Несмотря на небольшой размер, это — терьер, не диванная собачка, ему необходимо активное движение, азартная игра и социализация. Собачьи площадки он воспринимает с большим интересом. 


На территории комплексов ЖК «Первый Лермонтовский», «Южная Битца» и «Скандинавский» застройщик оборудовал огороженные площадки с полосой препятствий, горкой, качелями, барьерами и платформами для собак разного размера. Покрытие — песок и газон, это важно, чтобы не травмировать лапы питомцев. Позаботились и о благоустройстве зоны для выгула: установили урны для дог-пакетов и информационные стенды с описанием правил использования территории. Пока собаки наслаждаются прогулкой, их хозяева могут передохнуть и, например, почитать книгу на удобных лавочках в тени деревьев.


В ЖК «Первый Лермонтовский», «Скандинавский» и «Южная Битца» предусмотрели во входных группах даже места для мойки лап домашних животных: мелочь, а приятно. Всего одна зона с простым оборудованием, и решается сразу несколько проблем: в подъезде нет грязных следов от лап, а владельцы могут помыть собаку сразу же после прогулки.

Кристина:

Насколько для вас важно наличие парка рядом с домом?

Во многих дворах запрещено выгуливать собак, поэтому очень важно. В парках своя энергетика.

Алина:

Идеальное комбо — это парк около дома и лес в 10-15 минутах езды, куда можно выезжать раз в неделю. В лесу, где намного меньше стимулов, собака может подвигаться в своём естественном темпе на длинном поводке.

В 300 м от жилого комплекса ”Скандинавский” – огромный лесной массив, который дарит жителям чистый и свежий воздух.

Во время прогулок нередко происходит коммуникация с другими собаками. Как социализировать питомца? Поделитесь лайфхаками для налаживания контакта с другими собаками.

Кристина:

Алина:

В приюте Тэффи сидела в вольере с другими собаками, поэтому ей особенно важно общение. Площадка — в этом плане спасение. Играть с другой собакой на поводке дискомфортно, она путается в нём. На площадке — всё по-другому. Площадка помогает сближаться собачникам и вместе решать какие-то проблемы. Например, недавно наше сообщество отзывчивых и добрых людей помогло найти сбежавшую собаку.

Купер уже взрослый, он не щенок, которому нужно ко всем подойти и поиграть. Если в целом говорить про социализацию, то здесь самое важное — начинать этот процесс с 3-4 месяцев. В этом возрасте у щенка закладывается психика. Во время прогулки находите спокойных, взрослых и флегматичных собак, с которыми можно познакомиться. Важно подходить к псам разного размера, в противном случае, когда щенок вырастет, ему может быть банально страшно встречаться с большими собаками, и он может проявлять агрессию.


Не забывайте про правило «сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка», Если вы натянули поводок и занервничали, собаке тут же передаётся чувство страха. Большая вероятность, что что-то пойдёт не так. Также не стоит сильно подтягивать к себе собаку, даже для другого пса это выглядит угрожающе. Это ещё один верный путь к конфликту. Собаки как тонкие психологи считывают наше настроение и состояние.

Расскажите, как вы перемещаетесь по городу с питомцем? Приспособлен ли общественный транспорт для поездок с собакой?

Кристина:

Добраться из одной точки города до другой можно только на метро, автобусы ходят локально. В наземном транспорте можно провозить животных, но только в клетках. Такси стоят дороже, не все могут себе позволить заплатить за прогулку в центр 3500 рублей.

Алина:

При выездах на дальние расстояния мы пользуемся такси, едем на своей машине или берём каршеринг. Считаю, что в наземном общественном транспорте вполне себе неплохо. Можно найти укромное место, посадить в уголок собаку, где ей будет комфортно. Что не скажешь про подземку: в метро животные должны быть только в переноске. Купер весит всего 15 килограммов, да и сама переноска очень тяжёлая, поэтому на метро мы никогда не ездим. Это вариант приемлем только для малышей 5-7 килограммов

Насколько для вас важно наличие парка рядом с домом?

Кристина:

Каждый день: утром перед прогулкой с Тэффи я захожу в dog-friendly кафе около дома. Сотрудники заведения очень доброжелательны, часто угощают Тэффи вкусняшками, гладят. Заметила, что в таких кафе всегда улыбаются, это поднимает настроение всем посетителям. Мы с радостью ходим в dog-friendly кафе, потому что точно знаем, что там не сделают замечание и косо не посмотрят.

Алина:

Иногда мы выбираемся в dog-friendly кафе или рестораны. Я не пойду в место, которое потенциально не dog-friendly, я лучше позвоню и узнаю все нюансы заранее. Приятно, когда в кафе предлагают миску с водой. В Москве с этим нет проблем, а для Сургута, например, где мы жили пару лет, это настоящая редкость. Всегда обращаю внимание на расположение столиков в кафе, чтобы у нас с псом была возможность занять уединённое место, а не на проходе. Важно постепенно приучать собаку к таким вылазкам, чтобы ей было комфортно.

Dog-friendly заведения есть и около ЖК «Южная Битца». Там же создана развитая социальная и коммерческая инфраструктура. В жилом районе реализована уникальная концепция благоустройства «Круглый год»: для каждого жителя и четырёхлапого питомца найдется любимое место, где ему особенно хорошо. Продуманное зонирование позволяет отделить тихие зоны для родителей со спящими младенцами и тех, кто хочет почитать на свежем воздухе, от шумных игровых зон. В ближайшее время появится спортивная зона на кровле строящегося отдельностоящего подземного паркинга.

Алексей Народицкий

Можете выделить три главных вещи в квартире и рядом с жилым комплексом, которые помогают лично вам создавать и поддерживать dog-friendly среду?

Кристина:

В первую очередь, это сами люди, которые любят животных. Именно они делают мир более dog-friendly. Второе — заведения, те же продуктовые магазины, в которые можно заходить с собакой. И наконец, площадки. Для меня больная тема.


Самое главное для собаки — любовь всех членов семьи. Собаки невероятно преданные, они верны одному хозяину до конца своих дней. Хочется отплатить им тем же, любить и оберегать. Как говорила моя бабушка, любовь всё победит.

Алина:

Желательно, чтобы планировка квартиры предполагала ванную около входа. Пришёл с прогулки — сразу помыл собаке лапы. Второй основной момент, с которым я часто сталкиваюсь при работе с питомцами, — шумоизоляция. Многим собакам трудно находиться в квартире, где слышен каждый шорох соседа или звук проезжающего лифта. В такой среде животным трудно расслабиться, из-за чего они могут стать нервными и тревожными.

Екатерина:

В доме — адекватность соседей. У нас в подъезде все владельцы собак знают друг друга и хорошо общаются. Даже если наши питомцы не ладят между собой, относятся к этому с пониманием, а не с обвинением в том, что это у вас собака нервная или агрессивная.


В квартире — конечно, должно быть всё необходимое для собаки, это же полноценный член семьи. И ещё, если собака что-то погрызла, виноват хозяин — не убрал. Когда Нильс был щенком, его домашнее прозвище было «Ущерб». Попробовал на зуб несколько пар обуви и быстро приучил нас убирать всё в шкаф.

ЖК «Южная Битца»

МО, посёлок Битца, улица Парковая 

МО, г.о.Люберцы, Проектируемый проезд №4037

МО, посёлок Битца, улица Парковая 

МО, городской округ Мытищи, деревня Бородино, улица Малая Бородинскаядеревня Бородино, улица Малая Бородинская

•  Для выгула собак есть специально выделенная оборудованная территория в отдалении отскопления машин и людей, со специальными аджилити-тренажерами* и натуральным покрытием, которое не вредит лапам животных. Это пилотный проект dog-friendly района от крупного российского девелопера, в разработке которого участвовали эксперты Кинологического центра Сокольники.

•  В подъездах оборудованы лапомойки на первом этаже.

•  С южной стороны микрорайон находится по соседству с лесным массивом, а этоозначает чистый воздух и возможности для прогулок круглый год.

•  С северной и северо-западной стороны от «Южной Битцы» находятся старейшийботанический сад «ВИЛАР», где выращивают уникальные лекарственные травы.

•  МЦД «Южная Битца». Начало строительства нового остановочного пункта планируется в 2024 году.


*Аджилити — спорт для собак, где из тренажеров выстраивается полоса препятствий, которые собака преодолевает на скорость.

• Находится на границе с зеленым массивом, где питомец сможет вдоволь насладиться прогулкой.

• Зона для выгула собак.

• Свободное перемещение по внутренней территории дает закрытый двор без машин.

• Продуманная инфраструктура с супермаркетами, кафе
и аптеками.

•  Дворовая территория комплекса огорожена

•  Рядом с домами предусмотрена площадка для собак с контактными зонами и прыжковыми установками. Все это помогает не только профессионально дрессировать собаку, но и просто поддерживать ее в тонусе.

•  В шаговой доступности – магазины, сервисы бытовых услуг, аптеки и салоны красоты.

•  В каждом подъезде организованы специальные «лапомойки», где хозяева смогут ополоснуть лапы любимым питомцам после прогулки.

•  Территория домов огорожена по периметру, образуя закрытый двор «без машин» — это безопасно, тихо и комфортно.

Реклама. ООО «Специализированный застройщик «Восток Столицы». ИНН 7708333810. erid:4CQwVszH9pUmoq6T8V6. 

Реклама. ООО «НЕГА ЮГ». ИНН 2304051152. erid:4CQwVszH9pUmp48Zpj6. 

Реклама. ООО «НЕГА ЮГ». ИНН 2304051152. erid:4CQwVszH9pUmp4BX8FX. 

Креативный директор:

Фотограф:

Ассистент фотографа:

Стилист:

Анастасия Квариани

Роман Морозов

Алексей Голобурдин

Екатерина Сошникова-Вайхман

<!--AdFox START--> <!--lookatme.ru--> <!--Площадка: spletnik.ru / S1622 ФСК https://spletnik.ru/fsk-s1622-315292 / billboard niz--> <!--Категория: <не задана>--> <!--Баннер: <не задана>--> <!--Тип баннера: SPL ! 1000x180 (desktop_top_billboard)--> <div id="adfox_169625430773327360" style="display:flex"></div> <script> window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.adfoxCode.create({ ownerId: 5024, containerId: 'adfox_169625430773327360', params: { p1: 'czokc', p2: 'frkq', pfc: 'fvnxf', pfb: 'rejon', puid1: '', puid2: '', puid3: '', puid4: '', puid5: '', puid6: '', puid7: '', puid8: '', puid9: '', puid10: '', puid11: '', puid12: '', puid13: '', puid14: '', puid15: '', puid16: '' } }) }) </script>
{"width":1280,"column_width":88,"columns_n":12,"gutter":20,"line":16}
default
true
767
1300
true
true
true
[{"caption":"Inter","name":"Inter","styles":{"Thin":"100, normal","Extra Light":"200, normal","Light":"300, normal","Regular":"400, normal","Medium":"500, normal","Semibold":"600, normal","Bold":"700, normal","Extra Bold":"800, normal","Black":"900, normal"}}]
https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@100;200;300;400;500;600;700;800;900
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: SuisseIntl; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
T

Каждый ответственный хозяин собаки знает: выбирая расположение квартиры, нужно учитывать интересы четверолапого члена семьи. Важно, чтобы рядом были площадки для дрессировки животного, места для приятных совместных прогулок и dog-friendly заведения, где будут рады пушистому гостю и отнесутся к нему с заботой и вниманием. В специальном проекте Spltnk и ГК ФСК — одной из крупнейших девелоперских компаний России — мы расспросили трех блогеров об их жизни с собакой и узнали, как они создают комфорт для себя и своего питомца и какой должна быть идеальная dog-friendly среда.

Опишите идеальный dog-friendly район — какой он?

Кристина:

У меня особенная, глухая собака, я не могу отпускать её с поводка, поэтому мне важно, чтобы около дома были большие закрытые площадки. Второй must — кафе, в которое можно было бы зайти с собакой. В центре Москвы они точно есть, чего не скажешь об отдалённых районах. Также важно, чтобы рядом с домом была хотя бы одна круглосуточная ветклиника. Это может спасти жизнь.

Екатерина:

Район, где собаки не мешают жителям, но при этом чувствуют себя максимально комфортно и свободно. Достаточно места для прогулок, кафе и магазинов, где принимают с животными, чтобы не оставлять их на поводке у входа.

Прогулка — это целое событие для собаки. Расскажите, пользуетесь ли вы собачьими площадками? Нравится ли они вашему питомцу? Какие плюсы таких площадок?

Кристина:

Для Тэффи поход на площадку — это праздник, она сразу начинает прыгать, играть и резвиться, радуется, что я отпускаю её с поводка. Но прежде всего, площадка — это про безопасность, для людей в том числе. Моя собака не пользуется барьерами, но другие собаки охотно выполняют команды. Так что площадка — это ещё и возможность потренировать питомца

Екатерина:

Моя собака подпрыгивает на высоту в два своих роста, когда понимает, что мы идем гулять. Конечно, его не интересует унылый кружок вокруг дома, «чтобы сделать дела». Несмотря на небольшой размер, это — терьер, не диванная собачка, ему необходимо активное движение, азартная игра и социализация. Собачьи площадки он воспринимает с большим интересом.

На территории комплексов ЖК «Первый Лермонтовский», «Южная Битца» и «Скандинавский» застройщик оборудовал огороженные площадки с полосой препятствий, горкой, качелями, барьерами и платформами для собак разного размера. Покрытие — песок и газон, это важно, чтобы не травмировать лапы питомцев. Позаботились и о благоустройстве зоны для выгула: установили урны для дог-пакетов и информационные стенды с описанием правил использования территории. Пока собаки наслаждаются прогулкой, их хозяева могут передохнуть и, например, почитать книгу на удобных лавочках в тени деревьев.


В ЖК «Первый Лермонтовский», «Скандинавский» и «Южная Битца» предусмотрели во входных группах даже места для мойки лап домашних животных: мелочь, а приятно. Всего одна зона с простым оборудованием, и решается сразу несколько проблем: в подъезде нет грязных следов от лап, а владельцы могут помыть собаку сразу же после прогулки.

Насколько для вас важно наличие парка рядом с домом?

Кристина:

Во многих дворах запрещено выгуливать собак, поэтому очень важно. В парках своя энергетика.

Алина:

Идеальное комбо — это парк около дома и лес в 10-15 минутах езды, куда можно выезжать раз в неделю. В лесу, где намного меньше стимулов, собака может подвигаться в своём естественном темпе на длинном поводке.

В 300 м от жилого комплекса «Скандинавский» — огромный лесной массив, который дарит жителям чистый и свежий воздух.

Во время прогулок нередко происходит коммуникация с другими собаками. Как социализировать питомца? Поделитесь лайфхаками для налаживания контакта с другими собаками.

Кристина:

В приюте Тэффи сидела в вольере с другими собаками, поэтому ей особенно важно общение. Площадка — в этом плане спасение. Играть с другой собакой на поводке дискомфортно, она путается в нём. На площадке — всё по-другому. Площадка помогает сближаться собачникам и вместе решать какие-то проблемы. Например, недавно наше сообщество отзывчивых и добрых людей помогло найти сбежавшую собаку.

Алина:

Купер уже взрослый, он не щенок, которому нужно ко всем подойти и поиграть. Если в целом говорить про социализацию, то здесь самое важное — начинать этот процесс с 3-4 месяцев. В этом возрасте у щенка закладывается психика. Во время прогулки находите спокойных, взрослых и флегматичных собак, с которыми можно познакомиться. Важно подходить к псам разного размера, в противном случае, когда щенок вырастет, ему может быть банально страшно встречаться с большими собаками, и он может проявлять агрессию.


Не забывайте про правило «сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка», Если вы натянули поводок и занервничали, собаке тут же передаётся чувство страха. Большая вероятность, что что-то пойдёт не так. Также не стоит сильно подтягивать к себе собаку, даже для другого пса это выглядит угрожающе. Это ещё один верный путь к конфликту. Собаки как тонкие психологи считывают наше настроение и состояние.

Алексей Народицкий

Расскажите, как вы перемещаетесь по городу с питомцем? Приспособлен ли общественный транспорт для поездок с собакой?

Кристина:

Добраться из одной точки города до другой можно только на метро, автобусы ходят локально. В наземном транспорте можно провозить животных, но только в клетках. Такси стоят дороже, не все могут себе позволить заплатить за прогулку в центр 3500 рублей.

Алина:

При выездах на дальние расстояния мы пользуемся такси, едем на своей машине или берём каршеринг. Считаю, что в наземном общественном транспорте вполне себе неплохо. Можно найти укромное место, посадить в уголок собаку, где ей будет комфортно. Что не скажешь про подземку: в метро животные должны быть только в переноске. Купер весит всего 15 килограммов, да и сама переноска очень тяжёлая, поэтому на метро мы никогда не ездим. Это вариант приемлем только для малышей 5-7 килограммов

Dog-friendly заведения есть и около ЖК «Южная Битца». Там же создана развитая социальная и коммерческая инфраструктура. В жилом районе реализована уникальная концепция благоустройства «Круглый год»: для каждого жителя и четырёхлапого питомца найдется любимое место, где ему особенно хорошо. Продуманное зонирование позволяет отделить тихие зоны для родителей со спящими младенцами и тех, кто хочет почитать на свежем воздухе, от шумных игровых зон. В ближайшее время появится спортивная зона на кровле строящегося отдельностоящего подземного паркинга.

Алексей Народицкий

Можете выделить три главных вещи в квартире и рядом с жилым комплексом, которые помогают лично вам создавать и поддерживать dog-friendly среду?

Кристина:

В первую очередь, это сами люди, которые любят животных. Именно они делают мир более dog-friendly. Второе — заведения, те же продуктовые магазины, в которые можно заходить с собакой. И наконец, площадки. Для меня больная тема.

Самое главное для собаки — любовь всех членов семьи. Собаки невероятно преданные, они верны одному хозяину до конца своих дней. Хочется отплатить им тем же, любить и оберегать. Как говорила моя бабушка, любовь всё победит.

Алина:

Желательно, чтобы планировка квартиры предполагала ванную около входа. Пришёл с прогулки — сразу помыл собаке лапы. Второй основной момент, с которым я часто сталкиваюсь при работе с питомцами, — шумоизоляция. Многим собакам трудно находиться в квартире, где слышен каждый шорох соседа или звук проезжающего лифта.

В такой среде животным трудно расслабиться, из-за чего они могут стать нервными и тревожными.

Екатерина:

В доме — адекватность соседей. У нас в подъезде все владельцы собак знают друг друга и хорошо общаются. Даже если наши питомцы не ладят между собой, относятся к этому с пониманием, а не с обвинением в том, что это у вас собака нервная или агрессивная.

В квартире — конечно, должно быть всё необходимое для собаки, это же полноценный член семьи. И ещё, если собака что-то погрызла, виноват хозяин — не убрал. Когда Нильс был щенком, его домашнее прозвище было «Ущерб». Попробовал на зуб несколько пар обуви и быстро приучил нас убирать всё в шкаф.

ЖК «Южная Битца»

МО, посёлок Битца, улица Парковая 

МО, городской округ Мытищи, деревня Бородино, улица Малая Бородинская

МО, посёлок Битца, улица Парковая 

МО, г.о.Люберцы, Проектируемый проезд №4037

•  Для выгула собак есть специально выделенная оборудованная территория в отдалении от скопления машин и людей, со специальными аджилити-тренажерами* и натуральным покрытием, которое не вредит лапам животных. Это пилотный проект dog-friendly района от крупного российского девелопера, в разработке которого участвовали эксперты Кинологического центра «Сокольники».

•  В подъездах оборудованы лапомойки на первом этаже. Также в районе будут установлены специальные урны и диспенсеры с пакетами.

•  Со всех сторон окружён лесами и парками, а это означает чистый воздух и возможности для прогулок круглый год.

•  Микрорайон расположен непосредственно на границе Бутовского лесопарка. В нём проложен каскад удобных тропинок и велодорожек, а зимой здесь катаются на лыжах и санках. С западной стороны от «Южной Битцы» находится ботанический сад «Вилар», где выращивают лекарственные травы.

•  МЦД «Южная Битца». Начало строительства новой станции планируется в 2024 году.


•  Для выгула собак есть специально выделенная оборудованная территория в отдалении от скопления машин и людей, со специальными аджилити-тренажерами* и натуральным покрытием, которое не вредит лапам животных. Это пилотный проект dog-friendly района от крупного российского девелопера, в разработке которого участвовали эксперты Кинологического центра «Сокольники».

•  В подъездах оборудованы лапомойки на первом этаже. Также в районе будут установлены специальные урны и диспенсеры с пакетами.

•  Со всех сторон окружён лесами и парками, а это означает чистый воздух и возможности для прогулок круглый год.

•  Микрорайон расположен непосредственно на границе Бутовского лесопарка. В нём проложен каскад удобных тропинок и велодорожек, а зимой здесь катаются на лыжах и санках. С западной стороны от «Южной Битцы» находится ботанический сад «Вилар», где выращивают лекарственные травы.

•  МЦД «Южная Битца». Начало строительства новой станции планируется в 2024 году.

 *Аджилити — спорт для собак, где из тренажеров выстраивается полоса препятствий, которые собака преодолевает на скорость.


• Находится на границе с зеленым массивом, где питомец сможет вдоволь насладиться прогулкой.

• Зона для выгула собак.

• Свободное перемещение по внутренней территории дает закрытый двор без машин.

• Продуманная инфраструктура с супермаркетами, кафе и аптеками.




• Дворовая территория комплекса огорожена

• Рядом с домами предусмотрена площадка для собак с контактными зонами и прыжковыми установками. Все это помогает не только профессионально дрессировать собаку, но и просто поддерживать ее в тонусе.

• В шаговой доступности — магазины, сервисы бытовых услуг, аптеки и салоны красоты.

• В каждом подъезде организованы специальные «лапомойки», где хозяева смогут ополоснуть лапы любимым питомцам после прогулки.

• Территория домов огорожена по периметру, образуя закрытый двор «без машин» — это безопасно, тихо и комфортно.


Креативный директор:

Анастасия Квариани


Фотограф:

Роман Морозов


Ассистент фотографа:

Алексей Голобурдин


Стилист:

Екатерина Сошникова-Вайхман

<!--AdFox START--> <!--lookatme.ru--> <!--Площадка: spletnik.ru / S1622 ФСК https://spletnik.ru/fsk-s1622-315292 / mobie niz--> <!--Категория: <не задана>--> <!--Баннер: <не задана>--> <!--Тип баннера: SPL Mobile 320x150 (mobile_top_billboard)--> <div id="adfox_169625559861646780" style="display:flex"></div> <script> window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.adfoxCode.create({ ownerId: 5024, containerId: 'adfox_169625559861646780', params: { p1: 'czolc', p2: 'frnz', pfc: 'fvnxf', pfb: 'rekft', puid1: '', puid2: '', puid3: '', puid4: '', puid5: '', puid6: '', puid7: '', puid8: '', puid9: '', puid10: '', puid11: '', puid12: '', puid13: '', puid14: '', puid15: '', puid16: '' } }) }) </script>

*erid:*Реклама. ООО «Специализированный застройщик «Восток Столицы». ИНН 7708333810. 4CQwVszH9pUmoq6T8V6. 

*erid:*Реклама. ООО «НЕГА ЮГ». ИНН 2304051152. 4CQwVszH9pUmp48Zpj6. 

*erid:*Реклама. ООО «НЕГА ЮГ». ИНН 2304051152. 4CQwVszH9pUmp4BX8FX. 

{"width":390,"column_width":30,"columns_n":6,"gutter":42,"line":20}
default
false
767
1300
false
true
true
[{"caption":"Inter","name":"Inter","styles":{"Thin":"100, normal","Extra Light":"200, normal","Light":"300, normal","Regular":"400, normal","Medium":"500, normal","Semibold":"600, normal","Bold":"700, normal","Extra Bold":"800, normal","Black":"900, normal"}}]
https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@100;200;300;400;500;600;700;800;900
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: SuisseIntl; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
Спецпроект

Dog friendly район: столичные блогеры о жизни с любимыми питомцами

13:14, 29 сентября 2023