Иллюстрация к статье

Карантин (где-то обязательный, а где-то рекомендательный), введенный во многих странах мира, поставил нас всех в примерно одинаковые условия: теперь мы придумываем, чем развлекать себя в четырех стенах, да так, чтобы делать это с пользой. Отчаявшиеся было любители спорта, которые ни дня не мыслили без фитнес-зала, довольно быстро нашли выход из ситуации и стали заниматься дома. Мотивируют их на это и многие звезды, которые делятся советами по домашним тренировкам в инстаграме и даже сами проводят онлайн-тренировки. Рассказываем, как заниматься спортом вместе со знаменитостями, чтобы оставаться в форме, даже не выходя из дома.

Анастасия Решетова

Брать пример с 24-летней Анастасии Решетовой можно не только молодым мамам, которые хотят привести себя в форму после родов, но и все девушкам, которые мечтают об упругих ягодицах. Возлюбленная Тимати наглядно демонстрирует, как накачать попу в домашних условиях, — нужны лишь фитнес-резинки и гантели или любые другие веса.

На карантине есть два варианта: сидеть перед телеком и разъедаться или выделять часик для работы над телом, чтобы к лету выглядеть прилично (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.),

— отмечает она.

 

Валерия

Ставшая настоящей фанаткой спорта 51-летняя Валерия давно мотивирует своих подписчиков видеороликами домашних тренировок. Не забросила она это делать и в карантин. Сейчас певица вместе со своим супругом Иосифом Пригожиным, который и поделился лишь малой частью ее занятия, занимается с тренером онлайн.

Прессом звезда, понятное дело, не ограничивается — на полу видны и гантели, и гиря, и фитбол, и другие спортивные снаряды, которые она использует в тренировках. Так что очень ждем дальнейших включений из спортивной жизни супругов!

 

Тина Канделаки

Тина Канделаки о тех своих подписчиках, которые плохо себе представляют, как заниматься спортом в домашних условиях, позаботилась довольно основательно. 44-летняя телеведущая записала видеоролик и на своем примере показала, как нужно выполнять те или иные упражнения: приседания с фитнес-резинкой, скручивание с касанием руки пальцев ног и планку на прямых руках с поочередным отведением рук.

 

Дружно сбрасываем лишний жирок, ведь лето пока никто не отменял,

— справедливо отмечает она.

Для более продвинутых спортсменов Канделаки приготовила интенсивную тренировку без использования дополнительного оборудования.

Ребята, давайте не будем ныть и проведем время с пользой! Самоизоляция поможет нам выглядеть лучше, если мы не будем жрать и пить, жалуясь на жизнь близким,

— говорит Тина.

 

Татьяна Навка

Активно практикует йогу на карантине 44-летняя Татьяна Навка. Она призывает поклонников совершенствовать баланс и гармонию и, конечно, не забывать про то, что скоро лето.

Татьяна Навка

Дарья Михалкова

Еще одной поклонницей йоги является 39-летняя Дарья Михалкова. Теперь она тоже занимается с инструктором онлайн, и такая практика ей очень нравится.

Не нужно никуда ехать, идти, бежать. Проснулся, потянулся, водички попил, коврик постелил, и погнали!

— говорит она.

Звучит и правда ободряюще!

 

Дарья Михалкова

Дарья Михалкова

Полина Гагарина

33-летняя Полина Гагарина от тренировок с личным тренером Вячеславом Дайчевым не отказалась и на карантине, по собственному признанию, спасается спортом. Его она, кстати, совмещает с танцами, и все это ей, кажется, здорово поднимает настроение.

 

Полина Киценко

Основательница спортивной студии #SlimFitClub Полина Киценко давно вдохновляет людей на занятия спортом, и карантин — не повод прекращать им заниматься.

Карантин — это испытание для вашего духа. Тренировка — это состояние, после которого ваша психика разгружается и все переживания обнуляются,

— говорит она.

Сама 44-летняя Полина сейчас занимается дома и призывает всех к онлайн-тренировкам.

 

Надежда Оболенцева

В спорте, как известно, важна регулярность. Только благодаря ей можно добиться каких-то результатов. Вот, к примеру, 36-летняя Надежда Оболенцева каждый день выполняет планку и утверждает, что она "заряжена на похудение". Супруга Резо Гигинеишвили занимается онлайн в студии йоги и пилатеса Funny Studio, которую она основала вместе со Светланой Бондарчук.

Не падать духом (и не падать на коврик) Оболенцевой помогает ее супруг, который к ее тренировкам пока не присоединился, но жену всячески подбадривает.

 

Наталья Якимчик

Семейные тренировки — это здорово! Это на своем примере показывает 36-летняя Наталья Якимчик, которая занимается дома вместе со своей дочерью Сашей. При этом из "оборудования" у них разве что фитнес-ленты, резинки и коврик. Все гениальное, как говорится, просто. А в данном случае еще и красиво.

 

 

Какой шикарный тандем!

— восхищаются подписчики Натальи.

Нино Нинидзе

С ребенком спортом занимается и Нино Нинидзе. 28-летняя актриса делает разминку сама и при этом приучает к ней своего четырехлетнего сына Сашу. Так что оправдываться, что дети мешают тренировкам, больше не получится! Смотрим на Нино и вдохновляемся!

 

Настя Каменских

32-летняя певица не только занимается сама, но и проводит онлайн-тренировки для всех желающих в инстаграме.

Мышцы будут гореть и крепнуть, а все ненужное, что "случайно прилипло" на наших животиках, попке и ножках, будет исчезать!

— обещает она.

И глядя на Настю, веришь в это очень даже охотно!

Настя Каменских

Наталья Османн 

Своими практиками по йоге безвозмездно делится и 33-летняя Наталья Османн — она проводит прямые эфиры в инстаграме, которые сохраняет на своей страничке.
Дома у меня наконец появилось время больше делиться с вами практиками и сетами по йоге, которые утром помогают мне заряжаться энергией на весь день, а вечером успокаивать свой ум,

— говорит она.

 

 

Николь Шерзингер

41-летняя певица продемонстрировала прекрасный вариант досуга для влюбленных — такую тренировку можно легко делать вдвоем: и подбадривать друг друга будете, и не заскучаете.

Николь Шерзингер советует следующие упражнения: "велосипед", "книжку", подъем корпуса, планку и прыжки через партнера, стоящего в ней, а также скручивания в планке. Каждое упражнение стоит выполнять по 30 секунд, всего нужно сделать четыре подхода. Пресс кубиками после таких тренировок вам обеспечен!

 

А вы занимаетесь спортом в домашних условиях?

Источники: Instagram

0
0

Советы от звезд: Полина Гагарина, Татьяна Навка, Анастасия Решетова и другие показывают, как заниматься спортом на карантине

20:00, 2 апреля 2020

Автор: Pankina0809

Комменты 51

Надо же, какие чудеса... когда мне было 21, Дарье Михалковой было 26 (мы были в одной большой компании), теперь мне 41, а Дарье 39....

0
0

самые красивые фигуры у Шерзингер и некто Михалковой, вот на них я бы равнялась

0
0

Жаль для меня это все бесполезно. Я бодибилдингом занимаюсь, с серьезными весами работаю конкретно на наращивание мышц. И эти все приседания с резинками и выпады с пакетами гречки по 2 кг в одну руку...не помогут мне даже сохранить форму. Просто процесс сдувания медленнее будет.В общем, я в ужасе. Еще месяц зал точно будет закрыт. Что со мной будет...я болела еще до этого всего и не занималась две недели до закрытия.. кошмар

2
0

Пофиг на них вообще

9
0
Комментарий был удален
Михаил Тройник и Юлия Пересильд

Юлия Пересильд с бойфрендом, Татьяна Навка, Андрей Малахов, Камила Валиева посетили открытие катка на Красной площади
В столице готовятся к праздничному сезону

1
0
Адвент-календари

8 адвент-календарей к Новому году — для сладкоежек, гиков и фанатов "Гарри Поттера"
Время начинать подготовку к Рождеству и Новому году

4
0
1

Дженнифер Лопес опубликовала фотографии с первого семейного Дня благодарения с Беном Аффлеком

Бен Аффлек и Дженнифер Лопес
2
1
7

Майли Сайрус впервые за долгое время засняли с бойфрендом

Майли Сайрус с бойфрендом
0
0
4

Основатель Forex Club Вячеслав Таран разбился на вертолете в Монако

Вячеслав Таран
1
1
1

Пит Дэвидсон и Эмили Ратаковски впервые появились вместе на публике после новостей о романе

Пит Дэвидсон и Эмили Ратаковски
0
0

Ким Кардашьян прокомментировала скандал вокруг "педофильской" кампании Balenciaga

Ким Кардашьян
3
0
4

Рианна и A$AP Rocky посетили музыкальный фестиваль на Барбадосе

Рианна и A$AP Rocky
1
0
1

В телеграме обсуждают новый роман Марата Башарова с актрисой Асей Борисовой

Марат Башаров
0
0
6

Друг принца Филиппа рассказал, что Елизавета II могла умереть от рака костного мозга

Елизавета II
0
0
4

Звезды балета Мария Виноградова и Иван Васильев развелись

Мария Виноградова и Иван Васильев
1
1
1

Илья Прусикин и Софья Таюрская из Little Big рассказали в интервью о жизни в эмиграции, финансовых трудностях и Алле Пугачевой

Илья Прусикин и Софья Таюрская
7
5
20

Вячеслав Володин анонсировал запрет на суррогатное материнство для иностранцев

Вячеслав Володин
3
3
4

Ирина Шейк снялась для V Magazine и рассказала, как совмещает карьеру и материнство

Ирина Шейк
0
0
20
Дрейк и Настя Ивлеева

Кавайная Настя Ивлеева, Джаред Лето без Gucci и модный кринж: 11 образов недели по версии редактора моды
Разбираемся, что (и зачем) носят звезды

4
0
7