Добрый день, девушки! Я ещё раз прошу прощения за долгое отсутствие и обещаю больше не пропадать;)

Отчёт будет длинным - "выпуски" №4, 5 и 6!

Итак, результаты по состоянию на 21 апреля!

1. АНОНИМНАЯ СПЛЕТНИЦА №4

Вес: 73 кг (-1 кг).

Неделя прошла успешно, из сладкого только сникерс в среду и часовой просмотр швейцарского шоколада в интернете (раз нельзя есть, остается только смотреть и пускать слюни)) самое большое достижение недели это отказ от картошки фри с сыром, когда мы с подругой поздно вечером возвращались домой, обе голодные, на обед у нас был салат несколькими часами ранее. Подруга не смогла себе отказать, а я устояла, чего мне раньше не удавалось, в этот раз даже и не хотелось забивать желудок тяжелой и жирной пищей на ночь. Из спорта 3 кардио тренировки в спортзале, и продолжаю делать утреннюю зарядку. Вот так :) 

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

2. alexa_w

Ох, уже третья неделя прошла, а воз и ныне там. Все время находиться тысяча причин, чтобы не заняться спортом и побаловать себя вкусненьким. Как же с этим сложно боротьсяL

Ухудшает ситуацию начало весеннего фруктового сезона, соблазнительная клубничка, мушмула, дут. Ем килограммами и не могу остановиться. А ведь скоро добавиться горячо любимая черешня, вишня, дыни. Как бы много не съел ягод, после них всегда хочется заесть нормальной едой.

Несмотря на безделье, вес на этой неделе уменьшился на 1,2 кг и составил на сегодня 69,4 кг.

Может получится с новой недели начать. Как бы так силу воли простимулировать. Ведь и нужно всего пару недель, чтобы втянуться.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

3. Lolla

Весы сегодня утром показали 56 кг (- 1,2 кг). ОГ-88, ОТ - 66, ОБ - 91, окрБ- 55, голень - 33.
Не могу сказать, что усердно занималась. Дважды боди-балет с М.Х. Бауэрс, 15-минутная растяжка на зарядку, и раза четыре поднялась на 17-й этаж. После программы Бауэрс ощутимо болели руки, спина и задняя поверхность бедра. Что-то стало с походкой...

Испытанием стало сокращение числа мяса в рационе: уменьшила с 8-ми до 4-х приемов в неделю, частично заменив рыбой и морскими гадами. Отказалась так же от утреннего кофе с молоком и сахаром, но в среду согрешила с двумя пирожными "Картошка". Почти в полночь и с кремом. Чередовала баночный массаж с горчичными ваннами, а по утрам скрабировала тело молотым кофе с добавлением оливкового масла.
У меня есть ощущение, что "жир тронулся", но за эту неделю я будто стала более рыхлой. 
Вот так.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4. Ler

-15 кг! Продолжаю два раза в неделю заниматься хот айроном, 1 раз в неделю общая тренировка на все группы мышц в тренажерном зале. И утром в субботу посещаю бассейн.
Одежда болтается, пальто широкие стали. Комплиментов больше, внимания тоже.
Из минусов - проблемные места уходят трудно, все также висят на боках эти складки, попа большая и пр.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

Результаты на 28 апреля!

1. АНОНИМНАЯ СПЛЕТНИЦА №4

Вес: 72 кг (итого -4 кг за месяц) 

Начало недели было оч напряженным, и хотя я обещала себе не заедать стресс сладким жиром, 3:0 в пользу шоколадок в понедельник и вторник и яблочного пирога во вторник. Но я наверстала к концу недели, тремя кардио тренировками, 1 занятием кикбоксингом, и двухчасовой пешей прогулкой по городу, а также правильным питанием. Вот такие дела. 

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

2.  Ler

Мой отчет. С ноября -15,8 кг. За месяц прошедший благодаря спорту ушли объемы и вес тронулся. -5 с талии, -4 с бедер ушли. Руки и пр тоже подтягиваются. В общем, я довольна и чувствую себя уверенной и привлекательной ) 

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

3. Lolla

Весы сегодня утром показали 55,3 кг (- 2 кг за 2 недели). ОГ-87, ОТ - 65, ОБ - 90, окрБ- 55, голень - 33. Жир тронулся. 
За вторую неделю моего участия в марафоне появилась привычка 2-2,5 часа в день уделять похудению. Часовую программу Бауэрс( вт, чт,сб) выполняю с минимальными остановками, в прошедшую субботу прибавила к ней 25 минут прыжков на скакалке. Чередую косметические процедуры: день принимаю горчичную ванну, на второй делаю баночный массаж; каждое утро - 15 минут растяжки, кофейный скраб и холодный душ.
В питании, как я говорила, испытанием стало сокращение количества мяса : уменьшила с 8-ми до 4-х приемов в неделю, частично заменив рыбой и морскими гадами. Но в среду на обед я съела огромный говяжий стейк , поужинала свиным, а ближе к полуночи догналась двумя охотничьими колбасками!!! На следующий день, конечно, чувствовала себя вором и ужинала только тушеными овощами. Рис, гречку, пасту и хлеб не ем уже две недели и не хочется, хотя всегда считала корочку "Бородинского" со сливочным маслом прекрасным десертом. 
На прошлой неделе жаловалась, что становлюсь более рыхлой, но, видимо, тело привыкало к изменениям. Складки на животе стали тоньше, а линия бедра четче, повышается выносливость. Вот так.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4. try_steklovata

На весах сегодня 82 кг. Неделю назад было 83,7кг. Зимой вес доходил до 87, ужс. Ежедневные силовые тренировки у меня уже месяц. Тело реально подтянулось, жуткий жировой кисель заменился на мышцы, руки и ноги гораздо более подтянутыми выглядят, попа заметно уменьшилась. Пока держится моя самая проблемная зона - живот. НО я ее победю. Никак не смогла себя смотивировать на изменения в питании. Сейчас ем преимущественно белки. От творога и рыбы вторую неделю подряд уж выть готова, но понимаю, что мой нарушенный обмен веществ в сторону похудения можно сдвинуть только таким образом. Дня через два к белкам добавлю овощи. В поездку на рыбалку возьму с собой гантели, гы.
В общем, я в самом начале пути, но победа будет за мной! Жир не пройдет!

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

5. Pravariar (результат на 01.05)

За эти 30 дней:
талия -- минус 2 см,объем бедра -- минус 2 см, вес -- минус 2 кг.

Не считаю результат достижением. ((
Физ. нагрузка присутствовала. Хоть слабая, но регулярная.
Но не удалось откорректировать питание: были стрессы, нервяки, много работы и, как следствие, зажоры.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

И скромные итоги на 5 мая!

1. Lolla

За прошедшую неделю я сплюнула 100 г. Итого 55, 2 кг.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

2. АНОНИМНАЯ СПЛЕТНИЦА №4

Вес 71 кг. (- 1 кг)

Неделя прошла незаметно. На этой неделе умудрилась избежать сладкого (ура), в субботу зашли вечером компанией в макдональдс, подружки уплетали пирожки запивая молочными коктейлями, а мне даже не хотелось ничего). Из спорта - 1 занятие йогой, + 3 кардио тренировки. Все хочу подключить силовые, но пока не удается. 

Не так много, как хотелось бы, но, я надеюсь, после майских праздников вы вернёмся к делу и нормальному количеству участниц;)

Всем спасибо за внимание и за участие! Будьте прекрасны!