Российские звезды уже устали ждать, когда же окончательно растает снег и наступит настоящая весна, поэтому отправились за теплыми лучами солнца и впечатлениями в жаркие страны. Так, Елена Темникова и Яна Рудковская улетели отдыхать на Мальдивские острова, а Регина Тодоренко совместила работу и отдых в Дубае, куда отправилась на съемку для бренда Calzedonia.
![Регина Тодоренко](https://images.spletnik.ru/i/7/7A5LUvcT7q/1011.jpg)
Регина Тодоренко
В одном из своих постов в Instagram Регина рассказала, как ей удалось быстро привести себя в форму после рождения сына.
Я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в
купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки.
Оказалось, правильное питание, грудное вскармливание, йога и стресс творят
чудеса,
— поведала Тодоренко.
В публикации телеведущая привела подробный список продуктов, которыми питалась на протяжении трех месяцев: в первый месяц после родов певица, по собственному признанию, никак не ограничивала себя в еде. Во второй месяц основу ее рациона составляли печеные или приготовленные на пару овощи (брокколи, кабачки, картофель, шпинат, перец), крупы и нежирное мясо. На третий месяц Тодоренко добавила к вышеперечисленному списку свеклу, рукколу и рыбу, а иногда даже позволяла себе насладиться латте на овсяном или кокосовом молоке и круассанами.
При этом звезда полностью исключила из своего рациона сыры, каждое утро занималась йогой, пила по 3,5 литра воды и делала массажи.
![Регина Тодоренко](https://images.spletnik.ru/i/Z/ZQadsf1gmr/1011.jpg)
Секретом восстановления фигуры после родов поделилась и Галина Юдашкина, которая сейчас вместе с семьей проводит отпуск в Майами.
Мне еще явно далеко до совершенства, но иду к своей цели. В мой рацион входит почти все, но маленькими порциями, я не переедаю и ем до 18:00 (кроме отдыха). Вода — полтора-два литра в день. Спорт — два-три раза в неделю. Всегда выбираю разную нагрузку: день TRX, потом barre либо растяжка. Массажи — антицеллюлитный один-два раза в неделю, виски-обертывание и скраб. Для домашнего ухода жесткая щетка перед душем, движение снизу-вверх,
— рассказала Галина.
![Галина Юдашкина](https://images.spletnik.ru/i/p/psQ1HH7CNT/1011.jpg)
Галина Юдашкина
А вот певица Валерия, которая сейчас отдыхает на Мальдивах, не стала рассказывать, как ей удается поддерживать себя в форме. Вместо этого звезда поделилась с поклонниками хорошим настроением и обратилась к хейтерам.
Как приятно читать добрые, остроумные, мудрые комментарии. Но есть и те, кого я раздражаю, хоть это и странно, они же по доброй воле на меня подписаны. Вот таким хочется пожелать хорошего настроения, душевного равновесия, а для этого просто необходимо избавиться от источника отрицательных эмоций. В Instagram это делается одним касанием кнопки "отписаться". Ребята, давайте жить дружно!
— призвала интернет-пользователей Валерия.
![Валерия](https://images.spletnik.ru/i/Y/Yd0uHG343e/1011.jpg)
Валерия
![](https://images.spletnik.ru/i/o/o0XNY4rtmu/1011.jpg)
![](https://images.spletnik.ru/i/B/BhY37JgN13/1011.jpg)
Кто из звезд еще отправился отдыхать на этой неделе и поделился отпускными снимками со своими фолловерами в Instagram, рассказываем в нашем обзоре. Смотрим и мечтаем о лете!
![Яна Рудковская](https://images.spletnik.ru/i/t/tJ4HIrFE5o/1011.jpg)
Яна Рудковская
![Яна Рудковская](https://images.spletnik.ru/i/I/IwTGbsLEb3/1011.jpg)
![Яна Рудковская](https://images.spletnik.ru/i/l/lcCzVNM3FV/1011.jpg)
![Елена Темникова](https://images.spletnik.ru/i/0/0C7S6FMjKp/1011.jpg)
Елена Темникова
![Елена Темникова](https://images.spletnik.ru/i/F/FOZZD78JYG/1011.jpg)
![Елена Темникова](https://images.spletnik.ru/i/8/80Rs1ZfEDj/1011.jpg)
![Ирена Понарошку](https://images.spletnik.ru/i/0/0oOwVZVC8I/1011.jpg)
Ирена Понарошку
![Сиара и Рассел Уилсон с детьми](https://images.spletnik.ru/i/E/ExrDVtZEhn/1011.jpg)
Сиара и Рассел Уилсон с детьми
![](https://images.spletnik.ru/i/S/SV1U1a14C9/1011.jpg)
![](https://images.spletnik.ru/i/f/fnXx2tPTdL/1011.jpg)
![Дженнифер Лопес и Алекс Родригес](https://images.spletnik.ru/i/n/nh2VJAa1ZO/1011.jpg)
Дженнифер Лопес и Алекс Родригес
![Элизабет Херли](https://images.spletnik.ru/i/X/X9eSkB8ygj/1011.jpg)
Элизабет Херли
![Кьяра Ферраньи](https://images.spletnik.ru/i/K/KwdzY9iav5/1011.jpg)
Кьяра Ферраньи
![Кьяра Ферраньи](https://images.spletnik.ru/i/5/5q6Zp0J5UE/1011.jpg)
![Кэндис Свейнпол](https://images.spletnik.ru/i/l/lR6WdQ5FwQ/1011.jpg)
Кэндис Свейнпол
![Кэндис Свейнпол](https://images.spletnik.ru/i/l/los1lWhYcG/1011.jpg)
![Кэндис Свейнпол](https://images.spletnik.ru/i/7/7nINUFZzHu/1011.jpg)
![Никола Пельтц](https://images.spletnik.ru/i/V/Vs2TStECSh/1011.jpg)
Никола Пельтц
![Никола Пельтц](https://images.spletnik.ru/i/L/La5GRSKAot/1011.jpg)
![Никола Пельтц](https://images.spletnik.ru/i/5/5XoqAYWgtS/1011.jpg)
P.S: впрочем, далеко не все знаменитости на этой неделе "выгуливали" свои новые купальники в теплых краях. Елена Летучая, к примеру, делилась с подписчиками кадрами из заснеженной Швейцарии, где в ее распоряжении оказался открытый бассейн с подогревом. А вот Ляйсан Утяшева похожую локацию для эффектных фото нашла на "Розе Хутор" в Сочи.
![Елена Летучая](https://images.spletnik.ru/i/g/gEew9QbUPn/1011.jpg)
Елена Летучая
![Елена Летучая](https://images.spletnik.ru/i/Y/YhKASM3bvI/1011.jpg)
![Ляйсан Утяшева](https://images.spletnik.ru/i/U/UL0pIGc8Zj/1011.jpg)
Ляйсан Утяшева
![Ляйсан Утяшева](https://images.spletnik.ru/i/s/sfMpoNG3Gc/1011.jpg)
Источники: Instagram
Звездные каникулы: Регина Тодоренко, Дженнифер Лопес, Елена Летучая и другие делятся отпускными фото
20:35, 15 марта 2019
Комменты 21
Сиара и Ляйсан по человечески приятно посмотреть, а от томных взглядов с оттопыренными жопами как бэ для весенней случки блевать хочется, лусше бы творчество показали , чем жопами мериться, дурынды)))
Отвратительный высунутый язык Тодоренко. Фу прямо...
кто такая Кьяра Ферраньи?
молодец Регина, не ожидала, что так быстро в форму прийдет, она ведь очень поправилась. Вообще Топалову повезло, умница, известная, симпатичная, зажигалка, работающая, к нему снова внимание привлекла
Валерия Перфилова не раздражает