В последнее время появляется все больше марафонов по растяжке и освоению шпагата, открываются специализированные студии стрейчинга, а гибкие пользовательницы сети с гордостью выкладывают в Instagram свои фото в шпагате а-ля Анастасия Волочкова. Наша редакция тоже решила последовать тренду, причем нам были интересны именно тренировки в офисе. Мы пригласили тренера и под его руководством в течение месяца занимались растяжкой. Что же особенного в стретчинге, для чего он нужен и какова его польза? Помочь разобраться в этих вопросах нам помог сервис по подбору персонального тренера Formatfit.

Не секрет, что растяжка особенно полезна тем, кто проводит рабочий день, сидя за компьютером. От сидячего образа жизни мышцы теряют эластичность, и ухудшается их общее состояние. Мы в редакции решили начать действовать (причем коллективно). Целый месяц дважды в неделю к нам приезжал тренер из Formatfit Ия Гурамишвили, а занимались мы не в зале и не на улице в парке, а в обычной переговорке (и да, это реально!).

Ия Гурамишвили, сертифицированный тренер-универсал по направлениям: силовой и функциональный тренинг, растяжка, пилатес

Чаще всего люди, которые работают в офисе, сидят в положении вопросительного знака: плечи и голова опущена. Это прямым образом влияет на осанку. Как только мы растягиваем спину, у нас сразу начинает выпрямляться осанка. Кровь поступает в мозг, голова работает лучше, соответственно, повышается работоспособность.

А теперь перейдем от теории к практике. Редакторы SPLETNIK.RU делятся впечатлениями и результатами от занятий растяжкой в офисе.

Надежда Бесчетникова, редактор отдела "Мода" (31 год)

Растяжка в моей жизни, конечно, была. Далеким и смутным воспоминанием со временем хореографической школы в детстве. Сейчас, скажу честно, что спорта в моей жизни очень мало и особой подготовки перед началом курса у меня не было. Также и течение ЗОЖ пронеслось мощной волной, смыв многих друзей в пучину безлактозного молока и смузи с киноа — я устояла. Но попробовать добавить себе в жизнь физической активности, да еще в разгар рабочего дня показалось очень интересным экспериментом. К тому же, болела спина, а тут обещали, что упражнения как раз направлены на укрепление позвоночника.

Лично мне формат занятий в офисе показался очень удобным и эффективным даже с точки зрения планирования времени: найти полчаса среди рабочих дел получилось куда проще, чем мотивацию ходить в зал вечером или, не приведи господь, на выходных! Кроме того, после занятия действительно чувствуешь себя гораздо бодрее, и работается тоже как-то продуктивней. У этого, кстати, есть объяснение: как рассказала тренер, упражнения позволяют расслабить плечевой отдел и улучшить приток крови к голове.

Конечно, было бы круто, если бы в офисе была отдельная комната для занятий, чтобы можно было расположиться с комфортом. Мы занимались в переговорке, и там было несколько тесновато, а тренера хорошо было видно только из "первого ряда" — с других позиций иногда приходилось повторять не столько за преподавателем, сколько за коллегами.

Перед началом курса мы с девочками еще переживали насчет отсутствия душевых, но на практике я не заметила, что это стало проблемой. Да, растяжка — это больно и требует усилий, но семь потов с тебя не сходит. 

Теперь о результатах. До поперечного шпагата еще, конечно, далеко, но к финалу курса лоб и коленка, наконец-то, встретились. А главное, со спиной стало полегче — особенно я заметила это во время месячных: раньше поясница в эти дни просто разрывалась, на этот раз боли практически сошли на нет. Кроме того, я стала больше следить за своей осанкой — теперь хожу и постоянно напоминаю себе расправить плечи.

Лиза Сезонова, выпускающий редактор (31 год)

Я периодически хожу на йогу, иногда на растяжку, так что с какими-то базовыми вещами у меня проблем нет. Проблема в том, что я хочу совершенствоваться в этом направлении, но для этого нужно постоянно заниматься, а я этого, увы, не делаю. Раз в полгода я стихийно вхожу в такой режим, и результаты сразу отличные, но обычно на этом все и заканчивается. Я это все к тому, что возможность систематических занятий (строго два раза в неделю) прямо в офисе меня очень обрадовала.

Все занятие были разными, так как тренер чередовала упражнения на разные группы мышц: во-первых, таким образом прокачивалось все тело, во-вторых, не было скучно. После первого же занятия я вышла как будто заново родившимся человеком: за пару дней до этого на корпоративе в припадке безумия я лихо встала на мостик на танцполе (несколько раз), о чем благополучно забыла бы на следующий день, если бы не разламывающаяся поясница. Я думала, что на растяжке мне с моей болью станет только хуже, но вышло ровно наоборот — после я почти летала и уже снова готова была встать на злополучный мостик.

К концу месяца тело действительно прокачалось, и гнулась я уже почти как угодно. Но самым полезным оказалось то, что после таких тренировок в офисе работалось гораздо легче.

Елизавета Константинова, редактор отдела "Красота" (26 лет)

У меня еще свежи яркие воспоминания о том, как в детстве я ходила на уроки гимнастики, как меня, маленькую пятилетнюю девочку отчаянно пытались посадить на шпагат. Безрезультатно. Впрочем, попытка номер два спустя 20 лет, можно сказать, увенчалась успехом. Фитнес в моей жизни присутствует с попеременным успехом: я участвую в забегах, периодически хожу на танцы и заглядываю в зал. Негнущимся "деревом" никогда себя не считала, но и Маргаритой Мамун меня, конечно же, тоже не назовешь.

Пригласить тренера к нам редакцию сразу показалось мне отличной идеей. Доползти до студии растяжки вечером порой уже нет сил, а тут заниматься можно прямо в обеденный перерыв. Каждое занятие длилось полчаса, за которые, как это не удивительно, мы успевали выполнить упражнения на все основные группы мышц: тянули ноги, спину и руки.

Я считаю, что нужно выжимать максимум из каждого занятия, поэтому не халявила и всегда просила тренера не жалеть меня и отпускать только при двойном постукивании по ковру (как в боксе в знак сдачи). Да, порой было довольно больно и неприятно, но результат того стоил. Спустя три недели правая нога растянулась настолько, что до шпагата оставалась буквально пара сантиметров. Из нашего импровизированного зала после каждого занятия я выходила в приподнятом настроении, улетучивались не только переживания, но и всякое напряжение в мышцах спины и шеи. Отсутствие специального оборудования для растяжки меня не смутило (коврики нам, кстати, выдавали), ведь главное — опытный тренер, а не то, где ты занимаешься.

Когда лучше тянуться: до, после или во время тренировки, способствуют ли похудению такие занятия и как быстро можно сесть на шпагат. На эти и другие вопросы ответила Ия Гурамишвили.

— Как лучше тянуться: в статике или динамике?

Идеальный вариант — совмещать. В начале тренировки лучше потянуться динамично (через пружинку). Все вытяжения делать на выдохе, с каждым разом пытаясь опуститься все ниже и ниже. А в конце с максимальной амплитудой надо постараться опуститься вниз и задержаться в таком положении. Сначала на 15 секунд, во время следующей тренировки на 20 секунд и так далее.

— Когда лучше растягиваться: до, после или во время тренировки?

Если мы говорим о фитнесе, то после тренировки, потому что мышцы разогретые. Обратите внимание, что после тяжелых тренировок нужно обязательно растягивать мышцы. Если вы занимаетесь исключительно растяжкой, то для начала нужно обязательно попрыгать, чтобы согреться, тогда мышцы будут тянуться эффективнее. Я уверена, что различные разогревающие костюмы и прочие примочки не работают. Лучший разогрев — это 10-15 минут физических упражнений (велотренажер, бег, аэробика, танцы).

— Как быстро можно сесть на продольный шпагат?

Конечно, у всех все индивидуально, в большинстве случаев — за месяц спокойно, уделяя этому по десять минут каждый день. Минимум три раза в неделю. Однако тянуться нужно умеренно, спешить тут некуда, давайте организму время на восстановление. Я сама села на шпагат за месяц, помогли занятия тайским боксом с тренером. Если вы с детства растянуты, занимались гимнастикой, например, то во взрослом возрасте вам будет гораздо проще сесть на шпагат. Ведь есть мышечная память.

Однако если вы долго не занимаетесь, то приходится прикладывать большие усилия. Главное правило здесь — не навреди. Все движения нужно выполнять максимально аккуратно, если вы чувствуете нестерпимую боль, нужно немедленно остановиться. Есть люди, которые в силу генетических особенностей не очень гибкие. Также нельзя исключать, что из-за строения суставов, чаще тазобедренных, у некоторых ограничена амплитуда движения. У таких людей плохо развита так называемая выворотность бедра. В частности, это не дает им полностью сесть на поперечный (прямой) шпагат.

— Говорят, что растяжка не может быть приятной, все через боль, согласны с этим утверждением?

Да, увы, мышцы и связки тянутся только через боль. Просто для кого-то это приятная боль. Во время растяжки нельзя делать никаких резких движений, чтобы не получить травму. Растягиваться надо плавно, статично.

— Можно самостоятельно сесть на шпагат, по приложению, например, или лучше делать это под контролем профессионала?

Желательно заниматься с тренером, с ним меньше риск получить травму. Человек может не знать некоторых нюансов и сделать себе неприятно или порвать связки. Если нет возможности часто заниматься с тренером, лучше взять несколько уроков, он все покажет и расскажет, а дальше только эти движения делать самой.

— Лучше тянуться одной или в паре?

Я за второй вариант. Потому что сам человек не сможет так низко опуститься, нежели когда кто-то с силой растягивает.

— Правда ли, что на продольный шпагат легче сесть женщинам, а поперечный легче дается мужчинам?

Правда, ведь у женщин шире таз и органы нижнего отдела брюшной полости несколько опущены, поэтому они мешают.

Мужчинам он дается легче, так как таз уже. Однако прежде чем приступать к растяжке, необходимо исключить у себя наличие немногочисленных противопоказаний, к которым относятся: грыжи и протрузия в позвоночнике; травмы подколенных сухожилий и паховых связок; травмы позвоночника; течение воспалительных процессов в опорно-двигательной системе; опущение матки.

— Растяжка помогает похудеть?

Многие девушки идут на растяжку в надежде похудеть. Да, в теории, любой активный стретчинг — это физические упражнения, особенно если делать растяжку с утра, разгоняется метаболизм, тем самым запуская обмен веществ. Клетки будут выделять химические вещества — нейромедиаторы, которые влияют на активность "жировых депо". Но возлагать большие надежды на растяжку, особенно если она не активная и занимаетесь вы не часто, не стоит. И да, благодаря растяжке невозможно накачать упругие ягодицы или стальной пресс.

Американский консилиум по физическим упражнениям не зря называет развитие гибкости важным элементом общей фитнес-программы. Во время растяжки улучшается не только физическое состояние человека, но и его самочувствие. Главное, чтобы тренировка была комфортной и безопасной. Слушайте свое тело и помните, что шпагат — не главное, главное — здоровье.

Опыт редакции SPLETNIK.RU: тренировки вместо обеда — растяжка в офисе

16:30, 5 декабря 2018

Комменты 19

Аватар

Меня впечатлил больше минусовой продольный шпагат на стульях (где девушка в розовом трико).А в остальном согласна с девочками выше а фото где с тренировок?Без фото "НЕ ВЕРЮ"!!!

C

ага, давайте посадим себе желудок голоданием

P

Залипла на четверке девушек на гифке , мужик в костюме вынес моск. С увеличением пенсионного возраста будет чем заняться на работе.

M

За месяц на шпагат??ну ну.Год минимум активных тренировок

Аватар

Реклама частного тренера :/ фу

Подождите...
T

Российский кинопродакшен всё больше выпускает проекты, где показывает нам альтернативную реальность — полную мистики, темных материй, магии, волшебства, всего того, что сложно объяснить и что пугает.


 В преддверии выхода на платформе онлайн-кинотеатра PREMIER мистического триллера "Сны Алисы" мы поговорили с актрисой Алиной Гвасалией, сыгравшей главную роль, о том, каково сниматься в таком жанре, почему не надо бояться тёмной стороны себя и чем сериал запомнился зрителям европейских кинофестивалей. 


Я из тех людей, кто вообще не смотрит мистические триллеры и ужастики, — я их боюсь. Мне хватает эмоций во время просмотра трейлеров! Но одно дело быть зрителем, а другое — находиться внутри этой истории. Каково было тебе? Это страшно?

Трейлер, кстати, страшнее, чем первая серия! Но я бы знаешь как ответила? Это было не просто страшно, это было страшно интересно! (Смеется. — Прим. ред.) Я суперэмпатичный, чувствительный и восприимчивый человек, поэтому, конечно, в моменте эта история влияла. А вообще, сериал для меня, в первую очередь, про людей, а не про мистицизм. 

Но проект точно не простой. Он же ещё какой-то своей жизнью живет. Его снимали четыре года! История, которую заложил сценарист, очень личная. А где история с большим личным подключением, там существует эгрегор. Если ты понимаешь, о чём я. И мы все под этим эгрегором работали. Там у людей дома трубы прорывало, у кого-то чего-то горело. Не с простой материей мы столкнулись. 

Тяжело ещё было держать внутреннее напряжение. Моя героиня всё время в этом состоянии. Помню, что во время съёмок в Карелии я очень плохо спала. Мне ничего не помогало: ни медитация, ни дыхательные практики. Знаешь, в какой-то момент мне даже показалось, что я вошла в изменённое состояние, где взаимодействовала с разными энергиями. И мне от неё было не очень хорошо. Потом я даже ездила на Алтай восстанавливаться. 




Тебя можно напугать? И если да, то чем?

У меня есть одна история. В прошлом году я ездила на випассану, где во время медитации столкнулась с таким явлением, как деперсонализация, — это когда ты вдруг отделяешься от своего "я" и начинаешь наблюдать за собой со стороны. Любой практик похвалил бы меня за то, что я круто поработала и смогла встать в метапозицию по отношению к своему "я". Но если честно, ощущение разделения со своей душой — это очень страшно. Когда ты понимаешь, что есть ты, а есть ещё кто-то, кто наблюдает за тобой, а за ним наблюдает кто-то третий. Я очень долго не могла заземлиться. Но после этого опыта и пережитой клинической депрессии мне уже ничего не страшно.



Как бороться со страхом?

Я думаю, что с ним не надо бороться. Если речь идет о борьбе, то это уже заведомо провал. Со страхом надо дружить. Самое главное — понять, что страх возникает от незнания: мозг боится того, чего он не знает. Если ты находишь в себе страх, нужно просто начать его исследовать. В страхе есть огромный ресурс. Как и в той же самой агрессии.



А если говорить про мистицизм? Ведь это вещи, которые мы часто не можем объяснить себе.

Безусловно. Ты знаешь, для меня мистицизм — неотъемлемая часть реальности, в которой мы все существуем. Понятно, что у него есть масса определений в разных культурах, но для меня это про изменённое состояние сознания. Глубокие переживания своего естества и воссоединения с высшим "я". Другой вопрос: как с этим обращаться, если ты боишься осознать себя за пределами своего тела и мозга? Идти в незнание, идти в себя — это очень большая работа. Это правда страшно. Поэтому многие люди, особенно с большим локусом контроля, предпочитают находиться в своих рамках, потому что это безопасно, комфортно.



Есть люди, которые любят смотреть триллеры, есть те, которые их производят. Как ты думаешь, почему люди погружают себя в условия этого жанра? 

Мы все живём из состояний и ощущений. И мы всё делаем ради определённых ощущений. Препараты, алкоголь, сигарета, вещества — всё это мы используем для того, чтобы испытывать либо заглушать какие-то ощущения. То же самое с любителями поострее и погорячее, адреналинщиками, фанатами триллеров. По себе могу сказать, что я адреналиновый наркоман. И в "Снах Алисы" я по полной программе испытала весь спектр эмоций! Другое дело, как ты будешь потом с этим справляться. 



Ты сказала, что сериал "Сны Алисы" для тебя про людей? Можешь объяснить, что именно ты имела в виду?

Да, верно, для меня он не про мистицизм, а про глубокую личную терапию. Во-первых, история взаимоотношений Алисы и ее мамы очень перекликается с моей историей. А во-вторых, в процессе длительных съемок и своего взросления я столкнулась с вопросом "А кто я есть?". Особенно после деперсонализации на випассане. Я видела отражение в зеркале, но не понимала, кто передо мной стоит. Как будто с меня сошла тысяча слоёв, которые я цепанула от своих родителей, социума. Собственно говоря, моя героиня проходит всё то же самое, только за более короткое время, чем я. Поэтому этот проект — очень глубокий, тонкий, сложный процесс движения к самому себе. 

Я точно уверена, что каждому человеку приходится сталкиваться с этим вопросом. И каждый обладает какой-то своей силой и даром. Просто мы боимся это признать. Боимся теневой стороны. Но осознав и приняв её, мы получаем доступ к огромному количеству ресурсов, энергии, и на самом деле мы способны стать творцами своей реальности, управлять энергией. Это всё может человек. 




Пока ты говорила, я подумала о том, как легко для меня сериал "Сны Алисы" перешёл из жанра мистического триллера, формы тёмной материи, во что-то более реалистичное. А всё потому, что мы, по сути, деконструировали страх.  

У меня последний вопрос. Картина участвовала во многих европейских фестивалях и получила хорошие отзывы и награды. Что её выделяло среди других работ, как думаешь?


Во-первых, проект нишевый, артхаусный, что является большим его преимуществом, на мой взгляд. Это медленное, с определенным цветкорром (цветокоррекцией. — Прим. ред.), скандинавское кино, над которым надо думать. И мне очень интересно, как он будет принят в России. 


А во-вторых, исходя из того, каким был самый популярный вопрос журналистов, а он был о моих взаимоотношениях с мамой и социумом, видимо, сериал прошёлся по основным волнующим европейское сообщество темам: буллинг, самоосознание, эмоциональное состояние, позиция изгоя. Моя героиня Алиса действительно другая, она одиночка, не понимает свою мать, а мать не понимает её. И вот это всё им было очень интересно разобрать.  

Короче, нишевость и социальщина. 



 Сериал "Сны Алисы" стартует на платформе PREMIER 

7 декабря.

Реклама. ООО Премьер. Инн 9702011190..

{"width":1600,"column_width":92,"columns_n":12,"gutter":45,"line":20}
default
true
767
1600
false
true
true
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: SuisseIntl; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
T

Российский кинопродакшен всё больше выпускает проекты, где показывает нам альтернативную реальность — полную мистики, тёмных материй, магии, волшебства, всего того, что сложно объяснить и что пугает. 


В преддверии выхода на платформе онлайн-кинотеатра PREMIER мистического триллера «Сны Алисы» мы поговорили с актрисой Алиной Гвасалией, сыгравшей главную роль, о том, каково сниматься в таком жанре, почему не надо бояться тёмной стороны себя и чем сериал запомнился зрителям европейских кинофестивалей.

Я из тех людей, кто вообще не смотрит мистические триллеры и ужастики: я их боюсь. Мне хватает эмоций во время просмотра трейлеров! Но одно дело быть зрителем, а другое — находиться внутри этой истории. Каково было тебе? Это страшно?




Трейлер, кстати, страшнее, чем первая серия! Но я бы знаешь как ответила? Это было не просто страшно, это было страшно интересно! (Смеётся. — Прим. ред.) Я суперэмпатичный, чувствительный и восприимчивый человек, поэтому, конечно, в моменте эта история влияла. А вообще, сериал для меня, в первую очередь, про людей, а не про мистицизм. 

Но проект точно не простой. Он же ещё какой-то своей жизнью живёт. Его снимали четыре года! История, которую заложил сценарист, очень личная. А где история с большим личным подключением, там существует эгрегор. Если ты понимаешь, о чём я. И мы все под этим эгрегором работали. Там у людей дома трубы прорывало, у кого-то чего-то горело. Не с простой материей мы столкнулись. 

Тяжело ещё было держать внутреннее напряжение. Моя героиня всё время в этом состоянии. Помню, что во время съёмок в Карелии я очень плохо спала. Мне ничего не помогало: ни медитация, ни дыхательные практики. Знаешь, в какой-то момент мне даже показалось, что я вошла в изменённое состояние, где взаимодействовала с разными энергиями. И мне от неё было не очень хорошо. Потом я даже ездила на Алтай восстанавливаться.




Тебя можно напугать? И если да, то чем?




У меня есть одна история. В прошлом году я ездила на випассану, где во время медитации столкнулась с таким явлением, как деперсонализация, — это когда ты вдруг отделяешься от своего "я" и начинаешь наблюдать за собой со стороны. Любой практик похвалил бы меня за то, что я круто поработала и смогла встать в метапозицию по отношению к своему "я". Но если честно, ощущение разделения со своей душой — это очень страшно. Когда ты понимаешь, что есть ты, а есть ещё кто-то, кто наблюдает за тобой, а за ним наблюдает кто-то третий. Я очень долго не могла заземлиться. Но после этого опыта и пережитой клинической депрессии мне уже ничего не страшно.

Как бороться со страхом?




Я думаю, что с ним не надо бороться. Если речь идет о борьбе, то это уже заведомо провал. Со страхом надо дружить. Самое главное — понять, что страх возникает от незнания: мозг боится того, чего он не знает. Если ты находишь в себе страх, нужно просто начать его исследовать. В страхе есть огромный ресурс. Как и в той же самой агрессии. 

А если говорить про мистицизм? Ведь это вещи, которые мы часто не можем объяснить себе.



Безусловно. Ты знаешь, для меня мистицизм — есть неотъемлемая часть реальности, в которой мы все существуем. Понятно, что у него есть масса определений в разных культурах, но для меня это про изменённое состояние сознания. Глубокие переживания своего естества и воссоединения с высшим "я". Другой вопрос: как с этим обращаться, если ты боишься осознать себя за пределами своего тела и мозга? Идти в незнание, идти в себя — это очень большая работа. Это, правда, страшно. Поэтому многие люди, особенно с большим локусом контроля, предпочитают находиться в своих рамках, потому что это безопасно, комфортно.

Есть люди, которые любят смотреть триллеры, есть те, которые их производят. Как ты думаешь, почему люди погружают себя в условия этого жанра?



Мы все живём из состояний и ощущений. И мы всё делаем ради определённых ощущений. Препараты, алкоголь, сигарета, вещества — всё это мы используем для того, чтобы испытывать либо заглушать какие-то ощущения. То же самое с любителями поострее и погорячее, адреналинщиками, фанатами триллеров. По себе могу сказать, что я адреналиновый наркоман. И в "Снах Алисы" я по полной программе испытала весь спектр эмоций! Другое дело, как ты будешь потом с этим справляться.

Ты сказала, что сериал "Сны Алисы" для тебя про людей? Можешь объяснить, что именно ты имела в виду?



Да, верно, для меня он не про мистицизм, а про глубокую личную терапию. Во-первых, история взаимоотношений Алисы и её мамы очень перекликается с моей историей. А во-вторых, в процессе длительных съемок и своего взросления я столкнулась с вопросом "А кто я есть?". Особенно после деперсонализации на випассане. Я видела отражение в зеркале, но не понимала, кто передо мной стоит. Как будто с меня сошла тысяча слоев, которые я цепанула от своих родителей, социума. Собственно говоря, моя героиня проходит всё то же самое, только за более короткое время, чем я. Поэтому этот проект — очень глубокий, тонкий, сложный процесс движения к самому себе. 

Я точно уверена, что каждому человеку приходится сталкиваться с этим вопросом. И каждый обладает какой-то своей силой и даром. Просто мы боимся это признать. Боимся теневой стороны. Но осознав и приняв её, мы получаем доступ к огромному количеству ресурсов, энергии, и на самом деле мы способны стать творцами своей реальности, управлять энергией. Это всё может человек.


Пока ты говорила, я подумала о том, как легко для меня сериал "Сны Алисы" перешёл из жанра мистического триллера, формы темной материи, во что-то более реалистичное. А всё потому, что мы, по сути, деконструировали страх.  

У меня последний вопрос. Картина участвовала во многих европейских фестивалях и получила хорошие отзывы и награды. Что её выделяло среди других работ, как думаешь?


Во-первых, проект нишевый, артхаусный, что является большим его преимуществом, на мой взгляд. Это медленное, с определенным цветкорром (цветокоррекцией. — Прим. ред.), скандинавское кино, над которым надо думать. И мне очень интересно, как он будет принят в России. 

А во-вторых, исходя из того, каким был самый популярный вопрос журналистов, а он был о моих взаимоотношениях с мамой и социумом, видимо, сериал прошёлся по основным волнующим европейское сообщество темам: буллинг, самоосознание, эмоциональное состояние, позиция изгоя. Моя героиня Алиса действительно другая, она одиночка, не понимает свою мать, а мать не понимает её. И вот это всё им было очень интересно разобрать.  

Короче, нишевость и социальщина.



Сериал "Сны Алисы" стартует на платформе PREMIER 7 декабря.


Реклама. ООО Премьер. Инн 9702011190. 

{"width":391,"column_width":-2,"columns_n":10,"gutter":45,"line":20}
default
true
375
1300
false
true
true
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: SuisseIntl; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
Спецпроект

"Со страхом надо дружить". Алина Гвасалия о мистицизме, "Снах Алисы" и опыте съёмок в жанре триллера

erid:4CQwVszH9pWuKKXHiUq

16:46, 24 ноября 2023

Комменты 9

Комментарий был удален

Аватар

училась с Салли в одной группе, не ходила, обычная грузинская ТП. Наркоманка из мос тусы Мелика Симоняна. Да, папа ее бандит.

Аватар

Женщина, срочно выходите из роли, Вы меня пугаете.

M

Богомолов заинтригован (но все равно говорит жене, что он самый-самый умный мужчина в ее жизни)

Аватар

Очень интересно и доступно рассказала она и о своём опыте, и о сериале. Захотелось посмотреть. Тем более, картинки вообще огонь. Я сама такое во снах вижу.

Подождите...