Полина Гагарина
Три месяца назад Полина Гагарина родила дочь Мию и уже через две недели после родов возобновила выступления, поэтому 30-летней певице пришлось заботиться не только о ребенке, но и о скором возвращении привычной формы. Сегодня звезда российской сцены рассказала в микроблоге, как сбрасывает набранные во время беременности килограммы.
За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду (орфография и пунктуация автора сохранены – прим.ред.), – рассказала Полина.
Полина Гагарина
По собственному признанию, она взяла себя в руки и стала контролировать режим питания, заниматься спортом и следить за состоянием кожи. Вес стал снижаться, но до желанных 53 килограммов певице еще предстоит сбросить три. Полина рассказала, какой диеты придерживается.
Утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!– добавила Гагарина.
Фото из Instagram Полины Гагариной
Источники: Instagram
Теги: селебрити, Полина Гагарина, дети, бьюти, соцсети
Полина Гагарина о похудении после родов: "За эту беременность я набрала 25 килограммов"
20:41, 10 августа 2017
Комменты 71
8 л
Жесть, уже стойкое ощущение, что звезды рожают, только для того, чтобы потом каждый божий день постить как быстро они худеют =)))
8 л
Удивлена ее набором веса, внешне не похоже было что столько прибавила. Может она высокая ?
8 л
нафига сначала набирать 25кг, а потом их героически сбрасывать?
8 л
У Полины явно с психикой беда на почве веса
8 л
Опять про похудение, тем других нет вообще? Молодец, опять стала на ветру шелестеть, зато маленький ребёнок на смеси, а мама на тусовках. Какая-то пустота в головах у нынешних звездулек, с трудом представляю, чтобы содержательная личность давала пятое интервью за три месяца после родов с душещипательными рассказами о курогруди и яичном белке.