Галь Гадот в роли "Чудо-женщины"

Первого июня на российские киноэкраны вышел фильм "Чудо-женщина" (Wonder Woman), в котором 32-летняя Галь Гадот сыграла главную роль. Чтобы нарастить мышечную массу и стать супергероиней, израильской манекенщице пришлось потратить много сил и времени: объединить кардиотренировки, боевые искусства, занятия в тренажерном зале и многое другое. Редакция SPLETNIK.RU раскрывает пять шагов актрисы на пути к идеальному телу.

Два года в армии

Галь Гадот всегда была в спортивной форме и помогла ей в этом служба в израильской армии. Звезда признавалась, что этот опыт подготовил ее к физически сложной роли супергероини.

Тренировки напомнили мне армейские времена, но подготовка к съемкам была более интенсивной,

— рассказала актриса в одном из интервью.

Галь Гадот. Фото из Instagram

Тренировки по шесть часов в день

Как признается сама актриса, тренировки занимали у нее по шесть-семь часов в день на протяжении шести месяцев.

Я занималась два часа в тренажерном зале, два часа хореографией и два часа посвящала верховой езде. Люди мне говорили, что последнее — это не спорт, но нет. Вы будете удивлены, как это больно!

Галь Гадот. Фото из Instagram

Активная жизнь

Даже когда Гадот не готовится к съемкам, фитнес остается неотъемлемой частью ее жизни.

В свое свободное время, когда я не работаю, мне нравится заниматься греблей и TRX тренировкой (полное наименование программы звучит как TRX Suspension Training — это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций — прим. ред.). А вот кардио я не очень люблю.

Придерживаться диеты

Один из главных ключей к успеху Гадот — это пить много воды. Кроме этого, она питается самыми полезными продуктами.

Я смотрю на еду просто как на топливо. И я хочу давать только лучшее моему организму,

— рассказала в одном из своих интервью Гадот.

Нельзя себя слишком ограничивать

И хотя актриса предпочитает правильное питание, она понимает, что во всем важен баланс.

Я не ограничиваю себя и могу есть все. Все дело в количестве и качестве еды. Не ешьте за рулем, перед телевизором и во время беседы по телефону.

О своей форме во время съемок "Чудо-женщины"

В марте этого года Галь Гадот стала мамой во второй раз, а приступила к съемкам фильма "Чудо-женщина", будучи на пятом месяце беременности. О таком опыте актриса сама рассказала в одном из интервью:

На крупных планах я была в точности как Чудо-женщина. А на панорамных кадрах выглядела очень смешно, как Чудо-женщина, беременная лягушонком Кермитом. Нам пришлось немало поработать над положением в кадре и использовать визуальные эффекты.

Картина стартовала в прокате совсем недавно, но уже успела установить рекорд как самый кассовый премьерный фильм от женщины-режиссера, и выиграл главный приз 18-й ежегодной премии "Золотой трейлер".

Источники: Health, Instagram