Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:

Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

Источники: Fun Dumper, Fun Dumper

Подпишитесь на наш

Аэробика от Джессики Симпсон

14:28, 6 мая 2008

Комменты 15

Комментарий был удален

Комментарий был удален

F

Миленькая она.)<br /> Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Комментарий был удален

Комментарий был удален

Подождите...

Фото: пресс-служба "Главстрой"

В конце этого года завершается строительство первого корпуса премиального жилого квартала "Береговой" от "Главстроя", в котором всё создано для жизни без суеты.

Под эгидой завершения строительства первого корпуса весь декабрь "Главстрой" предлагает скидку 15% на специальную зимнюю коллекцию квартир в "Береговом".

Дополнительно, в поддержку акции, "Береговой" и ресторан Avrora от AVA Team создали лимитированный набор шоколадных конфет ручной работы, выполненных в фирменных цветах жилого квартала. 

Фото: пресс-служба "Главстрой"
Фото: пресс-служба "Главстрой"

До конца декабря всем гостям ресторана Avrora от AVA Team его будут подавать после ужина в качестве комплимента. 

Подробности акции "Зимняя коллекция квартир" — тут.

Фото: пресс-служба "Главстрой"
Фото: пресс-служба "Главстрой"

Реклама. Рекламодатель: ООО "Главстрой". ИНН 9704059247.

Подпишитесь на наш
Спешелти

Жизнь у воды, без суеты — в проекте нового жилого квартала "Береговой"

17:12, 29 ноября 2024

Комменты 7

Аватар

А что, неплохо. Можно поздравить с покупкой. Картина 1988 года (а не 2024 года), что уже хорошо, да и, к тому же, этот художник умер в 2021 году, что делает картину еще ценнее.

Комментарий был удален

Комментарий был удален

Комментарий был удален

Аватар

Какой неприятный мужик! Вот всё мерзотное прямо в одном человеке собралось. И на лицо, глаза смотришь, сразу блевать хочется. не встречала таких людей неприятных и надеюсь не встречу. Бррр.

Подождите...