Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:

Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

Источники: Fun Dumper, Fun Dumper

Подпишитесь на наш

Аэробика от Джессики Симпсон

14:28, 6 мая 2008

Комменты 15

Комментарий был удален

Комментарий был удален

F

Миленькая она.)<br /> Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Комментарий был удален

Комментарий был удален

Подождите...

Фото: пресс-служба Делимобиль

Последняя неделя этого года — хорошее время, чтобы подумать над тем, чего хочется в новом. Вот Делимобиль хочет сделать счастливыми больше людей. А какие желания у вас?

Как насчёт того, чтобы сесть за руль своей жизни? Самим прокладывать маршруты, ехать куда и когда хочется, выбирать машины по желанию, а не по возможностям, и чувствовать себя от этого счастливее. Делимобиль создан как раз для такого.

Расширенная страховка (покрывающая большинство тревожащих "а если"), возможность арендовать машину с первого дня водительского стажа, бесплатные парковка и заправка, поездки не только по городу, но и на дальние расстояния — всё это Делимобиль. Бонусом к каршерингу — регулярные розыгрыши призов. Как раз сейчас идёт новогодний.

Для всех желающих красиво зарулить в 2025-й в подарок 600 баллов на первые поездки с Делимобилем. Промокод — SPLETNIK.

И помните: чудо за поворотом.
С наступающим!

Реклама. Рекламодатель: ПАО «Каршеринг Руссия». ИНН 9718236471.

Подпишитесь на наш
Спешелти

"Дорогой Дед Мороз, в новом году я буду хорошо себя вести" — Делимобиль

19:21, 25 декабря 2024

Комменты 1

Аватар

а как насчет промокодов для лояльных, кто давно использует сервис?

Подождите...