Хлое Кардашьян
В конце следующей недели в эфир американского ТВ выйдет новое реалити-шоу одной из сестер Кардашьян-Дженнер — еще осенью 2016-го Хлое сообщила, что готовится к запуску программы "Месть тела с Хлоей Кардашьян", на создание которой она решилась после потери 18 лишних кило.
Я уверена, что физическое состояние неразрывно связано с моральным. Мне настолько хорошо в спортзале, что после тренировки это чувство не оставляет меня и потом — в течение всего дня. Занятия спортом превратились для меня в настоящую зависимость, таблетку счастья, если хотите,
— поделилась в одном из своих интервью Хлое, которая пристрастилась к спорту около года назад. Тогда бывший муж телезвезды Ламар Одом, с которым она, несмотря на расставание, продолжает оставаться в хороших отношениях, из-за передозировки наркотиков оказался между жизнью и смертью. Именно занятия в зале помогали Кардашьян сохранять спокойствие.
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/b/bxb03YkcsM/1011.jpg)
Хлое Кардашьян
Первый выпуск программы будет показан 20 января, но уже сейчас Хлое делится со всеми своим опытом. Вот семь советов от знаменитости, для которой спорт превратился из хобби в образ жизни.
Миксуйте виды тренировок
В настоящее время фитнес-режим Кардашьян включает в себя тренировки под присмотром инструктора Ганнара Питерсона как минимум четыре (иногда они ежедневные) раза в неделю. Именно он помог телезвезде похудеть год назад на 18 кило.
Тогда Хлое уделяла внимание тренировками различной интенсивности — кардио, пилатесу и прочим. Для поддержания тонуса мышц она много занималась боксом.
Я люблю занятия на велотренажерах и круговые тренировки, "горячую" йогу (бикрам-йога — прим. ред.). Мне не хочется из раза в раз повторять одно и то же.
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/7/7UvJDS5OrV/1011.jpg)
2010 год/ 2016 год
Правильный тренер
Стоит уделить внимание и выбору тренера, ведь именно этот человек будет вести вас к вашей цели.
Выбор подходящего именно вам тренера — чуть ли не главная составляющая успеха. Лично для меня важно, чтобы мой тренер мотивировал меня, а не кричал и не доводил до истерики.
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/0/0F4ph3j2Ze/1011.jpg)
Правильное питание
Не секрет, что регулярные и интенсивные тренировки лишь малая часть успеха, 80 процентов — это еда. При этом необязательно сидеть на строгой диете, достаточно правильно и сбалансировано питаться.
На завтрак у меня обычно яйца и овсянка. Идеальный ланч — легкий салат с большим количеством зелени. На ужин у меня — курица с овощами и сладким картофелем или рисом. В течение дня я также перекусываю фруктами, которые у меня всегда с собой.К счастью, я никогда особенно не любила пасту, но вот от хлеба на ночь глядя мне пришлось себя отучать.При этом в доме Хлое всегда можно найти много сладостей, которые она хранит для своих племянников. Однако ее это "не беспокоит", а вот сестры Кардашьян жалуются, что постоянно подвергаются искушению.
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/e/eAzxnYIjxw/1011.jpg)
Не стоит лишать себя вкусностей
Несмотря на то, что Хлое придерживается строгой диеты, она все же не лишает себя вкусностей и вредностей:
Я считаю, что есть можно все, но важно знать меру. Если вы хотите съесть пиццу, съешьте. Разумеется, не целую. Были времена, когда я сидела на строгой диете и тайно заказывала себе пиццу.Я и сейчас время от времени позволяю себе съесть кусок пиццы, горстку шоколадных драже или выпить бокал-другой шампанского. Я не насилую себя. Я себя люблю. Мне не хочется объедаться вредной едой, ведь я же не хочу себе навредить.
![Хлое Кардашьян и Кендалл Дженнер](https://images.spletnik.ru/i/E/EH04fTClLj/1011.jpg)
Хлое Кардашьян и Кендалл Дженнер
Путешествуйте со скакалкой
Отправляясь в путешествие, Кардашьян всегда берет с собой скакалку — это отличный способ тренироваться в условиях, когда у вас нехватка времени или попросту нет возможности посетить местный фитнес-центр.
Думаю, что люди, которые останавливаются в номерах подо мной, ненавидят меня (смеется).
Используйте шагомер
По словам Кардашьян, одно из приложений, которым она пользуется чаще других (Instagram все же самое любимое приложение среди членов семейства Кардашьян-Дженнер), так это счетчик шагов.
До этого Хлое пробовала пользоваться обычными шагомерами — Кортни дарила сестре поясной гаджет, но все они "оказались неудобными".
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/S/SlIxcLv5nM/1011.jpg)
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/6/6ogp2LTaU6/1011.jpg)
Спортивная одежда
Во время тренировки важно чувствовать себя комфортно, но не только: Кардашьян советует улучшать результат с помощью специальной спортивной одежды, позволяющей во время занятия вспотеть как можно сильнее.
Мне нравится хорошенько попотеть. Я предпочитаю надевать костюм-сауну на верхнюю часть тела, поскольку ноги у меня сейчас и так худые, они меня не беспокоят.
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/o/oX1ERm46xi/1011.jpg)
![Хлое Кардашьян](https://images.spletnik.ru/i/g/g2BBZcpLc7/1011.jpg)
Источники: UsaToDay, Gettyimages.ru/ Instagram
Фитнес-проект Хлое Кардашьян: 7 советов от телезвезды, похудевшей на 18 кило
19:30, 13 января 2017
Комменты 76
под присмотром инструктора Ганнара Питерсона (с) знакомое имя. он вроде многих звезд тренирует.
Похудела - молодец, тем не менее, её своеобразная фигура не является стимулом для подражания.
Ниша фитоняшки в их семье была не занята. Модель есть, просто дива - есть, начинающая дива - есть, теперь и фитоняшка. Кортни достается ниша овуляшки-беременяшки.
последнее фото- присед со штангой , вес впечатляет! Учитывая, что это не тренажёр смита
Похудеть не трудно, трудно удерживать низкий вес годами и не терять мотивацию для тренировок. Вот тут нужно умудриться сделать физическую активность и правильное питание частью обычной жизни.