Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
Решила сделать такой пост.
Не буду лить воду и рассуждать о том, насколько полезны физические нагрузки. Просто хочу поделиться любимыми упражнениями.
1. Ляйсан Утяшева
Это моя база. Давно с ней занимаюсь.
2. Трэйси Андерсон
Говорят, по ее методике занимаются многие знаменитости, хотя для меня это не решающий фактор.
Отличное упражнение на руки. Без гантелей, но мышцы правда горят.
3. Трэйси Камполи
Недавно открыла ее для себя. Очень нравится!
Успехов!
Блоги
Физкульт-привет!
18:42, 17 марта 2013
Автор: Thy_Whispered
Комменты 69
Ох смотрю на них и себя люблю!))))) Очень люблю фитнесс, занимаюсь 4-5 раз в неделю по 3 часа! Без тренировок уже жить не смогу, образ жизни
Кстати совет тем кто от спортзала как от быка- замените тренировки в спортзале на плавание! Плавать только надо серьезно и на приличные дистанции, эффект будет тот же что и от спортзала + море положительных эмоций и прощай стресс!
А мне от вчерашних выпадов и плие на попе даже сидеть больно)) А если серьезно, то начинать заниматься лучше всего с тренером, все эти уроки все таки уже для тех, у кого есть хотя бы небольшой "стаж". Иначе можно стараться, напрягаться, заниматься и даже мышцы будут побаливать, а внешне ничего особенно и не изменится. Еще и спину с шеей себе подпортить можно.
где мне взять силы? Всем, кто каждый день, и без напряжения и отвращения, мой огромный респект!!!
Ну ,эти все скачки для молодых...Кому " за " лучше на диете и плавать!