Джиджи Хадид
Отгремевшее на прошлой неделе шоу Victoria's Secret ежегодно открывает сезон предновогодних диет и тенировок. Насмотревшись на самые желанные тела планеты, девушки всего мира спешат взять пример с моделей VS — Беллы и Джиджи Хадид, Адрианы Лимы, Алессандры Амбросио и их красоток-коллег. Однако одной мотивации мало — нужно знать, как именно поддерживают себя в форме самые сексуальные героини подиума, ведь своему безупречному телосложению девушки обязаны не только природе и генам, но и упорной и регулярной работе над собой.
Адриана Лима
Я заметила, что моему телу идут на пользу ежедневные пробежки по 30 минут. Но больше всего я люблю бокс — начала заниматься боксом в 19 лет, с тех пор не покидаю зал. Если бы только могла, приходила бы туда каждый день. Я счастлива, что сегодня все больше женщин осваивают этот вид спорта, несмотря на то, что многие считают его агрессивным. На самом деле это не так: бокс — это тренировка скорости, выносливости и координации, поэтому он помогает чувствовать себя более собранной и в жизни.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/a/azzgBGGO3Y/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/W/WDcGdHaUEP/1011.jpg)
Джиджи Хадид
Раньше я занималась волейболом и верховой ездой, пробовала балет, а теперь предпочитаю бокс. Когда я переехала в Нью-Йорк и стала ходить в спортзал, то поняла, что беговая дорожка для меня слишком скучна. Мне нужно было найти что-то, что заставляет работать мозг. Так моим новым видом спорта стал бокс.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/M/MDJsRmtgRq/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/c/cmFTfNvHjm/1011.jpg)
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/e/ewAIJQnlxf/1011.jpg)
Белла Хадид
Мой любимый спорт — это бокс. Он вызволяет выплеснуть всю негативную энергию и от души поколотить что-нибудь. А самая нелюбимая фитнес-методика… Вы знаете о слайдинге?
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/t/tf7ZvB2o6i/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/I/IwOvBaWrUM/1011.jpg)
Алессандра Амбросио
Если я смотрю в зеркало и вижу целлюлит — а он у меня есть, как у всех женщин, — то я начинаю бегать по лестнице вверх и вниз, примерно 170 ступенек по шесть раз. Обычно раз в неделю. Это помогает укрепить ноги и ягодицы.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/O/OG8IL5LNtD/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/Y/YDvCUyvfBN/1011.jpg)
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/i/iAXdDhmjR1/1011.jpg)
Изабель Гулар
Я фанат спорта: занимаюсь йогой, кикбоксингом, пилатесом, баскетболом, теннисом и тренируюсь в зале. Каждый день начинаю с тренировки в зале, иногда ее заменяет бег — это один из моих любимых видов спорта. Так же, как TRX-тренировки. Это занятия на тренировочной системе с нейлоновыми ремнями, подвешенными к потолку. Они помогают укрепить мышцы бедер, ягодиц, талии и рук и восстановиться, например, после перелета.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/L/LByh4rDigf/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/a/awxhg3AR3I/1011.jpg)
Синди Бруна
Я ненавижу выпады и выпрыгивания из положения упор-присед. Но я должна делать их каждый день. Это часть моей профессии, поэтому я делаю их, хотя по-настоящему ненавижу. Когда-то я также ненавидела приседания, но со временем полюбила их. Я чувствую и вижу результаты от них на своем теле. А когда вы получаете желанный результат, вы готовы делать даже самые нелюбимые упражнения снова и снова.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/X/XOaeoCjbcu/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/v/vmwlzhYQdc/1011.jpg)
Эльза Хоск
Из всех видов спорта предпочитаю бокс, а шведские корни периодически тянут к различным снежным забавам.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/X/XwAWPGDQ2s/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/W/W8xcNUjKvb/1011.jpg)
Девон Виндзор
Больше всего я люблю пилатес — это по-настоящему классно. А вот самый нелюбимый мой спорт — это бокс. От него у меня болят руки.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/l/lWKLN6pbmt/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/j/jlqYjQx282/1011.jpg)
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/J/JB1UkalJU8/1011.jpg)
Сара Сампайо
Если честно, мне все виды воркаута кажутся очень болезненными. Но спорт — единственный способ быть в форме, хоть я его и ненавижу. Какие бы упражнения я ни делала, мне становится скучно уже через пять минут. В последний раз занималась методикой SLT. Но несмотря на то, что я ненавижу спорт, я люблю результаты, которые он дает. Люблю стройное и подтянутое тело. Это единственный плюс спорта.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/a/axoK5JgJog/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/I/I7MfrB6isb/1011.jpg)
Ксиао Вен Джу
Перед шоу нет ничего лучше бега. Он задействует все тело целиком, так что это гораздо легче, чем любые другие тренировки. Кроме того, от него не устаешь. А самый нелюбимый мой вид спорта... У меня такого нет.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/l/lSisjK7PUT/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/i/i68dX86Oyx/1011.jpg)
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/5/5S5MYzESVA/1011.jpg)
Роми Стрижд
Обожаю тренироватся в фитнес-центре Dogpound — для меня это нечто совершенно новое. А новое всегда увлекает. Больше всего я ненавижу бегать. Так что бега у меня немного. Я все время отлынивают о него.
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/t/tWNVgzkxR1/1011.jpg)
Фото из Instagram
![Фото из Instagram](https://images.spletnik.ru/i/N/NQjyAuoE3S/1011.jpg)
Источники: Harper's Bazaar, Gettyimages.ru/Instagram
Как поддерживают форму модели Victoria's Secret: любимые тренировки Адрианы Лимы, Джиджи Хадид и не только
18:18, 6 декабря 2016
Комменты 25
Питания и здоровье тут! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/252/
Гулар самая спортивная модель! так никто не впахивает в зале как она!
Не Стрижд, а Стрейд.
ya s Saroi Sampaio, nenavizhu sport
В домашних условиях самое лучшее и эффективное - это обыкновенные приседания. Раз 50 и с разными скоростями: офигительная кардионагрузка + максимальный объем легких + отл тонус. Для рук - классические отжимы. И вполне достаточно. Че выдумывать какие то боксы