Для тех, кто пропустил или просто заинтересовался - "а что, собственно, происходит?" даю ссылки на предысторию... пост-предложение здесь пост-напоминание с некоторыми подробностями здесь пост о старте здесь пост через 1 неделю после старта здесь Уважаемая Skarletty выложила очень полезный пост с информацией о здоровом преображении к весенне-летнему сезону.

Прошло 2 недели с того момента, как мы дружно стартовали.) Новых участников не прибавилось, но, судя по комментариям к тем постам, что хоть как-то перекликаются со смыслом нашего проекта, внушительная группа сплетниц очень внимательно следит за ходом процесса и даже некоторым образом параллельно готовится к приходу весны вместе с нами. Такие комменты читать не менее увлекательно, чем дневники участников.) Искренне желаю удачи! Девочки! Благодарю за Ваше внимание к проекту и участникам!

Не могу не поделится инфой, которая меня лично ооочень приободрила и порадовала.))) Блоггер plus-minus, которая поведала нам не так давно в посте о своем опыте приведения себя в прекрасное состояние души и тела, в частом порядке прислала мне фотографическое доказательство своего преображения..... Девы! Сказать "потрясающее зрелище", это не сказать ничего!!! Человек, который упорно трудился, добился своего красивого тела. Потрясающий результат. Кроме очертаний стройной и красивой фигуры, в глазах у девушки появился озорной огонек, который выделяет из огромной толпы... Мои всяческие комплименты plus-minus! ))) **********************************************************************************

На этой неделе у многих участников произошел некий спад в настроении....

Складывается впечатление, что некоторые расслабились и забыли о том, к чему стремился каждый из нас. Многие после первых положительных результатов стали "почивать на собственных лаврах"))) Хочется сказать "..."!!!!! Но поскольку мы с вами в приличном формате, кроме "Ай-ай-ай!!!!" чего-то ничего подобрать не могу) Ну и что?! Все закончится, даже не успев начавшись? В этот момент я четко и красочно представляю лица тех, кто, мягко говоря, со скептицизмом смотрел на "победу" с самого начала....А Вы представили? Конечно, какая мелочь! Это же интернет! Ну и фиг с ним...потрепались, попыжились одна перед другой и успокоились... А как же "слово", которое мы мысленно сами себе давали? Ерунда?.... А как же тот яркий миг решения, когда вы сказали себе - "ВСЕ!! Хватит!! Пора взяться за себя/похудеть/встряхнуться/обратить внимание на саму(ого) себя!!" Или..как же тот достаточно долгий период, когда медленно, но верно, ваши впечатления от собственной персоны привели к точке кипения? Как Вы расстраивались из-за незаметных для всех, но не для ВАС, мелочей, которые Вы слышали в свой адрес от знакомых, друзей, сотрудников?...Вспомните это! При желании пересмотрите посты (ссылки в начале этого поста), может быть поможет....) Каждый волен решать только за себя. ) В очередной раз отложить тот самый понедельник, с которого мы обычно начинаем "новую жизнь"? Ну и сколько таких "понедельников" еще должно быть? А ведь с каждым этим долбанным "понедельником" становится все труднее и обиднее.... Про заявленный сюрприз Благодаря участнице-сплетнице Story, которая придумала и подсказала замечательную идею, представляем вам, уважаемые сплетницы-участницы, маленький сюрприз в честь Первого дня весны. Каждому участнику мы сделали симпатичную линеечку вашего процесса ) Возможно, некоторые данные не совсем корректны, поскольку не все участницы указывали все исходные и желаемые данные. При желании вы можете сами посмотреть, как это делается, и сделать свою линеечку, а можно просто выслать мне цифры и через неделю вы увидите уже обновленную версию ) Дневник участников. Неслучайно начинаю со сплетницы OlgaThebestOlga, которую ненамеренно обошла вниманием в прошлый раз. Еще раз - прошу прощения за свою невнимательность к Вашему присланному письму. Сплетница OlgaThebestOlga 1 неделя после старта Вес снизился до 61кг. После 18ч не ем. Тока кефир или фрукты, если очень хочется. Делаю "Пять тибетцев" с дополнительными упражнениями на попу и пресс. "Пять тибетцев" - это комплекс упражнений, типа йога с дыханием. Он очень полезен и все врачи его рекомендуют. Я делаю его уже пятый год. Никаких проблем со спиной у меня теперь нет - тьфу-тьфу-тьфу ;)) Видео комплекса есть Вконтакте. Начинала с 5 раз, и за полтора года дошла до 21 раза. Вообще, лучше без фанатизма ;)) Сейчас у меня занимает эта зарядка + еще 2 упражнения (сама себе придумала) = 15-17 мин.

Сплетница Rybushka Мне пока особо похвастаться нечем. Я с мужем в отпуске, режим дня сбился окончательно. %) К тому же у нас в гостях моя мамулька, а это постоянные чаепития и вкусные ужины. )) Поэтому с питанием пока жвах, единственное достижение: начала крутить обруч, по 20 минут в день. Еще скачала видео Синди Кроуфорд, когда-то давно по ним занималась, нравилось. Осталось сдуть пыль с гантелей ))) Надеюсь, к следующему отчетному посту будет чем похвастаться.. ))

Сплетница Niks В мои планы наглым образом вторглась ОРВИ, скосившая всю нашу семью. Но в потере веса это сыграло положительную роль, только вот физические нагрузки пока исключены, лишь прогулки с ребенком. В целом вес медленно уменьшается, результаты небольшие, но заметные. Заветные джинсы пока не застегиваются(надо было фото "до" сделать", протупила) - но ноги похудели, бока тоже вроде спадают. Питаюсь полноценно, небольшими порциями, практически все варено-тушеное в собственном соку, фрукты, овощи, мясо, рыба. Иногда позволяю себе "сладкое"(обычно с завтраком к кофе) - пару конфет, пряник или печенье и т.п. Поскольку часто полуночничаю, и пожевать мысль появляется - держу под рукой семечки(подсолнечные), в целях гигиены зубов, стараюсь чистить руками. Короче возни много, а калорий мало. До болезни чередовала спорт и массаж. Всем удачи!Буду продолжать - на майские хотим к морю, так что не отступать и не сдаваться!Чуть позже сделаю фотоотчет - пока неинтересно, не очень понятно.

Сплетница missKa Итак я и моя диета и моё разочарование.. Просидела 2 недели на япошке, потерла 4 кг. Ела всякую байду, в виде вареной моркови, корне петрушки..бе! Надеялась на стройную фигуру на 2-3 года, или хотя бы на то , что эти кг не вернутся в первые же дни! Вернулись буквально за выходные..Хотя первые дни было питание, супы-борщи..Ну и согрешила с пивом ну ни так и много ж! Короче, я со своими 56-ю опять..(( Вообщем, больше никаких диет, а лишь максимально правильное питание и спорт..Но со всего я сошла, ни диет сейчас, ни спорта, тут и так ПМС и вновь вернувшиеся кг, которые отразились канеШно же на талии, попа с ножками так и остались худенькими, отчего проблемные места еще видней стали..Все сошла с дистанции..Если вернусь, отпишусь обязательно, пока нет настроя совсем(

Сплетница Story и Самвей Начало второй недели можно охарактеризовать вот так...)

В начале второй недели нашего проекта, мы взвесились. И….. О, небеса! Наши весы посмеялись надо мной! +2 кг! Сказать, что я расстроилась не скажу, но было полное недоумение. Откуда?! Горделивая улыбка Самвея, сбросившего 1 кг, не давала мне покоя. И я направилась к эндокринологу. Сдала анализы. Врач подробно опросила меня по нашему питанию. Она вынесла вердикт: что я все таки сильно переработала свой рацион и теперь организм, чтобы избежать стресса, даже употребляемый хлеб переводит в жир. Скорректировав мою диету она запретила орехи, каши (любые), хлеб заменить ржаными хлебцами (а я их ужас как не люблю), чай заваривать без добавления заварки. А лучше приобрести чаи «Нестле» для детского питания. И предложила мне новый вид диеты, основанного на детском питании с употреблением витаминных комплексов. Я обещала подумать…. Самвей же, вдохновленный своей победой, решил увеличить физические нагрузки, а именно хождение на беговой дорожке продлить на 20 минут. Первый же вечер подтвердил необходимость увеличения физической нагрузки. Потому как обычная необходимость сна для Самвея составляет 2-3 часа в сутки, а здесь 4 часа подряд. Радуется, право же, как ребенок!!! Самвей

Сплетница minatal Вес остановился.( Как и на прошлой неделе - 63 с копейками(+/- 200-300гр.). Зато в ход пошли объемы )))))) Талия с 78 см растаяла до 74 см.!!!! УРАААА! Муж по-свойски обхватив за предплечье, удивленно и даже где-то обиженно произнес "А где ...(?". Предплечье не измеряла на старте, поэтому могу рассказать только про ощущения мужа ))). Было приятно, что все-таки уже видно! Уже стали приходить в голову мысли - что я буду скоро носить? Любимые джинсы начинают откровенно виснуть, а не облегать; прямые юбки живут своей жизнью и крутятся на мне по своему желанию. Быстрая и значительная смена гардероба представляется мне несколько проблематичной... И признаЮсь! Был срыв! Конечно, есть адекватные оправдания.., но все-таки факт! После почти 5-часового стояния на ногах без воды и еды на глаза попался....МакДак... Ну и, Остапа понесло! Когда организм праздновал победу, желудок наслаждался, а мозг опять был в состоянии адекватно оценивать ситуацию, стало жутко стыдно за себя (. И самое главное, что последствия проявились не на следующий день, а через день...так что, мои дорогие сплетницы, чудес не бывает, и все до крошки съеденное Вами по-любому отразится на фигуре... С питанием - все просто. Муж на диете по Дюкану. Для него готовлю рыбу/мясо без масла в духовке/мультиварке или просто варю. Диета мне эта не нравится, но ем частично то же, что и муж (кстати, у него за 3 недели ушло 6 кг.). Всегда в холодильнике кисломолочные продукты без сахара, которые у меня идут в дело вечером. Для перекусов - сухофрукты, ржаные сухарики (ФинКрисп), грейпфрут. Стараюсь выпивать жидкости не менее 1,5 л. в день. Взяла на вооружение метод Анитры (спасибо ей!) - завариваю каждый день шиповник, но ощутимого эффекта от недели ждать рановато. Нагрузка такая же, как и прежде - занятия йогой 30-40 минут практически каждый день. Наклоны с гантелькой по 40 раз на каждую сторону. Добавила упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Живот уходит, но не так быстро, как хотелось бы.) Что изменилось - стала проявляться злость на себя и на затягивание процесса (

Сплетница ERAPROK С момента начала акции сбросила 2,5 кг, рада этому очень!!! Появилось некоторое подобие талии))) Чувствую изменения в области спины. Добавила упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Большое спасибо участнице Pya, благодаря советам которой изменила рацион питания, добавила больше овощей, кисломолочных изделий. ''Спасибо'' мужу, который вечером в пятницу заказал еду из китайского ресторана, честно, сорвалась, утром весы укоризненно показали прибавку в весе на 700 гр.!!!! Пришлось целый день есть фрукты и овсянку.

Сплетница matahari Продолжаю работать над собой и бороться за красивую фигуру. Бороться приходиться, в основном, с собой и едой, в спортзале все хорошо, занятия в удовольствие. После 16-00 ем овощные салаты и употребляю кефир с клетчаткой и корицей, не ем сладкого и фруктов. Правда, муж мой дорогой борется за мой вес, водит меня в рестораны по вечерам, и там я не могу устоять перед вкуснятинкой ((( Но, несмотря ни на что, за полторы недели ушло 3 см, теперь моя "талия" 72 см))) Всем успехов и победы над собой!)

Сплетница Beka

Сплетница Anitra У меня все проходит под девизом "О спорт! Ты жизнь!" - каждый день обязательно 45 минут активной аэробики + 20 минут йога. Ноги и прочие мышцы у меня уже не ломит на следующий день, почти не задыхаюсь, уже могу заканчивать Yogini workout полностью - раньше у меня забивались мышцы и я прекращала данную программу на 30 минуте. Сейчас уже такого нет. Я начала чувствовать тонус мышц ног, ягодиц и талии, вот сам пресс пока еще так себе, но стал более впалым - это уже радует. Сейчас стараюсь особенно разработать спину - таки этот непонятный валик мне не нравиться, спину разрабатывать очень тяжело, но я пыхчу, аки бегемот. Пробовала сесть на Дюкана...В общем, девочки, у меня начались боли в почках на следующий день, хотя у меня почки вполне себе здоровые. Я испугалась и отпаивала себя урологическим сбором, так что никакого мне Дюкана. Накупила минералки в русском магазине - продают только Джермук, ну и то хорошо - каждый день выпиваю бутылку минералки, утром обязательно овсянка залитая натуральным йогуртом, в обед любой салат в любом кол-ве с курочкой или рыбой, также супчики нежирные, т.е. я перешла на сбалансированное питание с урезанием всех пустых продуктов. Сейчас у меня ПМС, поэтому позволяю себе по 30 гр шоколада с чайком. По итогам могу сказать, что выгляжу я лучше и чувствую себя однозначно лучше - что и требовалось доказать))) Сегодня пойду на вечеринку - буду умной - возьму с собой бутылку сухого вина, а то будут пить только крепкий алкоголь - а я буду и с алкоголем и не вредить себе)))

Сплетница Skarletty

Сплетница Ария

************************************************************************* И напоследок, предложение...вернее вопрос. Есть идея (от блоггера Serra) попробовать организовать опрос-голосование за определенного участника. Как вы, уважаемые сплетницы, к этой идее относитесь? И в каком именно формате можно это сделать? Всяческие предложения и обсуждения категорически приветствуются ))) Всем удачи, гармонии и добра! ВСЕХ С ВЕСНОЙ!

Обновлено 01/03/13 13:49: Сплетница anna14 Неделя моего похудения прошла хорошо. Питалась строго по плану и что для меня удивительнее всего - неделю провела без сладкого. Начала похудение я очень хорошо и очень легко. Обычно на третий день я эту затею бросала) Правда последние два дня я немного раслабилась, но это от плохого настроения и усталости. Ем все правильно, но даже обруч крутить было лень. Но сегодня исправлюсь. А так у меня все по плану - диета без отступлений, обертывания с Витексом, горячий скраб и обруч. Чуствую что худею и меня это радует)