Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
Хотите накачать ягодицы? Все женщины хотят иметь сексуальную попку, на которой эффектно сидят юбки, брюки любого покроя, хорошо выглядят бикини и стринги купальника и, разумеется, задерживаются мужские взгляды. Однако, далеко не все знают, как накачать ягодицы, и считают данную задачу невыполнимой. вот это видео покажет и поможет! удачи))
Красивые ягодицы должны не просто иметь привлекательную округлую форму, но и быть упругими, без намека на малейшие целлюлитные отложения. Наибольший эффект достигается в спортивном зале, оборудованном тренажерами. Однако, справиться с задачей по накачиванию мышц ягодиц можно и в домашних условиях.
цели следует запастись терпением как минимум на месяц. Этого времени вполне достаточно, чтобы проявились ощутимые и заметные окружающим результаты. Дело в том, что ягодичные мышцы довольно быстро привыкают к регулярным физическим нагрузкам, поэтому затраченные усилия непременно будут вознаграждены. Лучшие звёздные ягодицы:
Обновлено 06/06/12 10:38:
Обновлено 06/06/12 10:40:
Обновлено 06/06/12 10:43:
Идеальная тренировка за восемь минут - Ягодицы
12:30, 6 июня 2012
Автор: fvthbrf
Комменты 38
мне не нравятся огромные попы как у Кимули)) мне нра - кругленькие маленькие упругие попки - как на первой фотке))
бред сивой кобылы. Перед этими 8 минутами надо ещё разогревать мышцы не менее получаса, а ещё лучше делать комплексные упражнения, делая упор на ту или иную группу мышц подходами. И не надо полагать, что ела булку, встала на четвереньки, помахала ногами ровно восемь минут, а потом продолжила жрать, и попа при этом чудесным образом будет упругой до состояния возможности раскалывать ей орехи.
Мне эти "лучшие ягодицы" кажутся большеватыми. Попа должна быть аккуратной, а не такой, на которую кружку пива поставить можно без опасности уронить.
Это самые большие звездные ягодицы, а хочется аккуратную подтянутую попку))
Вобщем ничего лучше и эффективней еще не придумали, чем старые добрые выпады и приседания)))