36-летняя певица Николь Шерзингер выглядит великолепно и некоторыми своими секретами, касающимися красоты и здоровья, готова поделиться с миллионами читательниц. Что и сделала в недавнем интервью для одного из зарубежных изданий.

Самая волнующая тема - это, безусловно, вопрос о физических нагрузках. Как говорит Николь, даже подъем по лестнице можно рассматривать как отличную тренировку для ног.

Я выросла в Лос-Анджелесе, где, как известно, лестницы в большом почете. Я поднималась по лестнице в Санта-Монике (в ней 369 ступеней), спускалась в каньон Руньон. Кроме того, танцевальная программа моих выступлений очень энергичная. И это не говоря уже о силовых тренировках, которым я регулярно уделяю время, а также занятиям на свежем воздухе. В обычные, не тренировочные периоды я занимаюсь один-два раза в неделю, примерно по 20 минут. Еще, конечно, я люблю йогу.

Сбалансированное питание - еще одно правило Николь.

Я перекусываю морковкой, сельдереем или миндалем. На обед могу съесть большую тарелку зеленого салата с тунцом или курицей. Или сэндвич. На ужин у меня обычно паста или курица с овощами или суши. Еще я люблю яйца всмятку - обычно ем их на завтрак, перед тренировкой, на тосте из черного хлеба с копченым лососем.

Как и у всех нас, у Николь есть и маленькие слабости. Так, она призналась:

Я люблю фиш-энд-чипс, чипсы и десерты. Я могу позволить себе их несколько раз в неделю, но в основном стараюсь придерживаться принципов здорового питания.

Словом, ничего сложного - однако достаточно одного взгляда на Николь, чтобы убедиться, что эти нехитрые секреты действительно работают.

Николь Шерзингер

Источники: Daily Mail, Gettyimages.com/Fotobank.com