Певица
Сиара
родила сына от рэпера
Future
в мае, а сейчас поставила перед собой цель - вернуть фигуру в тот вид, в
котором она была до беременности.
Для этого исполнительница посещает тренажерный зал каждый день. Персональный тренер Гуннар Петерс, известный своей работой со многими звездами, комментирует:
Кому-то ежедневные тренировки могут показаться безумием, однако заниматься каждый день - это совершенно нормально. Душ, например, большинство людей тоже принимают каждый день.
Фитнес-гуру поясняет, что секрет успеха Сиары - в разнообразных тренировках.
Она упорно тренируется, правильно питается, по возможности старается высыпаться, - и благодаря всему этому становится стройнее и сильнее.
Залог успешных и эффективных тренировок - в разнообразии:
Мы постоянно меняем и комбинируем упражнения и движения: в одни дни недели тренировки посвящены жимам, в другие - тягам. Отдельные тренировки - для нижней части тела. Есть тренировки, предполагающие различные направления движения: например, вперед и назад или из стороны в сторону. Все это позволяет держать мышцы в тонусе, не давать им адаптироваться к однообразным, монотонным нагрузкам - так тренировки проходят более интенсивно и дают больший эффект.
Кстати, Гуннар говорит, что и он сам, и его подопечная уже видят результаты, а ведь прошло всего несколько месяцев. Стоит взять рекомендации звездного инструктора на вооружение!

Сентябрь, 2014

Апрель, 2014

Ноябрь, 2013
Источники: Daily Mail, Gettyimages.com/Fotobank.com
Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму
13:25, 15 сентября 2014
Комменты 10
Комментарий был удален
Она кстати и не сильно набрала, натренированное тело приходит в форму очень быстро.
Нелегко это
Сиара-красотка! С советами все понятно, но, к сожалению, не у каждой среднестатистической молодой мамы есть время и деньги на каждодневные тренировки с личным тренером.