Красивые, густые, ухоженные волосы – одно из главных украшений женщины (конечно, помимо улыбки и блеска в глазах). Счастливицы, наделённые пышной гривой, всегда производят потрясающее впечатление на окружающих, вне зависимости от того, насколько совершенны их черты лица или фигуры. Сейчас в Интернете и женских журналах творится невообразимый ажиотаж вокруг ухода за косами , локонами и хвостиками – множество рецептов масок, новых шампуней, спреев и прочих средств. Но, к сожалению, авторы этих многочисленных советов зачастую недостаточно основательно подходят к вопросу, а также забывают о том, насколько уникален каждый человек. Мы все разные – у нас разные гены, разный уровень пигментации, разный тип кожи и совсем разные волосы. То, что подошло соседке, подружке или Еве Лонгории, может не подойти (или даже нанести вред) нам. Подбор индивидуального ухода требует основательного и продуманного подхода, поэтому прежде чем колдовать над маской, собравшей на форуме массу восторженных отзывов, предлагаю для начала подумать над несложными правилами, которые без всякого риска и лишних трат помогут вам и вашим волосам стать более здоровыми и, конечно же, красивыми. Я водяной, я водяной Мы стараемся регулярно увлажнять кожу кремами, пользуемся бальзамами и несмываемым уходом для волос, забывая при этом о главном: мы можем насытить их влагой изнутри, выпивая достаточное количество чистой бутилированной воды в день. Не чая, не кофе, не соков или газировки. Самой обычной воды. Напоите свой организм вдоволь, и довольно скоро вы увидите, что кожа стала более свежей и упругой, волосы – более живыми, блестящими и объёмными. Не говоря уже о том, что адекватный режим потребления жидкости отлично сказывается на обмене веществ, работе сердца и общем состоянии организма. Ведь мы всё-таки состоим именно из воды на 70%.

Сон, покой и свежий воздух Человек – это не просто набор органов, это сложная, целостная, многогранная система со множеством взаимосвязей. Нормальная работа организма достигается за счёт баланса всех его систем и органов. Сбой в одном месте может привести к разбалансировке всего организма. Поэтому рассматривать кожу или волосы или лишний вес как отдельную проблему в корне ошибочно – нужно направить все силы на то, чтобы вернуть весь организм в состояние гармонического равновесия. Самые первые шаги для этого – правильное питание и режим дня. Недостаток сна, стрессы, усталость, отсутствие физической нагрузки и свежего воздуха только на первый взгляд не имеют никакого отношения к волосам.

Спите не менее 7–8 часов в сутки, больше гуляйте, делайте хотя бы лёгкую 20-минутную зарядку, правильно планируйте рабочее время – и весь ваш организм ответит вам благодарностью – бодростью, приподнятым настроением, хорошим иммунитетом и, конечно, сияющей кожей, жизнерадостным блеском в глазах и густыми сильными волосами. Война войной, а обед по расписанию Выбирая питательные маски для волос , мы почему-то забываем, что лучший способ обеспечить свою гриву необходимыми веществами – употреблять их с пищей. Красивым здоровым локонам обязательно нужны: белки (творог, кефир, бобовые, злаки, проростки, орехи); ненасыщенные жиры (оливковое, льняное масла, масло виноградной косточки и авокадо); витамины группы B (чёрный зерновой хлеб, дрожжи, бобовые, орехи, творог); железо (гранат, гречневая каша, орехи и семечки, отруби, фасоль, горький шоколад с высоким содержанием натурального какао); кальций (кунжут, салат, зелень, творог, сыр, мак, шпинат, тофу); цинк (кунжутные и тыквенные семечки, арахис, бобовые, горький шоколад); и, конечно же, много свежих овощей и фруктов.

Зато им совершенно ни к чему легкоусвояемые углеводы (сладости и выпечка), чипсы, сладкая газировка, жирная и тяжёлая пища, консервы, продукты с большим содержанием пищевых добавок и прочие гадости. Любовь и нежность Стоит помнить, что волос по своей сути – неживая структура. У него нет кровоснабжения и иннервации, он ничего не чувствует, состоит из ороговевших клеток и чешуек. Повредить это хрупкое образование очень просто, а восстановить зачастую можно только кардинальной стрижкой и долгим отращиванием. Однако неприятные последствия можно легко предупредить, и тут всё довольно тривиально: избегайте горячей укладки и обесцвечивания, не расчёсывайте грубо и не растирайте полотенцем мокрые волосы, будьте аккуратны с тугими причёсками и расчёсывайте свою гриву с любовью, стараясь не повредить ни единого волоска.

Если никак не обойтись без окраски и укладки, лучше отдавать предпочтение натуральным (хна,басма, корица, мёд, имбирь, ромашка, лимон) или промышленным безаммиачным красителям, а также щадящим видам укладки (бигуди-червячки, папильотки, бигуди-липучки, косы). Также стоит обратить внимание на специальные спреи для расчёсывания и щётки из натуральной щетины – они бережно относятся к волосам. То в жар, то в холод Никто не любит носить шапки. Почти каждая девушка считает, что выглядит в них нелепо, и все мы помним, как срывали шапку с головы, как только оказывались вне маминого поля зрения. Правда, мама всё-таки была права – от шапки пользы определённо больше пользы, чем вреда. Я не буду брюзжать о простуде и более страшных зверях, вроде менингита. Зато скажу о том, что от холода волосы ломаются и выпадают (кровеносные сосуды, питающие луковицу, спазмируются, лишая корень волоса питания, влаги и кислорода), а ещё о том, что, забывая дома шапку, жительницы городов подвергают свои кудри и косы воздействию пыли, грязи, выхлопных газов, дождя и снега неизвестного химического содержания. Ко всему прочему, беретки, шляпки, платки и шапочки – это так очаровательно и женственно!

Красивые кончики Последнее, о чём бы мне хотелось тут упомянуть, – это забота о кончиках наших волос. Даже натуральные волосы имеют тенденцию истончаться, сечься и сохнуть на концах, не говоря уже об окрашенных, обесцвеченных, повреждённых химической завивкой страдальцах. Поэтому любое средство-уход для кончиков волос – обязательный пункт программы. Хотя бы после мытья, а лучше – каждый день, стоит наносить на концы или даже нижнюю треть длины волос жидкие кристаллы, масла (кокосовое, марроканское масло, масло макадамии) или специальный несмываемый уход, и – блеск и аккуратный внешний вид волос гарантированы. Здоровых вам и красивых волос! Оригинал на (не)Совершенный вид и Школа Жизни