Не успели закончиться праздники, а на дворе уже февраль. Время летит
быстрее, чем мы думаем, поэтому пора бы начать готовиться к летнему сезону,
чтобы к моменту прихода жарких дней не осталось ни одного лишнего кило и
комплексов.
Короткие шорты и юбки, обтягивающие платья и купальники - все это может идеально смотреться на любой фигуре, главное привести ее в порядок. А кто как нельзя лучше знает, что для этого необходимо сделать? Конечно же, звезды, которые круглые сутки находятся под прицелами камер: они просто обязаны выглядеть безупречно.
SPLETNIK.RU предлагает вам узнать - кто и как из селебрити поддерживает себя в форме. В нашем обзоре тренировки Натали Портман, Кирстен Данст, Роберта Паттинсона, Мадонны и многих других.
Танец + пилатес (Barre)
Любите танцевать, но не прочь уделить и пару часов для занятий пилатесом, так почему бы вам не совместить эти два вида тренировок?
Между прочим, именно так готовилась к съемкам ленты "Черный лебедь" Натали Портман. Актрисе удалось не только подтянуть свое тело, но и добиться большей гибкости.
Зоуи Дешанель, Ферги и Джессика Альба также предпочитают поддерживать себя в форме с помощью таких тренировок.
![Натали Портман](https://images.spletnik.ru/i/K/KwsS3EKWaH/1011.jpg)
Натали Портман: кадр из фильма "Черный лебедь"
Пилоксинг (Piloxing)
А вот Кирстен Данст и Ванессе Хадженс по душе занятия пилоксингом. Не слышали раньше о таком? Это уникальная система функционального тренинга, совмещающая в себе упражнения из пилатеса, бокса и танцев.
Во время таких занятий актрисы работают сразу над всеми группами мышц, развивая силу, скорость, ловкость и гибкость тела, а несложные танцевальные движения привносят больше удовольствия их спортивному досугу.
Как и Barre, заниматься пилоксингом можно даже дома, что вам может в этом помешать?
![Кирстен Данст](https://images.spletnik.ru/i/0/0wSRVFZUOn/1011.jpg)
Кмрстен Данст
Велоспорт
Велоспорт - все-таки, пожалуй, самый любимый вид спорта среди представителей шоу-бизнеса. Практически у каждой звезды есть этот двухколесный "друг". Папарацци то и дело замечают кого-то из медийных личностей на велопрогулках по всему свету.
Так, среди любителей "покрутить педали" оказались Джейк Гилленхол, Роберт Паттинсон, Кэти Холмс и другие знаменитости.
К слову, за одно занятие на велосипеде можно сжечь до 800 калорий. Кроме того, такие тренировки позволяют привести в тонус мышцы и увеличить общую выносливость организма.
![Джейк Гилленхол](https://images.spletnik.ru/i/8/8wD22pWzFF/1011.jpg)
Джейк Гилленхол
![Роберт Паттинсон](https://images.spletnik.ru/i/k/kgPqtGfjZS/1011.jpg)
Роберт Паттинсон
Йога
Не менее популярной среди знаменитостей является йога. Мало того, этот вид тренировок нашел своих почитателей по всему миру.
Большими фанатами йоги являются Мадонна, Рози Хантингтон-Уайтли, Алессандра Амбросио, и многие другие звезды.
Заниматься этим видом фитнеса вы, конечно же, можете и дома, но все-таки лучше делать все упражнения непосредственно под присмотром профессионала, чтобы не навредить себе.
![Наталья Ионова](https://images.spletnik.ru/i/I/IQabayORTs/1011.jpg)
Наталья Ионова
![Мадонна](https://images.spletnik.ru/i/x/xg8X8tAVMr/1011.jpg)
Мадонна
Трапеция
Если вы хотите парить под потолком на трапеции, как это делает Пинк на своих концертах, то тут уже вам без специального помещения, тренера и средств не обойтись. Однако если у вас все-таки есть такая возможность, то обязательно попробуйте такие занятия - они того стоят.
Только кажется, что легко висеть где-то над землей и делать всевозможные трюки. На самом же деле - это требует много сил и сноровки. Кроме того, ваше тело должно быть подготовлено к таким физическим нагрузкам, иначе "волшебства" не выйдет - будете болтаться на тросах.
Кроме Пинк фанатами занятий на трапеции оказались Мэрайя Кэри и Гвинет Пэлтроу.
![Пинк](https://images.spletnik.ru/i/7/7PMc1TgTg7/1011.jpg)
Пинк
Источники: Gettyimages.com/Fotobank.com, Splash/Alloverpress, Instagram, Кадры из фильмов
Тренировки знаменитостей: йога, пилоксинг, велопрогулки и многое другое
22:50, 24 января 2014
Комменты 16
Самое первое в посте фото Натали Портман исключительно неудачное.(
Я летом с велосипеда тоже не слазитю практически))) могу по 5-6 часов кататься, наушники в уши и поехала, это такое наслаждение ощущать усталость в ногах и понимать, что твое тело приходить в норму после зимы)))
Power plate всему голова!
Эхх столько крутых способов держать себя в форме, а я все с конфеткой сижу и ленюсь(((
Нуууу не аккуратно написали все-таки. То, что первое описано как barre method - на самом деле Портман и прочие дамы в том описании тренировались по методу Мэри Хелен Байрс - Ballet beautiful. А barre - это немного другое. Знаю, потому что сама делаю ballet beautiful дома и много читала об этом, очень понравилось. МХ Бауэрс - профессиональная балерина; движения по сути - тот же пилатес, но с балетным уклоном. Мне очень понравилось.