Честно говоря, как ни заходит тема о диетах на Сплетнике, я всегда поражаюсь, как вы над собой издеваетесь. Кто в редиску ударится, кто в грейпфруты. Хорошо хоть, что британская диета здесь еще в моду не вошла (британской диетой я окрестила смесь наркотиков и алкоголя, на которых держатся британские модели и другие известные персоны). Напишу параметры для наглядности: рост 165, максимальный вес – 68, минимальный – 58. Конечно, самая лучшая диета - диета Плисецкой, то есть "Не жрать". Еще лучше известное "не есть после 18.00". НО: - с 10 до 18 я настолько мысленно загружена, что иногда даже времени нет отойти от работы. Если и находится время на кофе, то я все равно думаю о работе. - когда вся дневная нервотрепка заканчивается, мне хочется покушать много, вкусно и, самое главное, не думая! (переться в Сплетник или смотреть кино). Если у вас та же ситуация, то добро пожаловать. Диета номер раз. Быстрая, дешевая, летняя. Протасовская. Вся информация о диете Протасова есть на многочисленных сайтах. Я напишу суть вкратце, если у вас будут еще вопросы - задавайте. Продолжительность диеты Кима Протасова 5 недель. 2 недели вы едите сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-й жирности, 3 зеленых яблока, 1 яйцо. На следующие 3 недели добавляем к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Плюсы диеты: кожа действительно становится лучше; диета безопасно-быстрая; вам не придется тратиться на всякую экзотику – все продукты продаются в ближайшем ларьке. Минусы: эта диета мне больше нравится летом, зимой хочется горячего; да, горячего почти нет (можно только сварить пустой нежирный бульон); Личный опыт: Девушки говорят, что вес уходит в конце диеты. У меня же все было наоборот: в первые 2 недели ушло около 4 кг, в остальные еще 2. Действительно, на 3-4-й день организм уже привыкает, котлеты снится перестают. 2 литра воды… даже не знаю, выпиваю ли я их. Спортом заниматься нет ни времени, ни сил. Тем не менее я спокойно сбрасываю до 7 кг. Говорят, сбрасывается именно то количество веса, которое действительно лишнее. Ну чтож, от еще -3 кг я бы не отказалась  На обеих диетах я научилась изощряться с блюдами. Могу вдальнейшем поделиться быстрыми рецептами. Диета номер два. Мясная, зимняя, более дорогая, диета Дюкана. Ну да, спасибо Кейт Миддлтон :) Суть диеты 3 этапа с дурацкими названиями. Все описано здесь dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi Более-менее индивидуальный подход к фазам. Хотя, что уж там, мне с моими 9 лишними кг полагалось сидеть на 1-й фазе 3-5 дней, а отсидела я все 6-7. Уж очень круто вес сбрасывался. По 0,5 кг каждый день. На этой диете я сидела долго, но ни разу не нарушила. Да и что нарушать? Тут даже какао можно! И диетическую колу тоже. Вес уходит медленно, протяжно, но уходит. Хотелось еще несколько кило дотянуть, но уже как-то надоело. Плюсы: можно вкусно кушать в любое время дня. И пить какао. Минусы: знаменитейший минус этой диеты – Где достать грёбаные овсяные отруби??! Есть выход: у производителя отрубей, компании Мюллин Парнас, есть свой сайт, где написаны магазины, с которыми они сотрудничают. Кстати, я из этих отрубей готовлю вкусную кашку. И она, между прочим, вкуснее, чем каша из хлопьев. Так то! Еще один большой минус – мне почти всегда приходилось идти в магазин самой за нужными продуктами. Это всех порядком доставало. + мясо покупать не всем дёшево (хотя, зимой помидоры и огурцы Протасовской диеты не дешевле). Ни на одной из диет у меня не было проблем со здоровьем, при том, что я сижу на этих двух диетах примерно 1 раз в год. Это самое главное. И еще комментарий по всем диетам. Очень часто люди спрашивают, можно ли чуть-чуть того добавить в продукты, чуть-чуть этого… Будет ли конец света, если вы вместо обычного кефира выпили Чудо-йогурт... Ну выпили, ну добавили растительного масла. Не батон же с маслом съели. Я честно скажу – каждое утро я пью молотый кофе с 1 ложкой сахара. Ничего так сильно не меняется. И грудку куриную я запекаю иногда с кожей. Не так уж ее и много, можно побаловать. Кажется, написала все. Задавайте вопросы. Если интересно, могу отписывать в твиттере мой ежедневный рацион. Сейчас я на диете Протасова, грядет 3-й день :)