С наступлением весны хочется, во-первых, придать своей коже тонус и свежий вид, во-вторых, не перегружать ее разного рода тяжелыми и сложными формулами. На помощь нам придут маски, коктейли и скрабы, приготовленные в домашних условиях, или же (если времени и сил на все эти манипуляции у вас нет) разного рода полезные "баночки", содержащие витамины, минералы и прочие необходимые нашей коже вещества.

Итак, давайте для начала вспомним из уроков биологии, чем же так важны витамины для нашего организма? Они являются незаменимыми веществами, в основной своей массе не синтезируемыми нашим организмом, то есть получаемыми нами, как правило, с пищей. При этом они играют важную роль в обмене веществ и биохимических реакциях.

Отличительная особенность витаминов в том, что они не являются источником энергии, однако нарушение баланса их поступления в наш организм приводит к таким опасным состояниям, как гиповитаминоз - недостаток витаминов, последствием которого может стать утомляемость, раздражительность, нарушение сна; авитаминоз - отсутствие витаминов, и кожные проблемы, ломкость ногтей и волос как последствие;  и гипервитаминоз - избыток витаминов, приводящий к интоксикации.

Наиболее знакомый нам из всего широкого спектра витаминов - витамин С (аскорбиновая кислота). Любимая нами еще с детства "аскорбинка" участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, регенерации ткани, обмене холестерина и синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи и тканей. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой плоды свежего шиповника, болгарского красного перца, чёрной смородины и облепихи, яблоки, брюссельская капуста, укроп, земляника, клубника и, конечно же, цитрусовые.

Помимо употребления свежих ягод и фруктов, содержащих этот волшебный витамин, в пищу, вы можете смело использовать, например, клубнику, и для приготовления быстрой и полезной маски для лица. Для этого ягоды растираются в однородную массу, которую необходимо оставить на коже на 15 минут, а если ваша кожа сухая, то добавьте в маску чайную ложку оливкового масла. Не ждите чудес от "пластиковой" клубники из супермаркета - отправляйтесь на фермерский рынок или в органический бутик.

А если вам все-таки по душе цитрусовые, то мы рекомендуем всегда добавлять 10-12 капель апельсинового или мандаринового эфирного масла в ванну или пять капель в банку любого шампуня, которым вы сейчас пользуетесь.

Кстати, многие бьюти-марки уже давно оценили целебные свойства этих фруктов. Например, американский Spa-эксперт June Jacobs использует их в своем бальзаме для тела Citrus Body Balm (большой плюс - он не содержит парабены и консерванты); демократичный Le Petit Marseillais Gel Douche Citron Vert - в мягком геле для душа "Лайм" с ярким бодрящим ароматом; профессионалы маникюра и педикюра ORLY - в универсальном увлажняющем лосьоне для рук и ног "Итальянский мандарин" Italian Mandarin Moisturizing Lotion. А в новом дневном креме для лица против усталости Skin Ergetic от Biotherm содержатся экстракты севильского апельсина и яблока.

Еще один известный антиоксидант - витамин Е (носящий также название токоферол). Он защищает мембраны клеток от вредного воздействия свободных радикалов, повышает жизненный тонус, уменьшает шелушение и сухость кожи. Источником витамина Е являются многие жиросодержащие продукты, особенно масла (растительное и сливочное) а также зелень, молоко, яйца и зародыши злаковых. Не зря красота Моники Беллуччи часто отождествляется именно со средиземноморской диетой!

Если вы планируете путешествие в Марокко, захватите с собой из поездки обратно домой знаменитое аргановое масло, его можно использовать для приготовления питательной маски для волос. Или же замените его обычным нерафинированным оливковым маслом: после использования шампуня нанесите маску на еще влажные волосы и оставьте на 30-40 минут под воздействием тепла (например, теплого полотенца или находясь в сауне).

Обнаружить содержание этого полезного питательного витамина можно и в некоторых средствах ухода: например, в новом защитном креме для глаз с легким тонирующим эффектом Superdefense SPF 20 Age Defense Eye Cream от Clinique и тонизирующем креме для нормальной и смешанной кожи с прополисом, абрикосом и жожоба от био-эксперта Melvita. Витамин содержится и в нежном лосьоне для рук и тела "Зеленый чай с лимоном" Citrus & Green Tea Wash от CND, и в новом креме-масле "Глубокое Увлажнение" для сухой и чувствительной кожи Deep Moisture Creamy Oil dry & Sensitive skin от экономичной Neutrogena Norwegian Formula. А тонизирующее миндальное масло для тела Hiule Tonique от L'Occitane, помимо смягчения кожи, отлично подходит и для массажа.

Важнейшими источниками поддержания красоты и здоровья кожи являются витамины группы В, участвующие в энергетическом обмене, поддерживающие функционирование нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой системы; они отвечают за регенерацию тканей и участвуют в синтезе гемоглобина. Для восполнения в организме этой группы витаминов, употребляйте в пищу цельнозерновые и молочные продукты, а также темно-зеленые фрукты и овощи, крупы, орехи и бобовые.

И еще одним важным (правда не витаминным) элементом стройности и упругости кожи является кофеин. В небольших дозах он оказывает положительное стимулирующее действие на нервную систему, сердечную деятельность и обмене веществ, он содержится в наших любимых бодрящих и тонизирующих напитках - кофе, черном и зеленом чае, какао. При излишнем употреблении кофеин крайне опасен, поэтому всегда соблюдайте меру!

Отличным средством от целлюлита является скраб из кофе, для его приготовления смешайте молотый кофе с порошком какао, из расчета один к одному, добавьте половину меры сахара, немного корицы и треть оливкового масла. Нанесите массажными движениями смесь на те зоны, которые требуют особого внимания, и оставьте на пару минут. Результат не заставит себя долго ждать!

Или воспользуйтесь специализированными кремами, скрабами и сыворотками, в состав которых входит кофеин. Такие продукты есть у французского косметического профессионала Payot: для ухода за телом - моделирующее нежирное средство для повышения упругости кожи Lift-performance; а для лица - воздушный энергетический дневной крем для борьбы со стрессом Creme de Choc, содержащий экстракт апельсина и какао.

Желаем вам этой весной быть самыми красивыми, здоровыми, бодрыми и подтянутыми!

Источники: Gettyimages.com/Fotobank.com