Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
Доброго дня, дорогие сплетницы !)
Каждый год наступает время, когда мы снимаем верхнюю одежду. И уже не скроешь последствия гастрономических слабостей под объемными одеждами. И каждый раз одно и тоже - нужно худеть. Я из тех , кто с лишним весом борется постоянно, успехи попеременны. Он меня не покидает никогда в большей или меньшей степени. Я не сижу на диетах - постоянные ограничения в еде - это мой образ жизни, без которого я бы уже пропала. Но как же хочется быть стройнее, чтоб одежда сидела красиво, при этом и съесть что хочется. С этой целью, что мы только не делаем, чего только не опробовали.
И вот снова очередной тренд - интервальное голодание , как вариант 16/8 (есть и другие временные рамки). Думаю описывать не стоит, здесь народ всегда самый продвинутый и в курсе всех событий - 16 часов не едим (включая время ночного сна) и 8 часов - окно для приема пищи.
Из моих знакомых только одна питается по такой схеме. Перешла на нее после многолетней белковой диеты, после которой начались проблемы с поджелудочной. Говорит почувствовала себя человеком - впервые за 8 лет начала позволять себе хлеб и кондитерские изделия. Из неудобного - нужно не опоздать с последним приемом пищи, поэтому ужин приходится употреблять на работе, потом ни-ни. Но это ее вариант распределения временных окон. Конечно, так как человек держал себя в жестких рамках постоянно, существенных изменений я в ней не заметила. Стройна как и была, но говорит чувствовать себя начала значительно лучше, да и радостнее, что можно позволить то, на что годами было наложено табу.
Еще в своем инстаграмм Наталья Варвина рассказывала о такой системе питания. На ней конечно видно кардинально - очень похудела.
Кто из сплетниц опробовал на себе интервальное голодание? Как результат ?
8/16, или Intermittent Fasting
19:30, 23 марта 2021
Автор: monik27
Комменты 244
Чтоб не ест после 6,надо сожрать все, что есть в холодильнике до 6.) На своём опыте - работает только сокращение калорий плюс физические нагрузки (посильные).
По сути это сокращение калоража за счет того, что убирают завтрак или ужин. Но если за эти 8 часов вы будете наедать сверх нормы калорий то и худеть не будете. А если все дело в том сколько калорий съедают, а не во времени то и нет смысла себе выставлять часы.
Все эти голодовки - прямая дорога в РПП.
Я сижу на этом год. Муж тоже. Муж скинул 11 кг. Доволен, это ничего не сказать как он доволен. Мне нравится, что ем в 18.00 и все , до 10.00 следующего утра только вода. Ушли отеки, лучше себя чувствую, но я на спорте 14 лет. Вроде и схуднула, но такое чувство, как будто ушёл именно жир. Рост 167 у меня, вес 45-46кг. Муж был 101кг, стал 90
Не верю никаким диетам Сама никогда не пробовала- я гидонист, очень себя люблю и люблю получать от жизни по максимому, в том числе и поиметь шикарный кулинарный оргазм Ограничения не для меня.. Живем один раз, зачем себя истязать?! Все эти системы.. ну такое.. У меня хорошая генетика - строение гитары В какой то момент я превратилась в контабас, просто медленно расширялась, совсем не заметно для себя.. В тот момент, когда я поняла, что мой вес вредит здоровью, начала добавлять в рацион рецепты с моими любимыми овощами (благо интернет ими полон) плюс силовые тренировки с тренером два раза в неделю.. За 4 месяца минус 5 кило, причем без всяких усилий и насилия над своей персоной, а еще и настроение улучшилось ))