Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
Похудательный пост
Добрый день!
Пишу этот пост от имени человека, который знает миллион способов похудеть, но никак не сбросит вес.
Итак, что нам дано: 25 лет, 175 см и 82( как страшно это озвучить вслух) килограмм.
Ещё год назад я была довольна своей фигурой. Могу смело сказать, что свои 72 кг считала почти идеальными. Попу, бёдра - все было при мне.
И тут случилась она - ненормированная работа. Смены по 12-16 часов, подъем в 3 часа утра и сидячий образ жизни.
За год из уверенной себя я превратилась в нервную и, к сожалению, толстую
девушку. В первые в жизни у меня появился ЦЕЛЛЮЛИТ!!!
Но моя цель не рассказать о своей тяжелой( жирной) участи. Моя цель - дать всему этому новый старт. Публично.
С этого дня я обязуюсь:
Следить за своим питанием. Не есть за три часа до сна. Сократить потребление углеводов. Есть много белка и овощей. Пить рыбий жир.
Пить 3 литра воды в день. Перейти на молоко растительного происхождения.
Быть активной. Не истязать себя тренировками, а просто сжигать больше калорий. В рабочие дни ходить минимум 10 000 шагов. В выходные - кататься на велосипеде и делать упражнения на все группы мышц.
Мыслить позитивно. Я смогу. Я справлюсь
Писать раз в месяц пост с итогами и открытиями. В случае неудачи я тоже напишу пост.
Ищу в этом посте единомышленниц, советов и просто поддержки.
У вас есть лишний вес? Как вы с ним боретесь?
Обещайте дать мне пинок через месяц, если за это время я не сброшу минимум 2 кг :))))
Автор: warmmay
Похудательный пост
12:40, 18 мая 2020
Автор: warmmay
Комменты 504
Сама сейчас в процессе сброса больше 10 кг .делаю все..интервальное голодание..болифлекс..прогулки -пробежки.вес очень медленно уходит.и резюме такое..самый действенный способ это следить за бжу..худеется толтко когда есть дефицит калорий! А не просто ПП
Пост, похоже, обрезался. Автор, дополните текст, время на редактирование пока есть. Только не вставляйте в текст эмодзи. Тема горячая и мега актуальная, хочется обсудить
Я думала,просто совет,как похудеть. А тут крик души. Я понимаю,остается взять себя в руки и работать. А вообще,я поняла, что лучше не переходить черту. То есть,если вы немного набрали, надо срочно меры предпринимать. Когда уже набрали много,это очень тяжело. Очень тяжело скинуть. Все полные люди пытаются похудеть и лишь немногим это удается. Для этого надо огромное сила воли. Я,например,знаю,что если перейду черту, буду рыдать и жрать. Сила воли вообще нет. Поэтому,когда вижу,что поправляюсь потихоньку сразу стараюсь скинуть. Так и держу свой вес 54 кг. 56 кг уже надо работать.
Делюсь своим методом. у меня были лишние 5 кг.Никогда не сидела на диетах (люблю покушать, сладкое, выпечку) Итак - слышала про подсчет калорий, и думаю, а дай ка попробую. Скачала простейшую прогу - и что вы думаете....!! Меня просто ошеломило! 3 крутых вывода которые сделала 1. Мы ели (накладывали) очень, реально большие порции - оказывается чтобы насытится, нужно ровно в 2 раза меньше!!! 2-ой просто взаимосвязан с 1 - ым, нужно эту (сначала, потом привыкните) маленькую порцию медленно есть (жевать)! 3. Можно и нужно есть все! Но, считать калории - это важно! За месяц при жеском подсчете (всегда весы), скинула 5 кг. прошло 4 месяца, я уже без весов но, уяснила, где примерно сколько калорий, и например могу выпить чай, вместо кофе с молоком, или если ем пирожные - то исключительно с горячей водой (раньше с кофе с молоком и сахаром).
Желательно добавить советы как жрать и не толстеть)