Больше не модно забивать рабочий график под завязку. Самые большие деньги ты зарабатываешь…когда отдыхаешь! Если в ежедневной рутине нет места на заботу о себе, поток креативных решений иссякает, а результаты падают. На западе набирает обороты тренд на self care: простые способы вернуть в жизнь баланс. Мы выбрали пять из них – попробуешь?
Повышай осознанность
Даже в самый загруженный день найди хотя бы несколько минут, чтобы замедлиться
и почувствовать момент. Если ты завтракаешь, насладись всеми нюансами любимого
блюда. Что ты видишь вокруг? А может быть, ты слышишь пение птиц или шум
деревьев за окном? Фокус на красоте окружающего мира, а не своих переживаниях
– вот секрет экстренной перезагрузки.
Не спеши по утрам
«Еще пять минуточек!», – ты снова и снова переводишь будильник, а потом
вскакиваешь в последнюю минуту и начинаешь бегать по квартире в поисках чистой
одежды, еды и ключей. Создай настрой! Встань чуть пораньше, приготовь красивый
завтрак, поухаживай за кожей, выбери, как хочешь выглядеть сегодня: начни день в размеренном темпе, и
сможешь сохранять спокойствие до самого вечера.
Полюби воду
Звучит слишком просто и скучно, но привычка пить достаточно воды – это один из
самых эффективных способов добавить энергии и повысить качество жизни. Если ты
давно хочешь перейти на ЗОЖ, начинай с воды. Выпивай один-два стакана по
утрам, когда ты обезвожена после долгого сна, и носи с собой маленькую
бутылочку.
Попробуй новое
Когда в жизни слишком много «надо» и почти нет твоего собственного «хочу»,
легко потерять мотивацию и погрузиться в апатию. Решись на хобби своей мечты,
даже если оно кажется бесполезным или странным. Гончарные мастер-классы?
Конечно! Скетчинг? Пожалуйста! Внеси в расписание наравне с рабочими задачами
– и действуй.
Научись говорить «нет»
Горячая ванна, шоколадка и любимый сериал – все готово для расслабленного
вечера после тяжелой недели. Ты слишком устала, чтобы выйти из дома – но
подруга как на зло зовет на классную вечеринку, а мама просит помочь на даче.
Не поддавайся! Позволяй себе отдохнуть и не соглашайся из вежливости или
чувства долга: ты должна набраться сил сама, чтобы дарить хорошее настроение
другим.
Поставь на паузу: разбираем тренд на self care
01:48, 27 июля 2019
Автор: German_Smirnoff
Комменты 15
Это что за ненавязчивая реклама Орифлэйм?))
Не понятно почему так заминусили пост, правильные мысли автор излагает, причем я всегда данным рекомендациям следовала, даже не задумываясь об этом.
У нас новый косметический гуру? +7 за ник)
К четвертому посту наконец-то слово Орифлэйм исчезло из текста)
ИЗАБЕЛЛА