Если у вас есть такая же проблема со сном как и у меня, то этот пост может быть полезен. Опыт сугубо личный.

За последние 20 лет я много ездила и несколько раз переезжала, меняя жилье.

И каждый раз приходилось подстраивать спальню под себя. 

Однотонные стены, боковое освещение, твердый матрас, ортопедическая подушка. И даже весь этот набор не давал мне глубокого сна.

И вот однажды я попала по работе в Париж. В один из сетевых отелей.

Номер состоял из предбанника и спальни с гардеробом. И вот эта спальня была темно-сине-серой со шторами блэкаут.

Вот так я заснула впервые крепким сном. 

Уже потом узнала, что даже если крепко зажмуриться светочувствительность сохраняется и не дает мозгу отдыхать. 

Ну и релакс музыка с ютуба - это мое новое ноухау. 

Теперь моя спальня темно-серая с плотными шторами, которые не пропускают свет. И я сплю действительно крепко и встаю отдохнувшей. 

Надеюсь, что этот пост поможет кому-то наладить проблемы со сном.