Продолжаем! Итак, следующий вопрос относительно психотерапии и психологического консультирования...
4. Как выбрать хорошего специалиста?

Если говорим о психиатре, то как и любого другого врача - отзывы, ваши индивидуальные методы. 

Психотерапевта нужно выбирать по нескольким критериям:
4.1. В зависимости от направления. Соответственно, нужно проверить наличие мед.образования, специализации в данном направлении, дополнительных сертификатов о регулярном повышении квалификации.

https://media.giphy.com/media/3orifaqF8Fp6s5Yuzu/giphy.gif


Ведущих направлений несколько: психоанализ (кушетка, монотонная речь аналитика, все дела - подходит только для невротиков и легких расстройств личности, потому что у пограничников недостаточно стабильно ассоциативное мышление и они не чувствуют себя достаточно уверенно с людьми, чтобы расслабиться наедине с их голосом сзади них), гештальт - тоже скорее для невротиков, слишком эмоциональная вещь и может спровоцировать у пограничников всплечк эмоциональной нестабильности, КПТ -  подход с хорошей репутацией как для невротиков, так и для пограничников, диалектическая поведенческая терапия – относительно молодой и специфический метод, изобретена специально для расстройств личности, то есть для пограничников.


Есть еще телесно-ориентированная терапия, психодрама, расстановки, и даже изобретенная автором популярного психологического сайта с цифрой 17 в названии эмоционально-образная терапия, но у этих направлений репутация снижается пропорционально их порядку в данном предложении. Они тоже могут оказаться действенными, но такого доверия еще не заслужили и если вы пограничник, с ними лучше не экспериментировать, у вас и так психика довольно хрупкая.

4.2. Узнав, посещает ли специалист супервизию. Супервизия - это важно, это психотерапия для психотерапевта и профессиональный взгляд коллеги на его работу со стороны. Большинство психотерапевтов работают с расстройствами личности (пограничная патология, о которой я говорила ранее) и нуждаются в такой форме поддержки и восстановления сил, потому что психотерапия пограничников - это буквально как сделать из 3-х летнего человека взрослого за несколько лет. 

https://media.giphy.com/media/l2QE9VntGM4Y0VUPe/giphy.gif


4.3. Узнав, работал ли он со случаями, подобными вашим, и какие получил результаты. Чем "пограничнее" ваша проблема - тем больше нужно быть уверенным, что терапевт с подобным уже сталкивался или имеет достаточную квалификацию для того, чтобы вы были первым у него.

4.4. Понаблюдав за его работой: грамотный специалист не пропускает встречи, не отменяет их без переноса, не меняет произвольно оплату и время сеансов, не игнорирует ваши сообщения и не звонит слишком поздно, не теряет ваши документы, карточки, д/з или записи, не опаздывает на встречи, выглядит профессионально (как правило, терапевт должен быть одет сдержаннее и консервативнее, чем его пациент, чтобы выполнять для него роль пустого экрана, на который пациент проецирует свои чувства и конфликты).

https://media.giphy.com/media/3o6gaQQitM8rrsR1za/giphy.gif

Грамотный специалист поддерживает порядок в своем кабинете, не курит, не жует, не оставляет открытой дверь во время сеанса, не допускает помех во время сеанса (не выходит за дверь, отключает телефон), остается внимательным на протяжении всего сеанса и не отвлекается на постороннее, не забывает важную для терапии информацию о клиенте, не показывает усталость (не зевает, не дремлет), не отводит глаза, не говорит о других пациентах, не переводит тему, не смотрит на часы, выдерживает временные рамки, не позволяет себе общаться с пациентом в покровительственной и сексистской манере.

Но это все формальности. Главный же фактор при выборе терапевта - то, насколько вы друг другу подходите. Насколько комфортно вы себя чувствуете, подходит ли вам пол, возраст, особенности терапевта. Если вас, например, постоянно, до истерик, унижала молодая учительница в школе, то вас можно будет понять, если вам будет некомфортно с молодой психотерапевткой типажа внешности той учительницы. Возможно, стоит для проработки данной травмы обратиться к более нейтральному для вас специалисту. 

https://media.giphy.com/media/sU4QHfw0hcP8k/giphy.gif


Но если вы росли без папы, потому что он, например, отказался от вас, и теперь робеете перед мужчинами и боитесь, что они так же будут отвергать вас, то наоборот неплохо было бы поработать с мужчиной, чтобы почувствовать безопасную привязанность к нему и начать воспринимать мужчин более реалистично, чтобы последствия детской травмы не застилали вам глаза.

Напоследок хочу посоветовать полезный и информативный психологический канал Евгении Стрелецкой (рекомендую, потому что считаю довольно толковым)…

…англоязычный канал Кэти Мортон…

….и сказать, что хотя хороших специалистов в стране не так много, их вполне реально найти! Главное – понимать, что хоть цена за их услуги не всегда будет баснословно высокая, очередь большая будет точно. В столицах специалисты будут профессиональнее, по моим наблюдениям. Поделитесь в комментариях своими способами найти и определить хорошего психолога или психотерапевта, пожалуйста.

Всем здоровья, благополучия и счастья! Оно достижимо. На мой взгляд, главное – знать, где его искать. 
Спасибо lashatemikantare за идею для постов, надеюсь, у меня получилось хоть немного сориентировать вас!
Оба поста писала на основании прочитанного у таких авторов, как Марша Лайнен, Ненси Мак-Вильямс, Вейкко Текхе, а так же по материалам каналов, приведенных выше. 
Спасибо за то, что уделили время, надеюсь, оно оказалось для вас полезным!

Блоги

Про мозгоправов по следам поста lashatemikantare часть 2

01:45, 25 июня 2019

Автор: borderline

Комменты 47

D

Добрый день. Может есть тут специалисты, что скажите про такую ситуацию. Знаю одну семью. Родители очень любят детей и заботятся, можно сказать балуют. Дети привязаны к родителям. Маленькая хочет животное дома. Родители против и вот девочка ей 5 лет часто представляет себя кошкой, часто игры, где она кошка или подойдет к родителям и как кошка поласкается. Родители называют ее зайкой, котенком. Скажите это нормальное явление? Не грозит ли это перейти во что-то серьезное, если взрослый себя человек будет представлять себя кошкой или милой собачкой - мопс это психологическая защита организма, уход от жестокой реальности, возможность отключиться от негатива? Если это патология, проявляющаяся среди близких в зоне комфорта считается ли оно патологическим? Вопрос нормально ли это для ребенка и нормально ли это для взрослого человека? Такое поведение только среди близких и дома.

Аватар

Я много лет пытаюсь найти хорошего психотерапевта и уже отчаялась. Как их искать? Пару лет назад, казалось, нашла - а она меня после нескольких занятий так смачно бортанула и опустила, что я с месяц восстанавливалась. На поисковых сайтах они все хорошие, а как начинаешь проверять на себе... уже не хочу опять о своих проблемах рассказывать по кругу - открыться и получить поддых.

T

Спасибо за пост, я пока на этом, 17, сайте выбирала метод, забыла что хотела. Я была у нескольких психологов :)))) самый ужасный был больничный, после травмы прописывают. Только поругаешься с медсестрой уже бежит мозгоправ

Аватар

Я ходила к гипнотерапевту. Погружались в прошлое, работали с подсознанием. У меня проблема была на неосознаваемом уровне. Когда объективно ни я, ни окружающие не могли объяснить, почему я и личная жизнь - понятия несовместимые) За 30 лет - только один эпизод этого явления. Без преувеличения. Много лет самокопания, разные методики -и такие, которые тут бы засмеяли. Но они проблему не выявили. Потому этот метод меня заинтересовал. Так скажу - это очень интересный опыт. Сеансы проходят своеобразно. Но что меня шокировало - так это то, что после одного из сеанса у меня полностью убралась сутулость. А я сутулюсь всю жизнь. Это моё свойство, как форма носа. Без него я никогда не жила. И тут в один момент я распрямилась. На сеансе прорабатывали глубинные блоки. И вот такой сопутствующий эффект. За такое волшебство никаких денег не жалко.

E

У меня несколько вопросов, надеюсь знающие ответят! Невротику к психологу или психотерапевту? А как и где искать, через друзей и знакомых? Или в инсте листать, кто-то понравится? В инсте их тысячи!!! У меня есть знакомые психологи, но я к ним не пойду именно потому что они знакомые, а хочется чужого человека, чтобы без оценочно.

Подождите...
T

Российский кинопродакшен всё больше выпускает проекты, где показывает нам альтернативную реальность — полную мистики, темных материй, магии, волшебства, всего того, что сложно объяснить и что пугает.


 В преддверии выхода на платформе онлайн-кинотеатра PREMIER мистического триллера "Сны Алисы" мы поговорили с актрисой Алиной Гвасалией, сыгравшей главную роль, о том, каково сниматься в таком жанре, почему не надо бояться тёмной стороны себя и чем сериал запомнился зрителям европейских кинофестивалей. 


Я из тех людей, кто вообще не смотрит мистические триллеры и ужастики, — я их боюсь. Мне хватает эмоций во время просмотра трейлеров! Но одно дело быть зрителем, а другое — находиться внутри этой истории. Каково было тебе? Это страшно?

Трейлер, кстати, страшнее, чем первая серия! Но я бы знаешь как ответила? Это было не просто страшно, это было страшно интересно! (Смеется. — Прим. ред.) Я суперэмпатичный, чувствительный и восприимчивый человек, поэтому, конечно, в моменте эта история влияла. А вообще, сериал для меня, в первую очередь, про людей, а не про мистицизм. 

Но проект точно не простой. Он же ещё какой-то своей жизнью живет. Его снимали четыре года! История, которую заложил сценарист, очень личная. А где история с большим личным подключением, там существует эгрегор. Если ты понимаешь, о чём я. И мы все под этим эгрегором работали. Там у людей дома трубы прорывало, у кого-то чего-то горело. Не с простой материей мы столкнулись. 

Тяжело ещё было держать внутреннее напряжение. Моя героиня всё время в этом состоянии. Помню, что во время съёмок в Карелии я очень плохо спала. Мне ничего не помогало: ни медитация, ни дыхательные практики. Знаешь, в какой-то момент мне даже показалось, что я вошла в изменённое состояние, где взаимодействовала с разными энергиями. И мне от неё было не очень хорошо. Потом я даже ездила на Алтай восстанавливаться. 




Тебя можно напугать? И если да, то чем?

У меня есть одна история. В прошлом году я ездила на випассану, где во время медитации столкнулась с таким явлением, как деперсонализация, — это когда ты вдруг отделяешься от своего "я" и начинаешь наблюдать за собой со стороны. Любой практик похвалил бы меня за то, что я круто поработала и смогла встать в метапозицию по отношению к своему "я". Но если честно, ощущение разделения со своей душой — это очень страшно. Когда ты понимаешь, что есть ты, а есть ещё кто-то, кто наблюдает за тобой, а за ним наблюдает кто-то третий. Я очень долго не могла заземлиться. Но после этого опыта и пережитой клинической депрессии мне уже ничего не страшно.



Как бороться со страхом?

Я думаю, что с ним не надо бороться. Если речь идет о борьбе, то это уже заведомо провал. Со страхом надо дружить. Самое главное — понять, что страх возникает от незнания: мозг боится того, чего он не знает. Если ты находишь в себе страх, нужно просто начать его исследовать. В страхе есть огромный ресурс. Как и в той же самой агрессии.



А если говорить про мистицизм? Ведь это вещи, которые мы часто не можем объяснить себе.

Безусловно. Ты знаешь, для меня мистицизм — неотъемлемая часть реальности, в которой мы все существуем. Понятно, что у него есть масса определений в разных культурах, но для меня это про изменённое состояние сознания. Глубокие переживания своего естества и воссоединения с высшим "я". Другой вопрос: как с этим обращаться, если ты боишься осознать себя за пределами своего тела и мозга? Идти в незнание, идти в себя — это очень большая работа. Это правда страшно. Поэтому многие люди, особенно с большим локусом контроля, предпочитают находиться в своих рамках, потому что это безопасно, комфортно.



Есть люди, которые любят смотреть триллеры, есть те, которые их производят. Как ты думаешь, почему люди погружают себя в условия этого жанра? 

Мы все живём из состояний и ощущений. И мы всё делаем ради определённых ощущений. Препараты, алкоголь, сигарета, вещества — всё это мы используем для того, чтобы испытывать либо заглушать какие-то ощущения. То же самое с любителями поострее и погорячее, адреналинщиками, фанатами триллеров. По себе могу сказать, что я адреналиновый наркоман. И в "Снах Алисы" я по полной программе испытала весь спектр эмоций! Другое дело, как ты будешь потом с этим справляться. 



Ты сказала, что сериал "Сны Алисы" для тебя про людей? Можешь объяснить, что именно ты имела в виду?

Да, верно, для меня он не про мистицизм, а про глубокую личную терапию. Во-первых, история взаимоотношений Алисы и ее мамы очень перекликается с моей историей. А во-вторых, в процессе длительных съемок и своего взросления я столкнулась с вопросом "А кто я есть?". Особенно после деперсонализации на випассане. Я видела отражение в зеркале, но не понимала, кто передо мной стоит. Как будто с меня сошла тысяча слоёв, которые я цепанула от своих родителей, социума. Собственно говоря, моя героиня проходит всё то же самое, только за более короткое время, чем я. Поэтому этот проект — очень глубокий, тонкий, сложный процесс движения к самому себе. 

Я точно уверена, что каждому человеку приходится сталкиваться с этим вопросом. И каждый обладает какой-то своей силой и даром. Просто мы боимся это признать. Боимся теневой стороны. Но осознав и приняв её, мы получаем доступ к огромному количеству ресурсов, энергии, и на самом деле мы способны стать творцами своей реальности, управлять энергией. Это всё может человек. 




Пока ты говорила, я подумала о том, как легко для меня сериал "Сны Алисы" перешёл из жанра мистического триллера, формы тёмной материи, во что-то более реалистичное. А всё потому, что мы, по сути, деконструировали страх.  

У меня последний вопрос. Картина участвовала во многих европейских фестивалях и получила хорошие отзывы и награды. Что её выделяло среди других работ, как думаешь?


Во-первых, проект нишевый, артхаусный, что является большим его преимуществом, на мой взгляд. Это медленное, с определенным цветкорром (цветокоррекцией. — Прим. ред.), скандинавское кино, над которым надо думать. И мне очень интересно, как он будет принят в России. 


А во-вторых, исходя из того, каким был самый популярный вопрос журналистов, а он был о моих взаимоотношениях с мамой и социумом, видимо, сериал прошёлся по основным волнующим европейское сообщество темам: буллинг, самоосознание, эмоциональное состояние, позиция изгоя. Моя героиня Алиса действительно другая, она одиночка, не понимает свою мать, а мать не понимает её. И вот это всё им было очень интересно разобрать.  

Короче, нишевость и социальщина. 



 Сериал "Сны Алисы" стартует на платформе PREMIER 

7 декабря.

Реклама. ООО Премьер. Инн 9702011190..

{"width":1600,"column_width":92,"columns_n":12,"gutter":45,"line":20}
default
true
767
1600
false
true
true
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: SuisseIntl; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
T

Российский кинопродакшен всё больше выпускает проекты, где показывает нам альтернативную реальность — полную мистики, тёмных материй, магии, волшебства, всего того, что сложно объяснить и что пугает. 


В преддверии выхода на платформе онлайн-кинотеатра PREMIER мистического триллера «Сны Алисы» мы поговорили с актрисой Алиной Гвасалией, сыгравшей главную роль, о том, каково сниматься в таком жанре, почему не надо бояться тёмной стороны себя и чем сериал запомнился зрителям европейских кинофестивалей.

Я из тех людей, кто вообще не смотрит мистические триллеры и ужастики: я их боюсь. Мне хватает эмоций во время просмотра трейлеров! Но одно дело быть зрителем, а другое — находиться внутри этой истории. Каково было тебе? Это страшно?




Трейлер, кстати, страшнее, чем первая серия! Но я бы знаешь как ответила? Это было не просто страшно, это было страшно интересно! (Смеётся. — Прим. ред.) Я суперэмпатичный, чувствительный и восприимчивый человек, поэтому, конечно, в моменте эта история влияла. А вообще, сериал для меня, в первую очередь, про людей, а не про мистицизм. 

Но проект точно не простой. Он же ещё какой-то своей жизнью живёт. Его снимали четыре года! История, которую заложил сценарист, очень личная. А где история с большим личным подключением, там существует эгрегор. Если ты понимаешь, о чём я. И мы все под этим эгрегором работали. Там у людей дома трубы прорывало, у кого-то чего-то горело. Не с простой материей мы столкнулись. 

Тяжело ещё было держать внутреннее напряжение. Моя героиня всё время в этом состоянии. Помню, что во время съёмок в Карелии я очень плохо спала. Мне ничего не помогало: ни медитация, ни дыхательные практики. Знаешь, в какой-то момент мне даже показалось, что я вошла в изменённое состояние, где взаимодействовала с разными энергиями. И мне от неё было не очень хорошо. Потом я даже ездила на Алтай восстанавливаться.




Тебя можно напугать? И если да, то чем?




У меня есть одна история. В прошлом году я ездила на випассану, где во время медитации столкнулась с таким явлением, как деперсонализация, — это когда ты вдруг отделяешься от своего "я" и начинаешь наблюдать за собой со стороны. Любой практик похвалил бы меня за то, что я круто поработала и смогла встать в метапозицию по отношению к своему "я". Но если честно, ощущение разделения со своей душой — это очень страшно. Когда ты понимаешь, что есть ты, а есть ещё кто-то, кто наблюдает за тобой, а за ним наблюдает кто-то третий. Я очень долго не могла заземлиться. Но после этого опыта и пережитой клинической депрессии мне уже ничего не страшно.

Как бороться со страхом?




Я думаю, что с ним не надо бороться. Если речь идет о борьбе, то это уже заведомо провал. Со страхом надо дружить. Самое главное — понять, что страх возникает от незнания: мозг боится того, чего он не знает. Если ты находишь в себе страх, нужно просто начать его исследовать. В страхе есть огромный ресурс. Как и в той же самой агрессии. 

А если говорить про мистицизм? Ведь это вещи, которые мы часто не можем объяснить себе.



Безусловно. Ты знаешь, для меня мистицизм — есть неотъемлемая часть реальности, в которой мы все существуем. Понятно, что у него есть масса определений в разных культурах, но для меня это про изменённое состояние сознания. Глубокие переживания своего естества и воссоединения с высшим "я". Другой вопрос: как с этим обращаться, если ты боишься осознать себя за пределами своего тела и мозга? Идти в незнание, идти в себя — это очень большая работа. Это, правда, страшно. Поэтому многие люди, особенно с большим локусом контроля, предпочитают находиться в своих рамках, потому что это безопасно, комфортно.

Есть люди, которые любят смотреть триллеры, есть те, которые их производят. Как ты думаешь, почему люди погружают себя в условия этого жанра?



Мы все живём из состояний и ощущений. И мы всё делаем ради определённых ощущений. Препараты, алкоголь, сигарета, вещества — всё это мы используем для того, чтобы испытывать либо заглушать какие-то ощущения. То же самое с любителями поострее и погорячее, адреналинщиками, фанатами триллеров. По себе могу сказать, что я адреналиновый наркоман. И в "Снах Алисы" я по полной программе испытала весь спектр эмоций! Другое дело, как ты будешь потом с этим справляться.

Ты сказала, что сериал "Сны Алисы" для тебя про людей? Можешь объяснить, что именно ты имела в виду?



Да, верно, для меня он не про мистицизм, а про глубокую личную терапию. Во-первых, история взаимоотношений Алисы и её мамы очень перекликается с моей историей. А во-вторых, в процессе длительных съемок и своего взросления я столкнулась с вопросом "А кто я есть?". Особенно после деперсонализации на випассане. Я видела отражение в зеркале, но не понимала, кто передо мной стоит. Как будто с меня сошла тысяча слоев, которые я цепанула от своих родителей, социума. Собственно говоря, моя героиня проходит всё то же самое, только за более короткое время, чем я. Поэтому этот проект — очень глубокий, тонкий, сложный процесс движения к самому себе. 

Я точно уверена, что каждому человеку приходится сталкиваться с этим вопросом. И каждый обладает какой-то своей силой и даром. Просто мы боимся это признать. Боимся теневой стороны. Но осознав и приняв её, мы получаем доступ к огромному количеству ресурсов, энергии, и на самом деле мы способны стать творцами своей реальности, управлять энергией. Это всё может человек.


Пока ты говорила, я подумала о том, как легко для меня сериал "Сны Алисы" перешёл из жанра мистического триллера, формы темной материи, во что-то более реалистичное. А всё потому, что мы, по сути, деконструировали страх.  

У меня последний вопрос. Картина участвовала во многих европейских фестивалях и получила хорошие отзывы и награды. Что её выделяло среди других работ, как думаешь?


Во-первых, проект нишевый, артхаусный, что является большим его преимуществом, на мой взгляд. Это медленное, с определенным цветкорром (цветокоррекцией. — Прим. ред.), скандинавское кино, над которым надо думать. И мне очень интересно, как он будет принят в России. 

А во-вторых, исходя из того, каким был самый популярный вопрос журналистов, а он был о моих взаимоотношениях с мамой и социумом, видимо, сериал прошёлся по основным волнующим европейское сообщество темам: буллинг, самоосознание, эмоциональное состояние, позиция изгоя. Моя героиня Алиса действительно другая, она одиночка, не понимает свою мать, а мать не понимает её. И вот это всё им было очень интересно разобрать.  

Короче, нишевость и социальщина.



Сериал "Сны Алисы" стартует на платформе PREMIER 7 декабря.


Реклама. ООО Премьер. Инн 9702011190. 

{"width":391,"column_width":-2,"columns_n":10,"gutter":45,"line":20}
default
true
375
1300
false
true
true
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: SuisseIntl; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
Спецпроект

"Со страхом надо дружить". Алина Гвасалия о мистицизме, "Снах Алисы" и опыте съёмок в жанре триллера

erid:4CQwVszH9pWuKKXHiUq

16:46, 24 ноября 2023

Комменты 7

Аватар

Женщина, срочно выходите из роли, Вы меня пугаете.

M

Богомолов заинтригован (но все равно говорит жене, что он самый-самый умный мужчина в ее жизни)

Аватар

Очень интересно и доступно рассказала она и о своём опыте, и о сериале. Захотелось посмотреть. Тем более, картинки вообще огонь. Я сама такое во снах вижу.

Комментарий был удален

Аватар

Со страхом дружить, в нем ресурс? Ну то, что в нем ресурс, бесспорно, но со знаком минус !

Подождите...