Всем доброго времени суток! Буду рада услышать Ваше мнение о самостоятельной психологической работе над собой. Мнения в комментариях к прошлым постам разделились, и я подумала, что было бы неплохо взглянуть на ситуацию со стороны.

Дисклеймер: На Сплетнике я рассказываю свою историю психологического роста (мои посты: 1, 2, 3). Понимаю, что тема психологии не для всех, и возможно пост для Вас не актуален. Если интересно, тогда приятного прочтения!

Браться за самопомощь или нет – вопрос неоднозначный. С одной стороны, только профессионал сможет точно определить, что с Вами происходит и как надо действовать. С другой стороны, если обратиться к нему невозможно по материальным/территориальным/другим причинам, то что же еще остается делать?

Я предполагаю у себя ПРЛ. По моей информации, оно изучено хуже, чем ранее обнаруженные диагнозы. Даже хорошие, опытные психиатры часто путают его с ПТСР, биполярным расстройством, и др. В моем городе к врачу принято ходить только, если твой внутренний Наполеон уже строит планы по захвату мира. Поэтому я искренне сомневаюсь, что у местных психиатров будет опыт сложной дифференциации расстройств и богатый набор методик работы с одним из самых редких.

С психотерапевтами все еще печальнее. Мой психиатр сразу сказал мне, что с ними в городе просто беда, есть лишь один, который хотя бы не навредит. К нему я и пошла, потому что была в тяжелом состоянии и помощь нужна была хоть какая-нибудь, к тому же прием у него был бесплатный. Он помог выговориться и справиться со стрессом, но при этом нарушил бОльшую часть этических норм. Что он только не делал: обсуждал других пациентов с указанием личности, переводил тему на себя, отвечал на телефонные звонки несколько раз за сеанс, не проверял домашние задания, общался в покровительственной манере и просто зевал. В общем, теперь я на личном опыте знаю, как точно не надо проводить прием))

В то же время, у меня, к сожалению, нет возможности проходить платную терапию по Скайпу у хороших специалистов. Думаю, я такая не одна. И что же делать тем, у кого ситуация критическая? Если у них, скажем, суицидальные тенденции? Конечно, есть медикаменты, и мне врач подобрал их, но ведь они смогут лишь снять эмоциональность, а основная проблема так и останется.

Я пришла к такому выводу: помогать себе можно, когда нет другого выхода. И нужно делать это с умом. Например, помнить, что качественной информации не бывает много. Я прочитала про ПРЛ почти всё, по моему, начиная с книг для широкой аудитории и заканчивая научными трудами. Описания внутреннего мира пограничного человека настолько совпали с моим, что выводы напрашивались сами собой. Разумеется, я изучила так же и другие явления, но себя узнала именно в пограничности. Так что я на своем опыте могу сказать, что предположить свой случай с высокой точностью вполне реально.

Главное – помнить, что Вы все-таки не можете быть уверенным до конца, и не делать поспешных выводов. Хорошо бы найти специальные рабочие тетради, методики самопомощи, рекомендации для самостоятельной работы. Мне стало легче уже от того, что я нашла описание своего случая и поняла, что это вполне изученное явление. Убеждена, что  действовать, не будучи абсолютно уверенным в точном определении – это всё равно лучше, чем просто подкармливать тараканов в голове и наблюдать, как твои симптомы ухудшаются.

Так что я считаю, что не стоит упускать шанс помочь себе. Нужно досконально изучать вопрос, много анализировать, читать профессиональную литературу и семь раз отмерять прежде, чем отрезать. Акцентироваться так же на работе с практическими материалами, потому что они лучше всего покажут Вам, на верном Вы пути или нет. Если упражнения помогают и Вам становится легче, значит, на верном.

И, в конечном счете, ведь не важно, точны Ваши предположения или нет, главное – вытащиться себя за волосы из болота и никогда туда не возвращаться. А после этого все же не задвигать идею профессиональной помощи в дальний ящик и искать возможности ее получить. Если хороший врач скажет мне, что у меня не ПРЛ, я просто выдохну с облегчением, что теперь мое здоровье в руках специалиста и мне больше не придется сидеть с переводчиком за сложной литературой, чтобы разбираться во всем самой)) Но в то же время понимаю, что если бы не это, я бы так и не вышла из того тяжелого состояния, в которое ни за что не хочу возвращаться.

Что думаете по этому вопросу?

Хочется пожелать Вам психологического благополучия, больше радостных моментов и добра в сердце! Будьте здоровы и счастливы, и пусть необходимость в самопомощи всегда обходит Вас стороной!

Обновлено 07/02/19 17:12:

Забыла вставить ссылки на предыдущие посты, вот они: 1, 2, 3.