Всем доброго времени суток! На скорую руку сделала обещанный пост про материалы, которые помогут Вам работать со стрессом, чувствовать себя лучше в эмоциональном плане, справляться с неприятными эмоциями, и просто будут поддерживать хороший уровень Вашей осознанности в отношении того, что происходит в Вашей жизни. Как я писала еще в своем первом посте, большая часть полезной информации обитает в англоязычном интернете, поэтому большинство материалов будут на английском. Кстати, это хороший способ подтянуть язык. В этом они мне тоже помогли.
Сразу оговорюсь: это не реклама, это составленная мной лично подборка того, что помогает мне в моей ситуации и по жизни в целом. На всякий случай некоторые названия буду транслитерировать.

Итак, ресурсы для психологического благополучия:

Статьи на сайтах Mighty и Psychology Today. Для тех, кого интересует тема ПРЛ: в поиске нужно ввести «borderline personality disorder» или хотя бы просто «borderline».  

Видеоматералы, такие, как: канал Borderline Notes - канал с короткими, но содержательными видео про ПРЛ от ведущих специалистов, членов семей, самих бордерлайнеров, и канал Kati Morton – практикующего психотерапевта, про психогигиену и различные психологические явления и как с ними справляться. На русском – канал Лилии Король, а также семинары Гамаюновой О.С.

Приложения для андроид:
Трекеры настроения, чтобы отслеживать свое текущее эмоциональное состояние: Дэйлио – мой любимчик, и ССП (Сам себе психолог). Советую попробовать оба и сравнить. Они оба бесплатные и на русском, но немного различаются.

Приложение для медитации и расслабления Хэдспейс – в бесплатном пакете немало медитаций и расслабляющих упражнений, также можно оплатить специальные из них для каких-то конкретных случаев: пробежки, прогулки, проблемы на работе и тд., и тп., но мне и бесплатных хватает. Все они на английском.

Приложения - боты. Аda и Woebot. Первая проверит Ваше здоровье после того, как Вы опишете все симптомы, и расскажет, что это может быть, а второй поболтает с Вами о вашем психологическом состоянии и предложит упражнения из Когнитивно – поведенческой терапии. Оба на английском, оба бесплатные.

Приложение Колм Харм. Если Вы находитесь в плохом настроении или кризисной ситуации – открываете приложение, выбираете время, которое можете ему уделить (5 или 15 минут), и оно предлагает Вам всевозможные техники отвлечения, выражения или реализации своих эмоций, а также техники дыхания. В общем, снимает стресс бесплатно, но на английском.

Спасибо за внимание! В следующем посте постараюсь вспомнить полезные книги. Их очень много, и большинство опять же на английском, так что, наверное, придется делать отдельный пост про неизбитые ресурсы для изучения языка)).
Всем хороших выходных! Рада быть частью этого сайта и писать для Вас! Да и с праздником всех в конце концов! Посылаю Вам лучики добра и надеюсь, что моя подборка кому-нибудь поможет!

Обновлено 04/11/18 18:57:

И еще один сайт для тех, кто по каким-либо причинам выбирает русскоязычные ресурсы: психологический сайт б17. Советую там трех авторов: Геннадий Малейчук, Наталья Олифирович и  Мария Горшкова. Со статей Геннадия Малейчука началось мое знакомство с темой ПРЛ, их я советую в первую очередь! Зайдите в статьи месяца и сразу увидите там всех перечисленных мной авторов. Если Вам интересна психология и/или вы хотите лучше понять себя - Вам понравится, обещаю! 

Обновлено 04/11/18 22:14:

Из блогов на тему ПРЛ могу посоветовать Rose Cappucino и ее сайт talkingaboutbpd. Раньше у нее был одноименный блог на blogspote, теперь свой сайт с доменом co.uk, оба вылезут  в результатах поиска. Приятного чтения!