Всем доброго времени суток! Мой первый пост здесь: http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/159755_pogranichnoe-rasstroystvo-lichnosti-lichnyy-opyt

Сегодняшний пост хочу сделать в гораздо более непринужденном тоне. За три месяца у меня накопилось много информации, интересных историй, веселых и не очень инсайтов и курьезных моментов, которыми хотелось бы с вами поделится. Надеюсь, это будет для вас интересно!

Мое состояние продолжает улучшаться и это снова возвращает меня к мысли о том, что себе вполне возможно помочь самостоятельно! Конечно, сеанс психоанализа вы себе сами не проведете, гештальты не закроете и собственные защиты не преодолеете, но за счет осознания, что есть что в ваших реакциях и как нужно действовать с оглядкой на них, вы начнете преодолевать жизненные ситуации хоть немного, но легче.

А теперь немного подробнее:

Во-первых, улучшился климат в семье. Я все больше поражаюсь тому, насколько точно моя мама попадает под описание пограничной личности, и теперь гораздо лучше понимаю ее: она живет на высоких тонах не потому, что со мной что-то не так, а потому, что у нее этот самый fear of abandonment, страх отвержения. Вот я иду вечером в свою комнату отдохнуть и чувствую на себе обиженный взгляд. Вижу до боли знакомое выражение ее лица, говорящее: «Ну и уходи. Не очень-то и хотелось, чтобы ты оставалась», и понимаю, что ситуацию нужно сглаживать какой-нибудь незатейливой шуткой, иначе услышу сейчас с кухни возгласы об очередном  странном  несуществующем запахе, который найдется для того, чтобы переманить меня к себе (и все это неосознанно, конечно). Раньше я бы разозлилась в ответ, а теперь понимаю, что у пограничников нет понимания константности объекта, то есть если я не хочу видеть ее сегодня вечером, значит, вообще больше не хочу видеть. И если я ухожу к себе и оставляю ее одну на кухне, значит, я просто оставляю ее одну. При этом пограничники – здравомыслящие люди и на интеллектуальном уровне все понимают. Но непрожитые в трехлетнем возрасте эмоции берут свое.

Другой интересный момент – то, что я научилась справляться с собственными психологическими защитами, а они у пограничников незрелые. То есть, в напряженных ситуациях они ведут себя как дети. Отрицание («я не вижу этого, значит, его нет») и гиперконтроль (убежденность в том, что ситуация полностью в твоих руках) – конек моей мамы.  Мой конек – проекция («это все ты, а не я!») и расшепление (ч/б мышление). Пример: поссорились тут с коллегой по работе. До этого я воспринимала ее как милую, зажатую девочку из сельской семьи со скромным достатком, теперь же она в моих глазах – какая-то дикая провинциалка, которая не умеет общаться и отжимает у меня все задачи, потому что иначе со своими деревенскими повадками не сможет удержаться на месте. Она просто боится, что ее не примут и поэтому так зажимается в разговоре. Боится людей на кухне и смущается при виде меня. И вообще, она странная. В общем, полностью плохая. Восприятие смещается с белого на черное, другого не дано.

Но самое интересное начинается в тот момент, когда ты понимаешь, что вот здесь она очень деликатно повела себя, тут абсолютно спокойно разрулила ситуацию, а здесь даже смогла поддержать разговор. Получается, она не совсем такая, какой ты ее видишь. И тут возникает лакмусовая бумажка для примитивных защит - гнев, и такой интенсивности, которая бывает только у детей. Ты чувствуешь, что вместе с ложным восприятием рухнули твои способы справиться с ситуацией и боишься этого. Оказывается, можно быть одновременно провинциальным и не очень. Стеснительным, но вполне коммуникабельным, говорить «хата», «спасибочки» и «ты че, гонишь?», но убедительным деловым тоном уточнять рабочие моменты по телефону. И кто же тогда ведет себя странно, некоммуникабельно и исходя из страха потерять работу? ….Ты сам. И знаете, осознание этого больно давит на самооценку. Ты не только спроецировал, то есть приписал все то, что отказываешься видеть в себе, другому человеку, не смог разглядеть в итоге его самого за своими иллюзиями, ты еще и повел себя довольно надменно и цинично даже. И тут ты голосом какой-нибудь самой противной девочки в классе начинаешь напоминать себе, что ты сама-то родилась и выросла в области, и растерянность в том разговоре испытывала ты, эта эмоция тебе вообще-то принадлежит, а не ей. И твой лексикон со всеми его «точняк», «вабще» и «щас» тоже далек от идеала. Тогда ты понимаешь, что на самом деле все мы далеки от идеала. И это нормально. Просто пограничникам нужно научиться не ставить крест на человеке после первой же неоднозначной ситуации. Тогда им и свои особенности принимать будет гораздо легче. Если бы я только могла понять это еще в школе…Тогда противных девочек в классе у меня было бы гораздо меньше.

А сколько раз я хотела уйти с работы, как только в очередной раз признавала, что начинаю дорожить ей! Именно в очередной раз, потому что всемогущее расщепление заставляет меня забывать то, что ты когда-то уже понял о себе. То есть, ты думаешь, что тоска по событиям прошлого, например, внезапно начинает одолевать тебя в последние пару вечеров, приходишь к выводу, что это, наверное, из-за отсутствия в жизни значимых людей и увлечений, и это вполне объяснимо. А потом листаешь записи в трекере настроения и понимаешь, что ты это все уже проходил раза три за последние пару месяцев, и вывод сформулировал теми же словами шесть недель назад. И это не амнезия, у пограничников все хорошо с памятью, просто мы недостаточно знаем себя, чтобы удерживать в сознании цельный образ всех наших эмоций и ощущений. Сегодня нам все равно, что там произошло с тем парнем год назад, потому что «ну что в нем вообще интересного? Не мой человек, очевидно же». Завтра – «блин, ну почему он тогда ответил так, а не иначе? А если бы я поступила по-другому, у нас могло все получится, ведь он так хорош собой...». Или, сегодня ты думаешь, что тебе больше не нужны эти вещи, потому что они какие-то детские, а завтра вытаскиваешь их из мусорки, потому что они как нельзя лучше отражают твою чувственность и непосредственность.

Да, мы не знаем себя и у нас проблемы с определением границ дозволенного в свою сторону, поэтому при сближении мы будем с удивительным рвением разделять все ваши увлечения и взгляды ровно до тех пор, пока не поймем, что мы на самом деле другие и интересы у нас разные. И в то же время даже увлечения в нашей жизни не держаться долго, потому что мы боимся потерять себя в них, ровно как и раствориться в людях. Отношения пограничных людей ведь построены на слиянии, а не на взаимодействии двух зрелых личностей, которые находят что-то общее и на основе этого развивают связь. А пограничник чувствует так: «если я и ты – одно целое, то где ты и где я? И осталось ли от меня что-то вообще в этих отношениях? А если нет, то есть ли я у себя вообще?» И опять же, это все на чувственном уровне, а не на интеллектуальном. Это логика трехлетнего ребенка, которую зачастую даже самому себе бывает сложно объяснить.

 Мы не понимаем, кто мы и какие мы, и боимся потерять себя в общении или новом увлечении. Но все же и то, и другое нам нужно. Поэтому мы постоянно начинаем дружить или встречаться с кем-то, и когда вы стремительно начинаете сближаться с нами – мы так же стремительно прощаемся. И делаем это с завидной регулярностью. Например, у меня в вузе есть негласное правило: новый учебный год – новая компания. Что же касается хобби, то только за последний год я в разное время начинала заниматься верховой ездой, вокалом, аквааэробикой и подготовкой к ЕГЭ по истории. Дольше всего продержалась верховая езда – два с половиной месяца. Самое главное, что если бы я не понимала бы всего этого, то, наверное, с работой, которую очень ценю, тоже попрощалась бы. Но после всех прочитанных с переводчиком книг я понимаю, что со мной происходит и в итоге даже начинаю стабильнее воспринимать себя. Теперь если меня попросят рассказать о себе, я смогу сделать это гораздо лучше. В этом так же помогает все тот же трекер настроения с перечитыванием.

Из-за вышеописанного прогресса мне удалось снизить дозу антидепрессанта с 0,75 мг до 0, 25 мг. Чувствую себя стабильно и хорошо, поэтому снова убеждаюсь, что улучшение возможно даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях, и это касается не только ПРЛ. Помните, что все в ваших руках и не забывайте, что самопомощь может быть и будет эффективной! 

И самое главное, если у вас, в отличие от меня, есть возможность обратиться к профессионалу – непременно сделайте это! В будущем я планирую психотерапию и очень надеюсь, что ей в моей жизни быть!