Добрый день, сплетницы, хочу поделиться своим впечатлением о таком достаточно новом направлении танца – зумба.

Вообще, у меня со спортом сложились непростые отношения, от нейтральных до негативных. Страсти к спорту у меня никогда не было, с детства ненавижу потеть и напрягаться.

Удивляюсь, когда люди говорят про удовольствие от боли при растяжке. А бурпи для меня, это скорее что-то из французской кухни.

С 9 класса я занималась восточными танцами, а пару лет в универе ходила в спортзал, и удивлялась, почему же не худею, часовая же тренировка по степ-аэробике, могу себе позволить пасту карбонара, да с чипсами, и с колой, можно еще пару конфеток, на ужин.. ну тренировка же была…мда. Ошибки случаются. Но все равно, на степ, пилатес, etc, я ходила с мыслью – «отмотать срок и домой!».

Потом в 2013м я сильно похудела на правильном питании, и тем более, с легким сердцем отказалась от любого спорта. А зачем, я и так прекрасно выгляжу.

И на самом деле, так я к спорту и не пришла бы из эстетических соображений, но увы, боль подкралась незаметно. Сидячий образ и жизни и 10 часов перед ноутом не проходили для меня бесследно. 3 года работы все было хорошо, но тут внезапно, большой рубеж, 30 лет. И боль в спине, которая стала моим постоянным спутником.

Потратив кучу денег на массаж, я задумалась о том чтобы включить спорт в мою жизнь. Но как я уже сказала –  весь мой предыдущий опыт (кроме восточных танцев, которые мне по-настоящему нравились), можно уложить в мысль «ненавижу это все». А я совершенно точно не хотела платить за то, что мне не нравится.

В дополнение к тому что я лентяйка, я еще и холерик, а значит терпеть не могу все однообразное, повторяющееся. Т.е. все кроссфиты, бег, степ отпадают. Как и йога (скучно) , пилатес (тяжело и однообразно), плавание (слишком много времени на переодевание, сушку, зимой холодно). Можно было бы вернуться на восток, но я уже взяла оттуда что все можно было, а соревнования по танцам меня совсем не интересуют. После долгих размышлений, я пришла к выводу что идеальный спорт для меня, который сочетает сжигание калорий, игру, прыжки, и главное – незаметный бег времени во время тренировки – сквош. Мой кошелек сказал – хаха. Сквош спорт достаточно элитарный, и увы, абонементов по разумным ценам на него нет. И тут я вспомнила что в сериале «Большая Маленькая ложь» героиня Зои Кравиц преподавала зубму. Мне еще запомнилось, какая она худая.

Согласно Википедии, ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. По легенде, на тренировке можно сжечь до 525 калорий за час тренировки.

Почитала, посмотрела ролики на ютубе. Понравилось. Нашла ближайший спорт клуб где есть зумба, первые 3 тренировки (разные) – бесплатно. Первое занятие мне очень понравилось, сразу купила абонемент. Оказалось, что зумбу ведут 3 тренера, 2 девушки и парень. Сазу решила, что к парню на тренировки я пока ходить не буду, пока не научусь, чтобы не позорится. Перфекционизм, все дела) На вторую тренировку я попала к другой девушке, не к той которая вела первую тренировку. Как сейчас помню, это было ужасно – супер быстрый (как мне тогда казалось), ничего не понимаю что делать. Естественно, раз у меня ничего не получалось, то – «тренер плохой». Но постепенно я втянулась, стала ходить ко всем тренерам, и эта девушка (вторая), в итоге – стала моим любимым тренером. Богатейший репертуар движений, и самое потрясающее в ее тренировках – музыка не только латиноамериканская, но и канкан (тот который Offenbach, Orpheus in the Underworld), и под русскую народную (в современной обработке), и Abba, и десятки других. Прониклась искренним уважениям к танцовщицам канкана из Мулен Руж. Даже в кроссовках эти махи ногами – нехилое упражнение, а на каблуках, да с улыбкой, да с кокетливым маханием юбкой… Не представляю!

Как понять, что вид спорта нравится – искренняя печаль если не получается пойти на тренировку. Если раньше у меня были все виды отмазок – от «погода плохая», «нет кроссовок», до «у меня в боку колет», то сейчас единственное почему я могу пропустить – если на работе завал. И да, у меня все еще бок колет, и устаю, и потею. Но сейчас это приятная усталость, а ведь раньше я думала, что это миф! Все-таки очень важно найти спорт по душе, мне казалось, что для меня такого не существует.

Своей цели я достигла, спина не болит пока хожу регулярно. Цели похудеть я себе не ставила, не хочу сейчас урезать свое питание, но думаю если бы урезала, то похудела довольно быстро, все-таки тренировки очень активные.

Из забавного на тренировках. Во-первых, есть одна дама которая регулярно во время тренировки смотрит на часы, и громко комментирует «осталось еще пол часа», «скорей бы домой», «Боже, какой ужас, я умираю». И я понимаю, что дама совершает ту же ошибку, которую делала я. Не надо вообще ходить на тот спорт, который вызывает такие мысли. Пусть он хоть 100 раз полезный. Надо просто найти «свой», с которого не выходишь как на волю после тюрьмы.

Есть девочки, которые приходят на первое бесплатное занятие, и начинается цирк с селфи. И вот это, мою любимое «Я ничего не понимаю!», сказанное тоном капризной госпожи. Не понимаешь –так постарайся понять, и не отвлекайся на селфи! Я конечно тоже на втором занятии психовала ужасно. Но старалась повторять все! Увы, я видела много девочек которые пришли, пара движений не получилось – развернулись, ушли. Рекорд был, когда дама ушла через 10 минут, еще на разминке! Какой вообще смысл был? Только потому что бесплатно? Ну можно более полезное применение времени найти… Короче, не понимаю я таких людей.

Поэтому что я хочу посоветовать – если вас не тошнит непосредственно от нагрузки, просто вы не понимаете, что делать – дотерпите хотя бы до конца первой тренировки. Может все не так плохо. И даже если тренировка не понравилась, но вы хотите заниматься этим спортом – сходите к другому тренеру. Не сдавайтесь сразу)

Кстати об этом. Летом, когда моя любимая тренер была в отпуске, была замена, и новый тренер была, без преувеличения, ужасна. Начав с того что, она пошла обнимать нас, со словами «мне так нравится», потом заставила нас менять место в зале, после каждого танца (а я люблю свое место! я Шелдон))), она танцевала нечто вроде джаза и контемпорари, но никаким образом не зумбу. Закончилась тренировка чисткой ауры…Без комментариев.  

И я понимаю людей которые после такого задумались – а может ну ее, эту зумбу..  

Я очень рекомендую зумбу тем кто любит танцы, хочет поскакать после долго дня в офисе, потерять немного калорий, приобрести немного положительных эмоций. Никакого однообразия и боли в мышцах потом.