Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты

Американские диетологи, профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро, предложили новый эффективный способ похудения. По словам специалистов, необходимо сократить временной разрыв между завтраком и ужином до восьми часов.

Начать стоит с 12-часового промежутка и постепенно его сокращать. «Смысл диеты не в том, чтобы не есть или снижать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо», — рассказал профессор Панда американскому Vogue.

«Попробуйте брать завтрак с собой на работу вместо того, чтобы принимать пищу сразу после пробуждения», — советует он тем, кто боится, что не сможет продержаться в «пустой» период. Также профессор рекомендует плотно есть за ужином, чтобы не есть на ночь.

Занятия спортом поощряются, но и без них, по словам диетологов, эффект станет заметен через несколько недель.

Источник: graziamagazine.ру

Блоги

Американские диетологи предложили эффективный способ похудения

14:09, 12 августа 2018

Автор: Akulina

Комменты 78

американцам надо тупо уменшить ккал в три раза минимум и будет им счастье

A

Ребята присвоили себе изобретение велосипеда? Давно известно, что 12-ти, а то и 16-ти часовой перерыв в еде лечит инсулинорезистентность, которая «повинна» в большей части случаев лишнего веса. Только это не отменяет важности поесть быстро после пробуждения и не наедаться на ночь)) в общем, американские диетологи те еще диетологи

Изобретение велосипеда, v.20000763.0

А зачем американские диетологи призывают худеть? Разве не надо любить себя такой, какая ты есть? Говорят, если слушать советы от Тесс Холидей и делать все наоборот - то тоже должно помочь в похудении

Здравая мысль есть.Если не завтракать,или как предлагается,припоздать с завтраком - есть и правда потом хочется меньше .То есть пожравши с самого ранья мы запускаем организм конкретно и серьезно на работу с пищей - он и пашет,и требует.А утром он еще не очухался ,трата калорий пока впереди.Если потом,вечером,удастся еще и не компенсировать утренний аскетизм - совсем хорошо.