Я обожаю читать статьи если они написаны с юмором и скажем так имеют актуальность, коуч тренер Алексей Ситников, всегда пишет весело и интересно, вашему вниманию выдержки из его статьи:

...Вот ре­бе­нок про­сит у ма­мы крас­ное яб­ло­ко. А она ему: «Нет, сна­ча­ла бу­дет обед: пер­вое, вто­рое, тре­тье и ком­пот. По­том мож­но бу­дет яб­ло­ко». Мать дей­ству­ет по пла­ну. При­том что во вре­мя бе­ре­мен­но­сти ей хо­те­лось со­ле­ных огур­цов, и она их се­бе поз­во­ля­ла. Но это был осо­бый пе­ри­од до­ве­рия же­ла­ни­ям – а те­перь она ни­че­го не хо­чет и ре­бен­ка учит ни­че­го не хотеть.

По­сле та­кой пе­да­го­ги­ки, по­вто­ря­ю­щей­ся из по­ко­ле­ния в по­ко­ле­ние, ев­ро­пей­ский че­ло­век про­жи­ва­ет свою жизнь без уме­ния де­лать вы­бор – за не­го вы­бор де­ла­ет со­ци­ум с ви­та­ю­щи­ми в нем иде­я­ми. Мя­со или ве­ге­та­ри­ан­ство? Бо­га­тый же­них или твор­че­ский? Сер­финг или пи­ла­тес? У нас нет ин­стру­мен­тов ин­ди­ви­ду­аль­но­го вы­бо­ра. Мы хва­та­ем чу­жие мо­де­ли, ве­рим им и не­мед­лен­но на­чи­на­ем следовать.

Сей­час тех­но­ло­гии поз­во­ля­ют иде­ям рас­про­стра­нять­ся с бе­ше­ной ско­ро­стью. ЗОЖ в та­ком фа­во­ре, что лю­бой свист на эту те­му со­ци­у­мом под­хва­ты­ва­ет­ся и уси­ли­ва­ет­ся мно­го­крат­но. С лю­бо­го кон­ти­нен­та, хоть из кос­мо­са, – лишь бы на оздо­ро­ви­тель­ную те­му. Толь­ко хо­чу на­пом­нить, что это чу­жой свист. Допу­стим, ка­кая-то ав­стра­лий­ская те­тень­ка при­ду­ма­ла но­вую ди­е­ту. По­до­жди­те ей сле­до­вать. Вы в Рос­сии, а те­тень­ка в Ав­стра­лии, где дру­гие про­дук­ты, дру­гое солн­це, дру­гой ме­та­бо­лизм и уро­вень ви­та­ми­на Д. Там да­же во­да в уни­таз сли­ва­ет­ся не так, как у вас в квартире.

Йо­ги­че­ская идея не есть мя­са то­же тре­бу­ет не­ко­то­ро­го осмыс­ле­ния. Ин­дус сле­ду­ет прин­ци­пу ахим­сы – бук­валь­но «не при­чи­нять ни­ко­му вре­да». Ни­ко­му – ни ку­ри­це, ни ко­ма­ру. Для не­го это часть ре­ли­гии, ко­то­рая учит слож­ным об­ра­зом осво­бож­дать­ся от стра­да­ния и быть счаст­ли­вым. При этом ин­дий­ский йог жи­вет в кли­ма­те, где све­жие (дей­стви­тель­но све­жие, а не при­ве­зен­ные за ты­ся­чи ки­ло­мет­ров) рас­те­ния до­ступ­ны круг­лый год, – ему и без мя­са хва­та­ет трип­то­фа­на, из ко­то­ро­го ор­га­низм про­из­во­дит се­ро­то­нин. А гор­мон се­ро­то­нин де­ла­ет че­ло­ве­ка то­ле­рант­ным: ему вез­де хо­ро­шо, со все­ми ком­форт­но. У се­рий­ных убийц уро­вень се­ро­то­ни­на очень низ­кий – как и у тех, кто пе­ре­шел на ве­ган­скую ди­е­ту ис­клю­чи­тель­но из оздо­ро­ви­тель­ных со­об­ра­же­ний, без по­ни­ма­ния и по­сто­ян­ной прак­ти­ки йо­ги. Вы­во­ды са­ми де­лай­те. Пред­ва­ри­тель­но про­ве­рив, до­ста­точ­но ли в ва­шей пи­ще не­за­ме­ни­мых ами­но­кис­лот (ор­га­низм не уме­ет их са­мо­сто­я­тель­но про­из­во­дить) ти­па триптофана.

Хо­чешь быть по­пу­ляр­ным – по­ка­жи фол­ло­ве­рам пять­сот ба­нок с био­до­бав­ка­ми, ко­то­рые ты при­ни­ма­ешь. По­че­му эти? Они всем по­дой­дут? Нет, ко­неч­но. У каж­до­го ор­га­низ­ма ин­ди­ви­ду­аль­ный го­мео­стаз, то есть по­сто­ян­ство внут­рен­ней сре­ды. Ко­гда го­мео­стаз на­ру­ша­ет­ся, воз­ни­ка­ет по­зыв взять не­до­ста­ю­щий эле­мент из внеш­ней сре­ды. Ес­ли че­ло­век уме­ет слы­шать се­бя, то по­чув­ству­ет силь­ней­шее же­ла­ние съесть все то же крас­ное яб­ло­ко. Или ку­сок мяса.

Бе­ре­мен­ная жен­щи­на слы­шит мла­ден­ца, и это хо­ро­шо, по­то­му что се­бя она слы­шать ра­зу­чи­лась. Изо всех ще­лей ду­ют, что на­до пить два лит­ра во­ды. Че­рез не хо­чу. В Май­а­ми, где на ули­це плюс со­рок, а в по­ме­ще­нии воз­дух вы­су­шен кон­ди­ци­о­не­ром, – нуж­но. В Москве – нет. Это лиш­няя на­груз­ка на поч­ки, это раз­жи­жен­ность всех ме­та­бо­ли­че­ских про­цес­сов, это вы­мы­ва­ние из ор­га­низ­ма со­лей. И сни­же­ние дав­ле­ния, а у жен­щин оно и так ча­сто ни­же нормы.

Вер­нуть взрос­ло­го, со­ци­аль­но ори­ен­ти­ро­ван­но­го ев­ро­пей­ца в со­сто­я­ние но­во­рож­ден­но­го мла­ден­ца, ко­то­рый точ­но зна­ет, ко­гда го­ло­ден, не­воз­мож­но. По­это­му я со­всем не про­тив ди­е­ти­че­ских си­стем в кли­ни­ках Шено, «Ша», «Вер­ба Май­ер». Но они все раз­ные, а ре­аль­ный эф­фект от лю­бой на­вя­зан­ной ор­га­низ­му си­сте­мы пи­та­ния на­чи­на­ет про­яв­лять­ся толь­ко че­рез де­сять не­дель. То же и со спор­том. На­до вы­брать се­бе что-то од­но и за­ни­мать­ся этим очень дол­го. А ЗОЖ-ин­флю­ен­се­ры, что­бы не те­рять ауди­то­рию, по­сто­ян­но пред­ла­га­ют что-то но­вое. Се­го­дня ин­флю­ен­сер на ше­сте, зав­тра – с пал­кой TRX Rip Trainer (я се­рьез­но, в на­зва­нии пал­ки есть сло­во Rip).

Если ме­тать­ся от од­но­го к дру­го­му, ор­га­низм бу­дет ис­пы­ты­вать чу­до­вищ­ный стресс. Ваш хит­рый пер­со­наль­ный тре­нер на­вер­ня­ка бу­дет имен­но это и пред­ла­гать – по­то­му что от стрес­са по­сто­ян­ных из­ме­не­ний кли­ент быст­ро ху­де­ет. Но при этом в ре­зуль­та­те ма­ло­эф­фек­тив­но­го об­ме­на ве­ществ на­кап­ли­ва­ет в ор­га­низ­ме шла­ки, а за­да­ча бы­ла пря­мо про­ти­во­по­лож­ной – он ста­вил се­бе цель «детокс».

Это я все к то­му, что вы­би­рая се­бе ЗОЖ-фрейм, рас­счи­ты­вай­те на дол­гую ди­стан­цию – на го­ды. Вы лю­би­те бе­гать? Пред­ставь­те, что это от­ны­не бу­дет ча­стью ва­шей лич­но­сти. Ес­ли та­кая пер­спек­ти­ва ра­ду­ет, то пре­крас­но, вам под­хо­дит. (Кста­ти, на­блю­де­ние: те, кто лю­бит бе­гать, лю­бят ле­жать в ван­не. Кто не лю­бит, пред­по­чи­та­ют душ.) 

Но толь­ко не три­ат­лон, по­жа­луй­ста, и во­об­ще да­вай­те без вы­со­ких пуль­сов. Есть тео­рия, и не со­всем мра­ко­бес­ная, что каж­до­му ор­га­низ­му на жизнь вы­де­ле­но опре­де­лен­ное ко­ли­че­ство серд­це­би­е­ний. Не хо­те­лось бы тра­тить слиш­ком мно­го на бег по кругу.

В об­щем, на­до ис­кать свою йо­гу. Ин­дус у се­бя в Ин­дии си­дит в ста про­цен­тах влаж­но­сти и со­ро­ка пя­ти гра­ду­сах Цель­сия, у не­го за­да­ча – со­хра­нить хо­лод. В Рос­сии, ес­ли я что-то по­ни­маю, лю­ди тра­ди­ци­он­но ста­ра­ют­ся со­хра­нить тепло.

Мы сей­час не­ве­ро­ят­но об­ра­зо­ван­ны, зна­ем име­на всех бо­гов – и Hermès, и Mercury для нас не пу­стой звук. Но, сда­ет­ся, ма­ло кто в со­вер­шен­стве овла­дел хо­тя бы од­ной тех­ни­кой – мо­лит­вы или ме­ди­та­ции. По­чти все па­ци­ент­ки го­во­рят мне, что ме­ди­ти­ру­ют – но на во­прос «Как имен­но, ка­ко­ва по­сле­до­ва­тель­ность ва­ших дей­ствий по­сле то­го, как вы за­кры­ва­е­те гла­за?» от­ве­тить не мо­гут. По­до­зре­ваю, они про­сто спят на сво­их ков­ри­ках из на­ту­раль­но­го ка­у­чу­ка за две­сти евро.

По моему все правильно.... а как вы думаете дорогие Сплетницы и Сплетники?