Поскольку вчерашний мой пост вызвал неожиданно много интереса))) и вопросов, я подумала, что будет проще и понятнее расписать все детально отдельным постом. Еще раз подчеркиваю-это мой личный опыт, я не являюсь специалистом в области медицины или химии, поэтому рассматривать его как рекомендательный не стоит. Скажем так – это базовый материал, от которого вы сможете оттолкнуться, чтобы составить рутину лично для себя. Поскольку хочется все расписать максимально подробно, пост будет длинным,  сразу прошу прощения за это.

Основу моей рутины сейчас составляют средства The Ordinary и Lumene. Причины следующие – первый производитель потрясающе дешев по сравнению с аналогичными средствами других фирм (максимально дорогой пока Buffet  мне обошелся вместе с доставкой что-то около 1200). Остальная продукция – меньше 1000 руб. (!) При этом эффективность я вижу, и читаю отзывы других. Кроме того, составы The Ordinary максимально простые. К сожалению, до сих пор (и вероятно уже никогда) я не смогу разбираться в составах средств так, как делают профессионалы. Максимум, что я могу – это посмотреть, есть ли в перечне ингредиентов рекомендуемое или запрещенное средство и на каком оно месте. Поэтому в случае с ординари  голову ломать не приходится: там буквально 2-3 составляющих, это очень просто и удобно. Заказываю я продукцию этой марки на сайтах совместных закупок. Проблема заказа с других источников - не в языке, а в том, что живу я в провинциальном городе, и со многих ресурсов к нам заказ просто не доставят – его привезут в областной центр, который в 100 км от меня. Понятно, что все это не особо удобно.

Марка Lumene подошла мне в целом, но сейчас я кое-что меняю, это уже – вспомогательные уходовые средства в рутине, их может каждый выбрать легче, чем активы.

Кстати, для себя рутину я разделяю на две части – для простоты понимания. В ней есть уходовая часть (туда я отношу средство для умывания, тонизирующее средство, увлажнение, солнцезащиту). Вторая часть – это активы (по сути – это те средства, о которых я писала вчера: ретиноиды, кислоты, витамин С, ниацинамид, пептиды). Некоторые активы можно использовать и утром, и вечером. Другие обязательны к применению только по вечерам. Самый сильный и, соответственно, эффективный актив – это ретиноиды. Вокруг них, как правило, и начинает строиться вся рутина, поэтому начинаю с них.

Ретиноиды

Что использую: В настоящий момент я заканчиваю пользоваться Retinol 0,2% in Squalane – это довольно щадящая сыворотка. Жду доставки Retinol 0,5 % in Squalane.

Вчера написала в комментариях, что когда выбирала средство из , то ориентировалась чисто математически на указанные проценты. Поэтому заказыватьGranactive Retinoid 2% in Squalane не стала (увидела цифру 2% и побоялась))). Но на самом деле не разобралась, что в гранактив ретиноид содержится не сам ретинол, а эфир ретиноевой кислоты, поэтому последняя сыворотка слабее, чем ретинол в сквалане. Если кожа очень чувствительная, рекомендую начать с Granactive Retinoid 2% in Squalane, потом перейти к Granactive Retinoid 5% in Squalane, а затем уже переходить на сыворотки с ретинолом. На текущий день самый сильный препарат с ретинолом в линейке ординари – это Retinol 1% in Squalane .Но, скорее всего, им я пользоваться уже не буду, так как планирую в октябре начать применение третиноина.

Третиноин – это ретиноид первого поколения. Я сомневалась, нужен ли мне он, но впечатляющие примеры меня вдохновили. Я подписана в инстаграмме на (55) –она пользуется именно этим средством, после просмотра фото никаких слов не надо. На текущий день ей больше 60! Из всех возможных вариантов третиноина препарат я планирую заказывать в Испании и начну с минимальной концентрации. Это будет 0,025. Очень много в сети, наряду с восторженными откликами, негатива. Когда я начинаю читать подробнее, мне становится ясно, отчего. Люди, толком не разобравшись ни в принципе действия третиноина (часто говорят, что шелушение кожи – это следствие того, что он действует, как кислоты, но это совсем неверно!), ни в правилах применения, используют его так, что просто волосы дыбом! Берут сразу максимальную концентрацию и тут же переходят к ежедневному использованию, не пользуются санскрином, перед третиноином умудряются нанести кислоту и т.п. А потом стонут, что лицо просто обожжено, до него нельзя дотронуться и прочие страшилки. Чтобы такого не было, надо просто элементарно осторожно относиться к данному препарату, который, в общем-то, является лекарственным средством и продается только в аптеках и только за рубежом.

Варианты средств (ретинол):

La Roche-Posay Redermic [R] (Ретинол 0,1%+LHA-кислоты 0,3%)

RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream (Retinol 0.1%)

Ultraceuticals Ultra A Perfecting Serum Concentrate (Ретинол 0,3 ; 0,5%)

Правила применения: есть несколько основных принципов применения ретиноидов. Я распространила их и на ретинол, так как у некоторых (по отзывам) реакция на ретинол более сильная, чем на третиноин (если он в минимальной концентрации).

Итак: с минимального - к повышению процента; с редкого – от раза – двух в неделю до ежедневного применения; только на сухую кожу; только вечером; никаких больше активов в этот вечер и на утро обязателен хороший санскрин с высоким спф, даже если облачно, даже если вы в офисе!!! Наносить можно в том числе и на шею с декольте и, при желании, под глаза (я это и делаю).

Итак, вечером я снимаю макияж, умываюсь максимально щадящим средством, и жду 20-30 минут. Первые 2-3 недели лицо стягивало после умывания (для моей сухой кожи это норма), я еле дожидалась, когда могу нанести ретинол. Сыворотка от ординари довольно маслянистая, и даже на моей сухой коже не сразу впитывается (ну и кроме того, я не сразу привыкла наносить немного средства и более тщательно разносить его по лицу). Маслянистость остается довольно долго, поэтому при жирной коже, возможно, будет дискомфортно, и нужно другое средство. Где-то спустя полтора месяца я поняла, что после умывания ощущения стянутости нет совсем, и теперь могу через полчаса даже забыть, что я еще не нанесла ретинол, и вспомнить около часа спустя. Ни до, ни после него я не наношу совсем ничего, не пользуюсь даже тоником в эти вечера.

Я начинала применять ретинол раз в три дня; потом перешла на режим через день; потом два дня мажу, третий- пропускаю. Сейчас я пользуюсь 6 раз в неделю. Причем, напомню, у меня ретинол в очень низкой концентрации! Очень хочется все и сразу, но я работаю, у меня рядом любимый муж, которого не хочется пугать облезающим лицом, я все делаю максимально щадяще! Хотя, вероятно, прогресс мог бы быть и более быстрым , и впечатляющим. Тут каждый пусть думает сам.

Ощущения от применения: видимо, благодаря такому подходу, особых «побочек» в виде шелушения и прочего я на себе почти не вижу (и отлично). Обновление кожи идет осторожно и бережно. При более высокой концентрации шелушение будет более явным и интенсивным, наверное. Сейчас же что могу сказать: первое время (особенно при переходе на режим более частого использования) у меня после физических нагрузок или пребывания на солнце (конечно, с санскрином) ощущалось, что лицо «печет». Легкое жжение и легкое шелушение в области висков и было признаком, что ретинол работает. На шее после трех неделю применения появились подкожники  - группа из прыщей около 8 штук, но через неделю сами и прошли. В первое время возможно повышение сухости, но в последующем, напротив – кожа становится более увлажненной, хотя я (как вы увидите ниже) ничем особенно ее не увлажняю. Кожа напитанная и разглаженная.  Поскольку ни пигментации, ни акне у меня нет, действие крема в этом разрезе не подскажу.

Кислоты

Что использую: в настоящий момент я использую Glycolic Acid 7% Toning Solution  - это отшелушивающий тоник с гликолевой кислотой, аминокислотами, алоэ вера и женьшенем, а также Lactic Acid 5% + HA – это сыворотка на основе молочной кислоты с добавлением гиалуроновой кислоты. В линейке ординари есть такая же сыворотка с 10% содержанием молочной кислоты (lactic acid), но мне пока хватает первой.

Кроме того, рекомендуют людям с акне и высыпаниями рекомендованы эксфолианты с BHA (салициловой кислотой), у меня таких проблем нет, поэтому я не пользуюсь.

В изначальном посте про фею также был упомянут пилинг AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution- я не рискнула его заказывать, так как кожа чувствительная, но сейчас кожу я потихоньку к кислотам приучаю, и думаю, что перед третиноином я проведу курс пилингов с этим средством (раз в неделю), так что на очереди.

Эффективная концентрация для домашнего использования кислот АНА 5-10 % ;  ВНА (салициловой кислоты) 1-2%;  имеет значение уровень PH (рабочий диапазон для АНА от 3 до 4). Чем выше концентрация кислоты, используемой в химическом пилинге, тем сильнее повреждение кожи. АНА и ВНА могут сочетаться в одном продукте, при этом содержание одного из них будет небольшим, т.к. они все же предназначены для разных типов кожи. Спирта в составе быть не должно!

Варианты средств (АНА):

COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid (7% AHA pH 3,5 без спирта)

Мирра, Гликолим 10 Пре-пилинг (АНА 10%, рН 3,5)

Paula's Choice 8% AHA Gel рН 3,5-3,9

Avene Сleanance K крем (6% glycolic + 2% lactic acid, 0.1% ВНА)

Правила применения: кислоты – это тот актив, который может применяться и утром, и вечером. Я старалась изначально все активы размещать вечером, но с расширением средств может не хватать вечеров)), поэтому допустимо утреннее применение.  Использование крема с высоким СПФ обязательно!  При использовании кислот в небольшом проценте явного шелушения быть не должно, т.к. отмершие клетки просто растворяются и смываются с лица при очередном умывании. Если перед началом использования кислотного средства поры сильно загрязнены, то возможно появление прыщиков, т.к. комедоны будут «выходить» из-под кожи.

Есть два мнения по поводу кислот – некоторые настаивают на том, что после нанесения надо выждать определенное время (от получаса до 2-3 часов – кто как), затем смыть и лишь потом наносить уход. Некоторые наоборот: наносят и не смывают. В средствах ординари есть сноска, что смывания не требуется, и поначалу я их не смывала. Но теперь, ознакомившись с другой точкой зрения (кислоты сделали свое дело, растворили отмерший слой и его лучше смыть), я поступаю так: наношу, жду около 1 часа, протираю лицо тоником и наношу уход. Наношу на все лицо, в том числе и под глаза (вот тут сомнения гложут, но ухудшений пока не вижу), а также на зону шеи и декольте.

Кислоты вводила с  двух раз в неделю – чередовала умывание+ кислотный тоник (Glycolic Acid 7% Toning Solution), после него наносила мою любимую маску Lumene Hidration Recovery Aerating Gel Mask LÄHDE  - прямо на ночь. Либо умывание, тоник обычный, кислотную сыворотку (Lactic Acid 5% + HA), после нее снова маску (если кожа была раздражена), либо ночной крем (это был Успокаивающий ночной крем Lempea Ultra Sensitive от Lumene).

С увеличением количества вечеров для ретинола, кислоты у меня остались раз в неделю – одну неделю я наношу кислотныйтоник, один кислотную сыворотку, иногда даже и совмещаю – после тоника сыворотка, выжидаю, затем умываюсь и наношу кислородную маску на ночь. От ночного крема я отказалась совсем.  Все комфортно. В кислотах пока ничего менять не буду, оставлю их на вечер. Читала рекомендации, что после привыкания к третиноину кожи, кислоты в водят по режиму: утром кислоты, вечером – третиноин, но я буду смотреть на реакцию лица. В целом, для меня еще проблемно утром ждать час, пока кислота подействует, чтобы потом ее смыть, так что это тоже аргумент для вечернего применения.

Ощущения от применения: особо ничего и не чувствуется. Легкое покалывание при нанесении. Впитывается быстро, кожа чувствует себя в целом комфортно. Первые недели чувствительность лица повысилась (это отметила мастер по бровям – краснота после удаления волосков была более выраженной и держалась дольше), но сейчас такого эффекта нет. Поскольку ороговевший слой отшелушивается, в любом случае повышается гладкость и блеск лица.

Сыворотки (пептиды+ антиоксиданты)

Что использую: пока у меня в арсенале из пептидов  «Buffet» – сыворотка, которая борется со всеми признаками старения сразу. У нее очень высокая общая концентрация активных компонентов – 25,1%. Сейчас жду приезда EUK 134 0,1% от ординари -  это антиоксидант.

Правила применения: тут хочу привести выдержку из одного ресурса по косметологии:

 «Косметологи-консультанты часто говорят, что сыворотки нужно наносить только под крем. Здесь два фактора : 1) "защита от дурака" и 2) маркетинг. С маркетингом все понятно, им выгодно продать два продукта, а "защита от дурака" это непонимание состава. Основная задача сыворотки - это усиление действия следующего за ней крема. Для этого обычно используют алкоголь или кислоты. Они выступают в качестве "ворот" для последующих ингредиентов, которыми и нужно "закрыть ворота", восстановив липидный слой, "съеденный" спиртом. Но. Не все сыворотки содержат спирт и кислоты. Есть просто увлажняющие и питательные. Они являются дополнительным носителем полезных ингредиентов к крему. Никаких "ворот", которые надобно закрыть после, они не открывают. Так вот именно такие сыворотки можно использовать самостоятельно. Особенно, если кожа проблемная и бурно реагирует забитыми порами на плотные кремы. Просто нужно посмотреть состав.»

В итоге пептиды и антиоксиданты у меня выступают в качестве «дневного» крема после умывания.  Сверху я наношу только санскрин. Пептиды допустимо использовать и утром, и вечером. В начале выстраивания рутины у меня были «свободные» от кислот и ретинола вечера, тогда я наносила Buffet дважды в день, сейчас все вечера заняты, я использую его только утром. Не могу сказать, что в диком восторге от него, особого эффекта, мне кажется, нет, но пока пользуюсь. А отзывы посторонних людей говорят, что я могу и ошибаться - и может все вместе и дает ухоженность и отличное состояние лица.

Ощущения от применения: Buffet довольно-таки липкая субстанция и поначалу, когда я наносила ее в большом количестве, а сверху, не дожидаясь толком впитывания сыворотки, наносила санскрин, она у меня скатывалась  на коже. Сейчас я стала наносить меньше, похлопывающими движениями, скатываться стало меньше, но липкость первое время есть все равно. Аналогов по цене/качеству не вижу, поэтому пока в рутине есть. Но как кончится, я буду использовать на лето антиоксидант EUK.

Солнцезащитный крем

Что использую и как применяю : сначала по привычке не особо волноваться насчет санскрина я купила Восстанавливающий дневной крем-уход HEHKU SPF 20, возвращающий сияние, 50мл, Lumene. Но потом, вникнув в тему, поняла, что этого совсем недостаточно, тем более, что весеннее солнце становилось все активнее. Поэтому я стала смотреть более серьезные средства с высоким (не менее 50) SPF, в составе которых есть ингредиенты, перечисленные  в первом посте. Я посматривала на Ля рош позей антихелиос (его многие хвалили), но перевесил (в частности,  ввиду моего не особо радужного текущего финансового состояния) крем от русской фирмы Levrana  Солнцезащитный крем Календула, SPF50. Он содержит физические фильтры - Диоксид Титана и Оксид Цинка, водостойкий,  очень хороший экологический состав. Правда, есть и недостатки: имеет белесый оттенок, но у меня очень светлая кожа, меня это не волнует, довольно трудно наносится и растирается – так как плотный, так что возможно, я буду менять его на что-то более качественное.

У меня пока нет полной ясности в голове по поводу применения солнцезащитных кремов. Как я поняла, кремы с физическими фильтрами (санскрины) наносятся последним слоем. Кремы с химической защитой(санблоки) рекомендуют наносить на «голую кожу», так как им нужен хороший контакт с роговым слоем кожи. Насколько это верно, не могу точно знать. Пока наношу свой санскрин как завершающее средство (т.к. фильтры физические в нем).

Я писала, что планирую пользоваться  некислой формой витамина С (МАР – пока тоже от Ординари), и сывороткой с ниацинамидом от них же, но это пока в будущем – жду прибытия заказа. У них есть тоже свои тонкости по применению, но поскольку моего практического опыта нет, писать об этом не буду. Теория есть в сети. 

Чтобы было яснее как все это совмещается в итоге,

Рутина схематично.

1этап: Каждое утро: умывание+тоник+ Buffet+санскрин

             По вечерам:

Понед.                 Умывание+ ретинол

Вторник              Умывание+ кислотный тоник+ ночная маска/ночной крем

Среда                  Умывание+тоник+ Buffet

Четверг               Умывание+ ретинол

Пятница              Умывание+ тоник+ кислотная сыворотка+  маска/ночной крем

Суббота              Умывание+тоник+ Buffet

Воскресенье     Умывание+тоник+ Buffet

Затем я увеличивала количество вечером с ретинолом, и в итоге сейчас у меня такая схема:

2этап: Каждое утро: умывание+тоник+ Buffet+санскрин

По вечерам:

С понед. по субботу     Умывание+ ретинол

Воскресенье                    Умывание+ кислотный тоник/сыворотка + ночная маска

Теперь, с появлением новых составляющих рутина будет такой (умывание подразумевается):

3 этап: Понед.     Утро: пептиды/антиоксидант+санскрин,           вечер: ретинол

Вторник              Утро: Нескислый витамин С (МАР)+санскрин , вечер: кислота+увлажение

Среда                  Утро: пептиды/антиоксидант+санскрин,           вечер: ретинол

Четверг               Утро: Нескислый витамин С (МАР)+санскрин , вечер: ниацинамид +пептиды

Пятница              Утро: пептиды/антиоксидант+санскрин,           вечер: ретинол

Суббота              Утро: Нескислый витамин С (МАР)+санскрин , вечер: кислота+увлажение

Воскресенье     Утро: пептиды/увлажнение+санскрин,          вечер: ниацинамид +пептиды           

 Обратите внимание, у меня нет ни кремов под глаза, ни дневных / ночных кремов. Вероятно, я буду что-то добавлять для увлажения, пока не знаю, что. Еще раз повторюсь, это только мой опыт. И это на основании уже третьего месяца использования. С октября при использовании третиноина я уберу все активные компоненты из рутины,  и начну заново по разу в неделю вводить новый актив, а только потом присоединять кислоты и все остальное.

Про умывание и тоник не писала – там главный принцип: без спирта и мягкие средства.

И напоследок: есть рекомендации вдобавок к этому менять часто наволочки (каждые два-три дня и/или спать на натуральном шелке). У меня ни то, ни другое не получается, поэтому я стараюсь выполнять еще одну рекомендацию – спать на спине во избежание заломов в области лица и декольте. Трудно, но главное  - мотивация)

Если будут вопросы, постараюсь ответить. Извините, что без картинок))