Не дай мне Бог сойти с ума

Уж лучше посох и сума.

       АС. Пушкин 

NB‼️

Признаки депрессии.

_____________

Усталость, чувство истощения, отсутствие энергии

Подавленное настроение, угнетенность

Повышенная потребность в отдыхе

Пониженная уверенность в себе, сомнение в самом себе

Повышенные мудрствование и озабоченность

Отсутствие интереса и желаний

Нарушения засыпания и поддержания сна

Небрежное отношение к ежедневным обязанностям

Расстройство внимания (мышление дается с трудом)

Понижение сексуального интереса

Боязнь, нервозность

Уменьшение устойчивости к стрессу, снижениеработоспособности

Человек все относит на свой счет, считает, будто другие о нем плохо говорят

Перемены в распорядке дня

Физическое недомогание

Повышенное употребление алкоголя

Напряжение, беспокойство

Раздражительность

__________

САМЫЕ ГЛАВНЫЕ КОТОРЫЕ ТРЕБУЮТ ВНИМАНИЯ

▪️Нарушения сна

▪️Вы стали другой, это может касаться чего угодно: смена режима труда и отдыха, смена интересов, у вас изменился  характер, вы  зависаете в интернете, сменились предпочтения в еде;  люди, которые вас знали раньше заметили изменения и вам все время что-то советуют.

▪️Грусть-печаль-заунывность

▪️Нет сил выполнить даже элементарные вещи.

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ НЕМЕДЛЕННО

Искать «своего» врача -психиатра или психотерапевта.

Прочла в комментариях про «кровавый труд» с психологом. Друзья, вы о чем? На дворе ХХI век.

КАК ИСКАТЬ ВРАЧА

Найти сеть клиник с хорошей репутацией, устойчивых на рынке в течение многих лет. Узнать, если у них психотерапевт. Поговорить в регистратуре кто наиболее востребован, какие рекомендации.

Не нужно сразу идти в психдиспансер или клиники неврозов. Хорошие лекарства дороги, на приёме сэкономить не удастся.

ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ

▪️Заниматься самолечением, читать отзывы на лекарства, слушать советы  в интернете.Даже если вас  что-то зацепило - обязательно обсудить эту рекомендацию с врачом.

МОЖНО И НУЖНО 

▪️ Читать научно-популярную литературу. Только помните, вы никогда не сможете поставить сами себе диагноз, даже если все симптомы совпадут. Врачи учились 7 лет и поверьте, как бы они ни учились, это всяко больше, чем ваши два-три вечера в интернете.

ТОСКУЮТ ВСЕ

 Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, в мире от него страдает более 350 млн человек. Значит, весьма вероятно, что у кого-то из ваших знакомых может быть это расстройство. Как раз с ними вы можете проявить всю свою деликатность и чуткость, потому что правильное обращение с больным депрессией — это очень важно.

Самое первое правило — не нужно стесняться быть перестраховщиком. Если кто-то рассказывает о планах свести счеты с жизнью — лучше сначала звонить в службу неотложной психиатрической помощи, а уже потом разбираться, было это красивой фразой или выражением намерения.

Люди в депрессии редко бывают хорошими собеседниками — мало кто может быть им, когда жизнь кажется невыносимой. Поэтому, общаясь с кем-то в депрессии, не стоит принимать на свой счет излишне резкие ответы или полное их отсутствие — это лишь следствие болезни. Не нужно сводить разговор к банальностям вроде «все проходят через такое» и «я понимаю, что ты чувствуешь». Во-первых, собственные чувства всегда воспринимаются как уникальные, а во-вторых, вы в самом деле скорее всего не представляете, через что именно в данный момент проходит человек. Куда большую пользу может принести признание в том, что вы не знаете, каково сейчас вашему другу или родственнику, и готовы выслушать его, если он захочет рассказать вам об этом.

Люди в депрессии часто чувствуют себя одинокими и изолированными от окружающих, а потому слова о том, что они не одни, что вы готовы поддержать их и помочь им, могут быть очень кстати. А вот говорить, как вам тяжело из-за их плохого самочувствия, не стоит — чувство вины только вырастет, а исправить ситуацию у человека, скорее всего, не получится при всем желании.

Не нужно пытаться помочь наигранным оптимизмом — скорее всего, «чирлидинг» только усугубит состояние. Попытки «приказать» образумиться и взять себя в руки — еще один отличный способ испортить общение чуть более, чем полностью, так же, как и непрофессиональные советы по лечению депрессии, вне зависимости от того, что пишет википедия об этих конкретных рекомендациях. Просто дать близкому человеку понять, что вы здесь и готовы помочь ему — лучшее из лекарств, что вы можете предложить.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ появляются незаметно, необходимо прислушиваться к своему организму. И не факт, что вы заметите сами.  Заболеваний очень много, разобраться в них может только специалист.

Мозг - самое ценное что есть у человека. Берегите себя.