У всех людей разная степень восприимчивости психики. Кого-то из психического равновесия может вывести предательство, кого-то неожиданное увольнение и конечно все мы очень тяжело переживаем потерю близкого человека. Исходя из своего личного жизненного опыта, хочу поделиться тем что мне помогло прийти в равновесие. Хочется также узнать о том что помогло справится вам. Сразу отмечу что я не психолог и не психиатр, поэтому пишу с бытовой точки зрения и ни на что не претендую.

1. Не опускаться. Знаменитый австрийский психиатр Виктор Франкл, который был узником концлагеря отмечал, что люди, которые быстро опускались, переставали следить за собой и соблюдать правила гигиены, погибали в первую очередь.

2.Переживать негативные эмоции, испытывать чувство грусти и тоски абсолютно естественно и нормально. В эпоху всеобщего позитивизма, поиска мотивации и счастья, очень сложно признаться что у тебя черная полоса и все совсем не радужно. Но нельзя решить проблему не признавшись в ее наличии.

3. Не идеализировать. Все мы ждем в тяжёлые времена поддержки и понимания у близких людей, но часто сталкиваемся с непониманием и дистанцированием. Поэтому лучше заранее избавиться от идеализации.

4. Трудотерапия особенно на свежем воздухе. Если время года позволяет и у вас есть огород или дача, то уйди на целый день туда отличная идея.

5.Провести параллели. Когда я вспоминаю о блокадном Ленинграде или о мучениях людей в концлагерях у меня открываются глаза.

6.Самое главное - лечит время.