Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
У всех людей разная степень восприимчивости психики. Кого-то из психического равновесия может вывести предательство, кого-то неожиданное увольнение и конечно все мы очень тяжело переживаем потерю близкого человека. Исходя из своего личного жизненного опыта, хочу поделиться тем что мне помогло прийти в равновесие. Хочется также узнать о том что помогло справится вам. Сразу отмечу что я не психолог и не психиатр, поэтому пишу с бытовой точки зрения и ни на что не претендую.
1. Не опускаться. Знаменитый австрийский психиатр Виктор Франкл, который был узником концлагеря отмечал, что люди, которые быстро опускались, переставали следить за собой и соблюдать правила гигиены, погибали в первую очередь.
2.Переживать негативные эмоции, испытывать чувство грусти и тоски абсолютно естественно и нормально. В эпоху всеобщего позитивизма, поиска мотивации и счастья, очень сложно признаться что у тебя черная полоса и все совсем не радужно. Но нельзя решить проблему не признавшись в ее наличии.
3. Не идеализировать. Все мы ждем в тяжёлые времена поддержки и понимания у близких людей, но часто сталкиваемся с непониманием и дистанцированием. Поэтому лучше заранее избавиться от идеализации.
4. Трудотерапия особенно на свежем воздухе. Если время года позволяет и у вас есть огород или дача, то уйди на целый день туда отличная идея.
5.Провести параллели. Когда я вспоминаю о блокадном Ленинграде или о мучениях людей в концлагерях у меня открываются глаза.
6.Самое главное - лечит время.
Автор: elleni
Как пережить плохое
13:09, 26 марта 2018
Автор: elleni
Комменты 46
простите пожалуйста, но время не лечит.. или я не знаю, сколько должно пройти времени, чтобы вылечило
Время не лечит! Ты просто привыкаешь жить с этой болью. И не знаешь, когда она вспыхнет вновь, от какого-то момента, встречи, музыки, снова боль, слезы и всё по новой... Отлично было сказано в "Кроличьей Норе": Я не знаю. Груз этого, я думаю. В какой-то момент, это становится терпимым. Это превращается во что-то, из под чего ты можешь выползти. И носишь при себе кирпич в кармане. Время от времени ты о нем забываешь, но затем ты залезаешь по какой-то причине, а там он: ”О, верно. Это.” Это может быть невыносимо. Но не все время. Иногда это – своего рода… Не то, чтобы ты точно это любила, но это - то, что у тебя есть вместо своего сына, поэтому ты не хочешь отпустить и это. Поэтому ты носишь его всюду. И это не проходит, и это…" А помогают, да физические нагрузки, разговоры с близкими людьми, выговаривание, и найти что-то для себя, чтобы выплескивать эту сжигающую до тла боль, чтобы ты могла дальше хотя бы существовать. Простите, острая тема, не отболело еще...
Готовые рецепты для критических ситуаций всегда вызывают смех, т.к. панацеи от этого не вижу, все индивидуально. Но из собственного опыта имеют место быть: трудотерапия, походы и др.тяжелые физ.нагрузки. И лично мне в критической ситуации помогли выжить узники концлагерей, т.к. им было во 100 крат тяжелей, априори.
Согласна с тем, что надо стараться держать марку, скажем так. Плохо на душе - помой полы, разбери завалы дома. Можно сходить в салон красоты, главное - не ложиться лицом к стене и рыдать, будет еще хуже.
Слишком быстро у нас все в обществе забываю плохое, голосуют потом за стабильность, а после очередной трагедии линчуют "дворников", а не выкорчевывают корень зла. Надо стремиться к идеалу, а не давиться кактусом действительности.