ПОХУДЕТЬ - ЭТО НЕПРОСТО

Я посвящаю этот пост тем, кто победил излишний вес или еще в пути, у вас все получится, верьте!

Однажды ты встаешь на весы, а там 2 тебя. Как такое может быть? - воскликните вы. Причины у всех разные, но итог один - расстройство пищевого поведения.

ОТРИЦАНИЕ
Алкоголики и наркоманы считают первым шагом на пути к выздоровлению принятие и осознание. Но лично мое мнение, в данной ситуации это не работает.
Ну сами посудите, подходите вы к зеркалу и говорите - да, я толстуха! - я так и слышу следующим шагом хруст французской булки у вас в руках.
Лично я представляла, что Я внутри этого объемного тела, мне так обидно было, ведь природа-бог-родители наградили меня ровными ногами, большой грудью, вообще фигурой без изъяна, а все это где то там, под складками жира.

ДИЕТА
Как первое слово человека - мама, так и первое слово худеющего - диета. И это первая ошибка. Существует миллион диет и допускаю, что большинство из них эффективны, но не для таких как мы - увеличенных вдвое. Нам нужно менять образ жизни. Жизнь по часам, вы удивитесь, но все успешные ваши подруги, которым вы так завидуете, живут именно так, по часам и с определенными ограничениями, которые в последствии становятся привычкой.
Вообще, похудение с такого большого веса напоминает рождение вас заново. А к чему первым делом приучают ребенка? Правильно, к режиму. Поэтому работать организм как по часам придется учить в прямом смысле.

ПЕРВЫЕ ШАГИ
Я продолжаю проводить аналогию с рождением человека.
Вот он - ваш заветный понедельник (признаемся, что именно с пн мы решаем начать новую успешную жизнь). Представим, что все задачи на день выполнены - 3 основных приема пищи, 2 перекуса, прогулка, ванна - все сделано, казалось бы можно ставить галочку, но вечером вы не выдерживаете и накидываетесь на яблоки, которые предназначались на неделю...
И все, чистого листа не случилось, вы комкаете всю затею, клянетесь, что вот уж со следующего пн все будет отточено идеально, а пока выдыхаете и мажете маслом вожделенный батон...
Поверьте, так оно и бывает, но настроиться на ТОТ САМЫЙ пн бывает непросто, проходят месяцы между попытками начать все заново и с чистого листа.
И вот, возвращаясь к аналогии с рождением человека, я спрашиваю вас - когда ребенок делает свой первый шаг и падает, он корит себя за неудачу? Он опускает руки? Перестает делать попытки? Нет! Он продолжает этот естесственный процесс, который невозможен без падений и ссадин на коленках.
Так и вы, примите эти помарки, как часть этого процесса - вашего похудения. Как только вы это сделаете, вам не придется каждый раз ставить на паузу вашу мечту.

ЖИЗНЬ НА ПАУЗЕ
Чтобы осознать то, что я напишу выводом в этом абзаце, мне потребовалась почти 5 лет, вырванных из жизни.
Вам знакомы эти чувства - не хочу ехать в места скопления людей, не хочу фотографироваться, не хочу чтобы меня видели друзья, которые помнят меня 50кг ланью?
Когда я преодолела себя и впустила в свою жизнь их вновь, я поняла Я В ПРОЦЕССЕ. Знаете, это как быть безработным год, а потом найти классную работу и осознать - я в системе, я важен, без меня не заработает весь механизм.
И ты понимаешь, что новая жизнь не начнется за чертой в 60кг, а уже началась, процесс запущен, ничего не изменится, потому что уже сейчас все зашибись. По субботам вы с подругой хрустите круассаном, сплетничая обо всем на свете, потом до обеда торчите в книжном или на выставке или бог знает где, но вы - живете и вы движетесь, у вас есть курс и вы в процессе!
И в этом процессе вы себя не сковываете, не грозите ошибками, вы им наслаждаетесь!!!

Фото hungreehearts

Если интересно, напишу практические советы по питанию, спорту и уходу за телом...