Минутка благодарностей. Девы, мы собрали более 20 тыс. руб. для котикового приюта по результатам моего поста. Сейчас я погадала 23 девочкам и еще несколько ждут:) Я решила не останавливаться, если кто-то хотел - пишите. Но в таком режиме я не смогу больше гадать, придется ждать) Условия те же - деньги котам, вам гадание, мне удовольствие от общения с вами:)

Гадания как раз и натолкнули меня на идею создания такого поста. Многие ищут баланса и решения проблем вовне, хотя самый лучший вариант, заглянуть в себя.

О внутреннем балансе

Итак, начну неожиданно. Я работаю бизнес-аналитиком и у меня тот самый аналитический склад ума, который требуют почти на всех не творческих работах: я перелопачиваю огромные количества разнообразной инфы, переосмысливаю ее и, проанализировав, я выдаю результат (объективный, если дело касается цифр, и субъективный в части всего остального). У меня отсутствует ген креативности, я не умею создавать что-то новое, но с информацией работаю на отлично.

Далее только моё личное мнение, сформированное на основе полученных знаний из разных источников (в том числе, личном опыте) на тему чакр, внутреннего баланса и прочей "фигни". Мне кажется, я даже слышу скрип закатывающихся глаз...

Что такое внутренний баланс, как его искать

Для меня внутренне состояние баланса - это, когда внутри тишина. Все тараканы отдыхают, все мысли плывут себе тихо речке внутри моего сознания, а я дышу и не цепляюсь. Внутренний баланс - это то, что не позволяет внешним обстоятельствам сдвинуть нас с места. Это наша основа, наши корни, которые держат нас даже в самую опасную бурю. 

Многие путают это состояние с внутренней пустотой, замороженностью, оцепенением, когда знаете, кажется,что если кинуть сейчас камешек в душу и сознание, он будет лететь как в темном колодце и булькнет во что-то черное, вязкое и липкое.

И вот находятся люди в таком состоянии и думают, я достигла этого самого баланса. Я в гармонии. А потом что-то происходит внешнее и человек выпадает из такого "баланса" да не просто так, а как на качелях, с которых падать очень больно.

Внутренний баланс не есть полное отсутствие движения или звука внутри. Внутренний баланс - это движение: энергии, воздуха, чувств внутри вас.

Как достичь спокойствия

Для меня всё просто и я не один раз говорила об этом: медитация и дыхание. С этого все начинается. И только тогда, когда вы дышите, можно осторожно заглянуть в себя и начать "расчесывать" ваш клубок из эмоций, горя, ненависти, апатии, зависимости и прочих сильных эмоций и чувств. Вот так я его вижу:

Как начать медитировать? Как это сделать? Я не умею?

Успокойтесь, вдохните, выдохните. Это No stress территория:) Я медитировать начала только тогда, когда почувствовала непреодолимую тягу к этому. Я спала и видела, когда я сяду медитировать и как это будет. Но представления как и что для этого нужно не было и я долго буксовала. Мой рецепт таков:

1) удобная поза (сидя на стуле, в поле лотоса на подушечке, лежа, как удобно...). Даже, если вы будете засыпать сначала - ничего страшного, но сидя уснуть тяжелее, чем лёжа:)

2) музыка. Говорят, что когда ты становишься чуть опытнее, музыка уже не нужна. Мне нужна до сих пор. Без музыки я могу медитировать только у океана или в горах. Или в лесу. В общем, социопати. Я медитирую под звуки гонга, на ютюбе куча записей. Мне это помогает возвращать своё сознание от очередного потока мыслей, если это необходимо, в одну точку. Зацепка за мысли происходит просто и вот, вы уже в дебрях и даже отследить обратно цепочку с мыслями не можете.

3) Вы сидите, вокруг темно, тепло и сухо. Может потрескивает костер или свечи горят, но ничто не отвлекает. Ставите будильник на 1-2-3-30 минут (чтобы не думать каждые 5 секунд "Кажется, я медитирую уже третий час") и закрываете глаза и начинаете дышать. Глубокий вдох, глубокий выдох, вдох и выдох. Вдох начинаете от груди и потом живот, выдох от живота потом грудь...

4) Расслабьтесь и к вам медленно начнут приходить мысли (большие, маленькие, грустные, неожиданные), начнет разворачиваться тугой клубок мыслей. Не знаю, как удобнее это представить. Пусть мысли проходят, не давайте им себя увести, зацепить на крючок. Сначала будет редко получаться, но меня в таких ситуациях возвращает в изначальное состояние удар гонга. Представляйте их как огоньки, которые плывут по речке или звёзды в космосе. Вы можете их взять сами, но они вас ничем не цепляют. Со временем, вы научитесь не брать их или брать только то, о чем вы хотели подумать в медитации.

5) Увеличивайте время таких вот спокойных минут - сначала минута, а через месяц уже 11:)

Медитация - это ваши минуты тишины и простоты. Они помогают выстраивать внутреннее спокойствие и не даёт вам уходить моментально в поток мыслей. Учит быть здесь и сейчас сначала в моменты медитаций, а потом и по жизни.

Практика медитаций поможет при возникновении острых ситуаций не ввязываться в них сейчас же (я не имею ввиду ситуации, когда идёт борьба за жизнь и нужно принимать решение молниеносно). Привыкнув к медитативной технике, первое, что вам нужно будет сделать: глубокий вдох, глубокий выдох.

Это и есть первый и самый большой шаг к внутреннему балансу. 

Про достижение баланса через разблокировку чакр, а также что такое эти самые чакры в анатомическом смысле, карты таро Ошо и самые часты вопросы, я расскажу в следующем посте, даже, если вы будете меня умолять этого не делать:)

Всем любви. И кстати, я выгляжу не так:

Честное пионерское!:)