Пэрис Хилтон – суши, мюсли и немного фастфуда "Получайте от жизни удовольствие, ну хочется вам чего-нибудь сдобного на ночь – съешьте. Вы всегда сможете потратить лишние калории на танцполе. Я стараюсь больше двигаться, и это сжигает уйму калорий. А вообще мне повезло – от природы досталась хорошая фигура".

У самой известной светской львицы планеты Пэрис Хилтон довольно запутанные отношения с едой. С одной стороны, она заявляет, что жить не может без картошки фри, чизбургеров и колы, а по вечерам преспокойно лакомится попкорном и шоколадом. С другой – рьяно следит за своим весом. Не позволяет себе объедаться, много танцует и занимается пилатесом с личным тренером, катается на велосипеде. В ее биографии был даже момент, когда она прибегла к опасному методу для подавления аппетита (см ниже). Природные данные: Родилась: 17 февраля 1981 года в Нью-Йорке (США) Рост: 170 см Вес: 55 кг Что помогает сохранять стройность: за полчаса до каждого приема пищи Пэрис выпивает маленькую бутылочку минеральной воды. Аппетит снижается, и в итоге она поглощает меньше калорий О нетрадиционном способе борьбы с аппетитом: психотерапевт прописал Пэрис лекарство под названием Adderall – у нее синдром дефицита внимания. Побочный эффект Adderall – снижение аппетита. В Голливуде многие злоупотребляют этим препаратом именно в целях похудения и чтобы сохранять ясную голову и энергию после длительных перелетов и вечеринок. Беда в том, что оно вызывает привыкание, со временем здоровье мозга и сердца ухудшается.

Как она чуть не стала вегетарианкой: после того как экс-супруга музыканта Пола Маккартни Хизер Миллз в 2006 году показала Пэрис документальный фильм о том, что делают с животными в лабораториях и на зверофермах, Пэрис публично заявила, что переходит на макароны и больше не возьмет в рот мяса и не будет носить меховой одежды/обуви. Но спустя какое-то время папарацци засняли ее, спокойно поедающей свинину в ресторане. Стать вегетарианкой, как Натали Портман, у Пэрис не получилось.

Ее философия питания: «Я предпочитаю либо самую дорогую и качественную еду, либо - распоследний фастфуд. Пропитанные маслом чипсы или изысканные крабовые канапе. Дешевую карамель или черную икру. Сырные палочки или деликатесный сыр, который стоит маленькое состояние». Самый маленький заказ, который она сделала в ресторане: в нью-йоркском модном Nobu Пэрис очень удивила официантов, когда за обедом ограничилась стаканом минеральной воды и баночкой энергетического напитка Red Bull. Она так и не съела ни кусочка, только тянула через соломинку жидкость. Что у нее в тарелке: зерновые мюсли и хлопья, фрукты, салаты из свежих овощей, суши с разными начинками, макароны, рис, морепродукты, морские водоросли, рыба, куриные грудки, сыры, шоколад, картофель фри, лазанья. Когда и сколько она ест: 3-4 раз в день, два-три основных приема пищи и 1-2 перекуса. Любимые напитки: кола, Red Bull и минеральная вода, обогащенная витаминами. От чего она держится подальше и другим не советует: от искусственных подсластителей и разного рода диетических (обезжиренных, «лайт») продуктов. «Диетическую колу придумали для толстых людей». Почему она против того, чтобы запрещать себе вкусности: жизнью надо уметь наслаждаться. В том числе – фастфудом и сладостями, если хочется. Главное – не перебарщивать. “Я стараюсь соблюдать чувство меры и быть разумной, но уверена – каждый должен делать то, что считает нужным. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты».

Где она избавляется от лишних калорий: во время велосипедных прогулок и на танцплощадках. Проблемная зона, над которой Пэрис работает больше всего: пресс. Кроме того, личный тренер Тэдди Басс разработал для нее комплекс на каждый день, чтобы тело оставалось одновременно гибким и сильным, а кожа – упругой. Сначала легкая кардионагрузка, затем несколько упражнений из пилатеса и силовых с отягощениями. Что сразу поднимает ей настроение: картошка фри, чипсы, чизбургеры и сладкая газировка из Макдональдса, свинина, шоколад, попкорн. Почему она любит готовить: «Ты учишься разбираться в здоровой и нездоровой еде, экономишь деньги, сокращаешь калорийность плюс твои кулинарные шедевры всегда производят неизгладимое впечатление на близких». Самая ужасная еда в ее жизни: тюремная. В 2007 году Хилтон приговорили к 45-дневному заключению в тюрьме Лос-Анджелеса за вождение в пьяном виде и превышение скорости. Позже она призналась, что практически ничего там не ела, потому что не могла вынести даже вида тюремного меню. Три раза в день ей приносили апельсиновый сок и сэндвич с колбасой, пропитанный майонезом. Что помогло ей не сойти с ума во время пребывания в тюрьме: пилатес. Пэрис выпускали из крошечной камеры только на час в день, и чтобы не поддаваться приступам клаустрофобии и держать мышцы в тонусе, она ежедневно выполняла несколько упражнений по системе Джозефа Пилатеса. Попробовать, как Пэрис Хилтон:

Завтрак: зерновые хлопья Kellog’s Barbie с кусочками зефира, питьевой йогурт, фрукт, кофе. Обед: салат из свежих овощей с рыбой на пару, суши Полдник: порция десерта или шоколада, кофе Ужин: куриная грудка с рисом, салат из свежих овощей, поп-корн Дженнифер Энистон лечит плохое настроение чипсами

“Мало весишь – критикуют. Много весишь – критикуют. Если верить прессе, я была и чересчур худой, и чересчур толстой. Нечего и пытаться угодить каждому, поэтому я предлагаю нам всем раз и навсегда бросить это бесполезное занятие“. У нее были все причины, чтобы рвать на себе волосы, комплексовать, впадать в депрессию и искать утешения в десертах и гамбургерах или того хуже - алкоголе. Любимый муж Брэд Питт, с которым они прожили вместе пять лет, бросил ее на глазах у всего света. И ушел не к кому-нибудь, а, по мнению многих, самой красивой женщине планеты – Анжелине Джоли. Но Дженнифер Энистон не сломалась под ударом судьбы. Наоборот, пережитое закалило ее и сделало еще красивее. Природные данные: Родилась: 11 февраля 1969 года в Шерман Оукс (Калифорния, США) Рост: 168 см Вес: 50 кг О склонности к полноте и комплексах: «Когда я была подростком, мой папа любил повторять, что у меня такая огромная задница, что на ней можно спокойно подавать поднос с чаем и печеньем». Зачем и как она худела для роли Рейчел в «Друзьях»: продюсеры сочли, что у актрисы слишком круглые щеки и массивные бедра, поэтому поставили ей условие – либо сбросить лишний вес, либо забыть о сериале. Дженнифер решила попробовать новинку Zone. За несколько недель диеты (плюс занятий на беговой дорожке, велотренажере и степпере) ей удалось сбросить больше 10 кг, и ее фигура стала напоминать песочные часы. Об эмоциональном переедании: "Как правило, я ем немного, но после расставания с бойфрендом непременно направляюсь к холодильнику за утешением. А потом – ищу поддержки у друзей. Ничто так не придает сил, как мысль, что лучшая подруга, с которой можно всем поделиться, всего в одном телефонном звонке от тебя».

Что она делает, если начинает прибавлять в весе: полностью исключает из рациона макароны, белый хлеб и сладости, ограничивает перекусы горстью ягод или ломтиком сыра. Что у нее в тарелке: овощи, ягоды и фрукты (Джен особенно любит чернику и мускусную дыню), морепродукты, копченая индейка, филе говядины, курицы, лосося с рисом и овощами, завернутые в листья китайского салата или капусты, мясные и рыбные филе, в качестве гарнира - дикий или бурый рис, цельнозерновые макароны. Время от времени – омлет и яйца всмятку, сыр, цельнозерновой хлеб, орехи, ягодные и творожные десерты. Каждое утро актриса начинает со стакана воды с лимоном. В течение дня пьет воду, соки, травяной и зеленый чай. Когда и сколько она ест: 5-6 раз в день, три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону.

Какая еда сразу поднимает ей настроение: кукурузные чипсы под соусом сальса с гуакомоле и коктейль «Маргарита» (текила+сок лимона или лайма+апельсиновый ликер; подается в охлажденном бокале с ободком, слегка окунутым в соль). Вообще, мексиканскую кухню Джен предпочитает всем остальным. На втором месте – итальянская. Терпеть не может: греческую кухню (хотя сама наполовину гречанка, по отцу), китайскую и индийскую. Не поклонница острой пищи. Любимые виды фитнеса: пробежки, йога, каноэ, гири, восточные единоборства. Что сделала с ней йога: «Мои ноги стали более стройными. Мои руки - сильнее. Мне кажется, я даже прибавила сантиметр в росте благодаря тому, что все время стараюсь выравнивать позвоночник. Но это все приятные бонусы. Главное – я стала более гармоничной и устойчивой внутреннее. Когда держишь асану, учишься быть терпеливой с самой собой. Ты обязательно справишься, а если нет – ничего страшного. Это не соревнование. Не гонка. Это просто жизнь». Кто научил ее йоге под музыку: тренер Мэнди Ингбер (Mandy Ingber). Джен говорит, что обязана ей своей суперформой. Они встречаются три-четыре раза в неделю и занимаются по часу-два. В качестве разминки -20 минут на беговой дорожке. «Это помогает разогреть мышцы перед тем, как приступать к асанам». Что помогло ей пережить развод с Брэдом Питтом: уроки будокона - это смесь восточных единоборств и психотерапии. Дженнифер предстояла ответственная съемка для обложки журнала Vanity Fair. Ей хотелось выглядеть привлекательной и счастливой, несмотря на то, что Брэд только что переехал к Анжелине Джоли. И тогда лучшая подруга и коллега по сериалу «Друзья» Кортни Кокс свела ее с Кэмероном Шейном, создателем будокона. Удары руками и ногами, прыжки, отскоки, взмахи – все это помогло сжечь калории, подтянуть мышцы и позволило привыкшей держать неприятные переживания в себе Джен выплеснуть наружу стресс и обиду. Попробовать, как Дженнифер Энистон:

Завтрак: гренок с нежирным мягким сыром и фруктовымягодным желе, чай Или: 2 яйца вкрутую на цельнозерновом тосте с ломтиками помидора-гриль Или: порция овсянки с ягодами или ломтиками я блока, изюмом и орешками Второй завтрак: порция персикового кобблера, сок Обед: Кобб-салат (зелень, помидоры, авокадо, яйцо, кусочки отварной курицы), ломтик нежирного сыра, чай Или: запеченная картофелина с 2 ложками консервированного тунца (в собственном соку)+ овощной салат, сверху посыпать тертым сыром. Или: Сэндвич с овощами и хумусом Полдник: равиоли с морепродуктами, чай Ужин: омлет из двух яиц, с ветчиной, помидорами и зеленью+ овощной салат (красный сладкий перец, помидоры, листья салата, огурец и т.п), чай. Или: рагу с курицей, бурым рисом и овощами (красный лук, сладкий желтый перец, брокколи) Или: запеченное филе лосося +порция кус-куса со сладким перцем. Кэти Перри: девушка из торта

«Хорошая Кэти собирается лечь спать, а утром встать и приготовить себе здоровый завтрак. Плохая Кэти хочет заказать себе гигантскую питу в TacoBell – с мясом, соусом и сыром. Немедленно»! На самом деле, эта девушка, конечно, выглядит сногсшибательно. При том, что часто ест на ходу и у нее совсем нет времени целенаправленно заниматься фитнесом: гастроли, изматывающие перелеты, съемки. Идеальный пример того, что поддерживать себя в хорошей форме можно даже при самом сумасшедшем графике жизни. Природные данные: Родилась 25 октября 1984, в Санта-Барбаре (США) Рост: 169 см Вес: 55 кг Из-за чего поссорились Кэтти Перри и Лили Аллен: «Я толще, чем Эмми Вайнхауз, но стройнее, чем Лили Аллен» - на эту шутку в одном из интервью Кэти Пэрри англичанка Лили Аллен всерьез обиделась. Пэрри пришлось даже принести коллеге и сопернице по музыкальному олимпу публичные извинения. «Я не хотела никого оскорбить, просто пыталась поднять всем настроение». Почему ей жалко супермоделей: «Случайно подслушала на модном показе - две девушки-модели обсуждали, как им добраться до ближайшего макдональдса, чтобы никто не заметил…в глазах окружающих их людей это настоящее преступление». Как она умудряется превратить еду в шоу: На церемонии вручения латиноамериканских наград MTV певица взяла и прямо на сцене нырнула в огромный розовый торт. А на одной из вечеринок в Лос-Анджелесе устроила с друзьями битву пирожными – потом вышла на улицу счастливая, на радость папарацци вся в крошках и креме от макушки до пяток.

Про пиццу и секс в ванной: Последний съедобный номер – фотография обнаженной Перри в обнимку с пиццей в ее собственной ванной. Она выложила ее на Twitter с таким комментарием: «Почему, если я не поем три дня, ни о чем, кроме еды, думать не могу… еда улыбается мне, влечет к себе и искушает, как будто собирается заняться со мной сексом». Вдогонку Кэти разместила еще одно фото - какой толстой она будет в будущем, если обуздать свой аппетит ей так и не удастся С чем она всегда перебарщивает: кофе в Starbucks. «Обожаю его, но после почему-то начинает кружиться голова и слегка потряхивает». Сколько раз в день она ест: три-четыре, небольшими порциями. Что у нее в тарелке/чашке: замороженные йогурты с фруктами в Pinkberry, свежие овощные салаты с цыпленком, салаты с эндивием и авокадо, чизбургеры с курятиной, сашими с креветками и рыбой, карри, нежирная говядина, рис, сыр, цельнозерновые хлопья, пицца, гренки, омлеты, гранола, куриные палочки, соки, соевое молоко.

Еда, перед которой ей трудно устоять: французские крепы, спагетти, мороженое, пончики, чипсы. «Никаких чипсов в пределах видимости – если я их вижу, удержаться уже не смогу». Плюс она обожает тайскую и мексиканскую кухню. Терпеть не может: салаты со свеклой. Этот овощ тут же отбивает у нее аппетит. Что она ест во время гастролей: "На каникулах я ем все, что хочется. Но на время концертного тура строгая диета: ничего жареного, только цыплята-гриль. И все продукты органического происхождения".

О мечте стать вегетарианкой: в канун 2009 года Кэти дала себе новогоднее обещание попробовать есть больше овощей и фруктов и меньше мяса. "Я очень хочу перейти на вегетарианский рацион, потому что он гораздо полезнее для организма. Но я обожаю жареных цыплят. Посмотрим, я буду стараться». Что помогает быстро взбодриться: «Когда я чувствую, что мой серотонин на нуле или я слишком зацикливаюсь на какой-то проблеме и начинаю нервничать, то отправляюсь на сеанс массажа или на прогулку. Просто одеваю наушники, включаю что-нибудь из Мадонны и выхожу на улицу».

Про жажду: "Для здоровой кожи и ясной головы очень важно пить много воды. Не понимаю, как некоторые люди могут жить на газировке. У меня есть пара друзей, у которых в руках я ни разу не видела бутылки с водой. Не знаю, откуда они берут энергию». О движении: "Я люблю, когда все происходит спонтанно, не планирую ничего заранее. Например, летом в Санта-Барбаре мы с друзьями брали в аренду велосипеды и катались вдоль пляжа, а потом отправились на скалодром, оттуда – на карусели. Волшебно». Как ей удается находить время для фитнеса: в кабинке для загара Кэти отрабатывает танцевальные повороты, достопримечательности нового города во время туров осматривает на утренних и вечерних пробежках или прогулках быстрым шагом. «Мельбурн я рассматривала на джоггинге – в наушниках (естественно, под Мадонну), влюбляясь в этот город». Как она держит форму на гастролях: «Во время тура я каждый вечер по часу танцую на сцене и так выкладываюсь, что это вполне сожно считать за тренировку». О прыжках со скакалкой: «Я терпеть не могу спортзал, а вот скакалка мне нравится; в ней есть ритм, похоже на танцы. Я умею делать двойные, крест-накрест и так далее. Обычно прыгаю перед началом концерта по полчаса в качестве разминки. Чувствую себя при этом совсем как Рокки». Любимые виды фитнеса: танцы, бег трусцой, велосипедные прогулки, скалолазание, боулинг. Почему она не поправляется: потому что старается выбирать меньшее из зол и в то же время не отказывать себе в удовольствии. Например, когда вечером возвращается усталая и голодная домой вместо того, чтобы заказать себе в Taco Bell ту самую огромную питу с мясом, овощами сыром и соусом, съедает чайную ложку нежного арахисового масла – сытно, полезно и легко. «Глоток арахисового масла – как глоток свежего воздуха, делает меня счастливой». И еще Перри экономит на калориях – фруктовый сок с большим количеством сахара всегда можно заменить водой или зеленым чаем. Адриана Лима: "Не могу без мяса и десертов" «Конечно, я стараюсь контролировать свое питание, но, по правде говоря, получается не очень. Например, я как-то сделала попытку отказаться от мяса – продержалась ровно три дня. Хочется, и все тут».

Только злые языки могут уверять, что девушкам с ангельской внешностью, вроде бразильской супермодели Адрианы Лимы, не приходится работать над собой – мол, природа и так щедро о них позаботилась. Быть лицом марки нижнего белья Victoria’s Secret – занятие не для слабовольных и ленивых. Чтобы высоко держать голову на показах, Адриана занимается боксом, капоэйрой и разборчиво относится к еде. Природные данные: Родилась: 12 июня 1981 года в Сан-Сльвадоре (Бразилия) Рост: 177 см Вес: 51 кг Секрет стройности №1: дробное питание небольшими порциями. «Я ем все, что хочу, но только когда чувствую голод, и чем ближе вечер, тем меньше мои порции. Я не люблю ложиться спать с полным желудком». Ее эликсир вечной молодости: тренировки. «На данном этапе жизни мне нравится мое тело. Не считаю себя идеалом, но и стыдиться мне в себе нечего. Я отдаю себе отчет, что со временем тоже начну стареть, поэтому не жалею времени на фитнес: не допущу, чтобы у меня был обвисший живот и ранние морщины».

Что она всегда предпочтет еде: шоппинг (кстати, именно во время шоппинга в торговом центре в родном городе 13-летнюю Адриану "вычислил" представитель модельного агентства), встречи с друзьями, поход в кино и книги Габриэля Гарсиа Маркеса. Что у нее в тарелке: овощные и фруктовые салаты, пюре, смузи, крем-супы, йогурт, яйца, нежирный сыр, мюсли, мясо и рыба, блюда из бобовых, свежевыжатые соки, молоко, мед; время от времени – десерты. О бразильской кухне: «По-моему, наша национальная еда – самая вкусная на свете». Меню Адрианы часто готовится по бразильским рецептам: фейжоада (рагу с мясом и фасолью), шашлык шураско, крабовый пудинг, бульон из морепродуктов, жареные бананы с корицей, шоколадно-кокосовый мусс. Главная тонкость, по ее мнению, постараться игнорировать жирные заправки и соусы. Когда и сколько она ест: 4-5 раз в день, небольшими порциями. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону. Любимая еда: мясо, шоколад, пироги, мед. «Каждый день съедаю ложку меда, он очень полезен для иммунной системы».

От чего она отказалась: от хл:), макарон, фастфуда, жирных заправок и соусов, полуфабрикатов. Что помогло избавиться от пристрастия к шоколаду: беременность. "Не знаю почему, мне совсем расхотелось есть шоколадные конфеты, хотя раньше я их обожала. Зато теперь то и дело нестерпимо тнет к какому- нибудь фастфуду – мучному, соленому или мясному".

О движении: «Я перепробовала много всего, бегала на беговой дорожке, ходила на спиннинг-классы, йогу, но мне необходим спорт, который бросает вызов, заставляет расти над собой». Любимые виды фитнеса: бразильское боевое искусство капоэйра и бокс. «Бокс нравится больше всего – никогда не заскучаешь на тренировке. Лучший вид кардио и одновременно силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру». Как она находит время для тренировок: «Если у меня цейтнот (такое случается часто, особенно в разъездах), я просто выхожу пробежаться по утрам – хотя бы полчаса. Или прыгаю со скакалкой - десять минут прыжков, и чувствуешь себя, как после 30-минутной пробежки». Как быстро привести в порядок кожу и волосы: «Пейте много воды в течение дня и спите не меньше 7-8 часов в день. Исключите алкоголь и сигареты, если курите». Попробовать, как Адриана Лима:

Завтрак: 2-3 яичных белка, овсяная каша/мюсли с изюмом и натуральным йогуртом, кофе с молоком. Около 12 часов дня: порция мяса/рыбы/курицы с овощами. Перекусы: сырые овощи (морковка и огурцы), немного шоколада или чайная ложка меда. Ужин: овощной или фруктовый салат. Дита фон Тиз: завтрак в будуаре «Я не притворяюсь, что от природы само совершенство… что мне не нужно заниматься спортом, чтобы поддерживать тело в форме, и что я ем все, что захочу. Ужасно злит, когда слышишь такие вещи! Уверена, большинство женщин тоже. Я говорю правду: я выкладываюсь по полной на тренировках, я ем все, но понемногу и… да, я сделала пластику груди и горжусь этим. Я горжусь тем, что создала, потому что я воспринимаю свое тело, как холст, как произведение искусства».

Дита фон Тиз придумала себя сама и блестяще доказала, что каждый из нас сам наполняет и творит свою жизнь – чем и как захочет. Разве смог бы кто-нибудь узнать в этой аристократичной красотке в стиле 40-х с ал:)стровой кожей, волосами цвета воронова крыла и невероятно тонкой талией в 47 см - урожденную Хизер Рене Свит, дочь маникюрши и механика из сельского штата Мичиган со светлыми волосами и ничем не примечательной внешностью? И даже каждый прием пищи Дита умудряется обставлять, как захватывающий спектакль гламура. Еще бы, ведь так есть намного приятнее! Природные данные: Родилась: 28 сентября 1972 года в Уэст Бранче (США) Рост: 168 см Вес: 48 кг Почему ей нравится самой ходить за продуктами: «У меня не всегда была возможность покупать все, что хочется, поэтому сейчас очень приятно класть продукты в тележку и сознавать, что я могу себе это позволить»

Как она превращает обычную еду в изысканное кушанье: «На завтрак у меня зеленый чай и омлет или одно-два яйца всмятку. Ем их всегда из викторианских пашотниц – я их коллекционирую. В США такие пашотницы редкость, поэтому я обычно заказываю их себе через интернет или покупаю в маленьких антикварных магазинчиках во время путешествий. Если омлет - готовлю его в хорошенькой формочке в виде маргаритки. Еще я собираю старинные чайные сервизы из китайского фарфора. В общем мой завтрак – это маленький ритуал в уютной кухне в стиле будуара 1940-х: много розовой и черной плитки арт-деко и огромная хрустальная люстра».

Любимая еда: Дита – настоящий фанатик трюфелей. В ее винтажном, 50-х годов, розовом холодильнике всегда лежат яйца и трюфельный соус марки Truffle Gatherers sauce. «Это деликатес, поэтому я отношусь к нему как к драгоценности и использую понемножку - отлично подходит к яичным блюдам». Соль, сливочное масло? Тоже с трюфелями. Еще - французский десерт oeufs à la neige и коктейль «Мимоза». Самая отвратительная еда на свете: фастфуд. «После него всегда такие гадкие ощущения в желудке. Кстати, еда в самолетах тоже часто вызывает у меня подобные чувства»

Что она чаще всего заказывает в ресторане: суши в разных видах. Что у нее в тарелке и в чашке: тушеное мясо с овощами, куриный бульон,рыба-гриль, суши, свежие салаты с зеленью и овощами, овощи на пару, омлеты, яйца всмятку, оливковое масло extra virgin с трюфелями, твердое трюфельное масло, трюфельный соус, мясо под острым соусом чили с фасолью, свежие соки, зеленый чай, алкогольные коктейли. Когда она пьет шампанское: перед выходом в свет, чтобы настроиться. «Если вечером предстоит какое-то особенное событие, я включаю музыку, что-нибудь из 1930-х или Билли Холидей и начинаю не спеша одеваться, смакуя бокал шампанского». Когда и сколько она ест: 3-4 раза в день, небольшими порциями.

Что делает, чтобы быстро привести себя в форму: за несколько дней перед началом своих шоу Дита совсем отказывается от мучного и сладкого. Ее рацион состоит из овощей на пару и нежирного мяса/рыбы. Любимые виды фитнеса: балет, йога, прыжки на трамплине и пилатес. Дита закончила балетную школу и мечтала стать профессиональной балериной – она до сих пор легко встает на пуанты (для этого нужные очень сильные ноги) и включает балетные па в свои шоу. Кроме того, она часто носит корсет – это своего рода упражнение помогает ей держать в тонусе осанку и талию. О движении: «Как минимум 20 минут прыжков на трамплине и час пилатеса – каждый день, за исключением воскресенья. Это мой главный секрет красивого тела. Я чувствую себя сильнее и увереннее, когда тело тренированное, даже на каблуках ходить легче!» Примерное меню на день: Завтрак: Зеленый чай+омлет из 1-2 яиц или яйца всмятку +апельсиновый сок Обед: филе цыпленка или рыба/суши+ салат из свежих овощей+зеленый чай Ужин: Запеченная индейка с овощами на пару или овощная запеканка с кусочками мяса+зеленый чай На ночь: Травяной чай Скелет в шкафу у Киры Найтли Тоненькая красавица - о том, почему ей бывает так трудно заставить себя съесть хотя бы кусочек.

Двадцатичетырехлетнюю англичанку Киру Найтли журналисты и общественность замучили обвинениями в анорексии, но сама она искренне считает себя выше и крупнее большинства актрис в Голливуде. Коллеги по цеху, как Кейт Уинслет, уверены, что все дело в невероятном давлении, которое испытывают сегодня молодые актрисы в отношении своей внешности. Неудивительно, что у них сдают нервы и пропадает аппетит. Многие легко переходят тонкую грань – начинают жить впроголодь и постепенно доводят себя до истощения в погоне за совершенным телом. Происходит ли с Кирой Найтли нечто подобное? Родилась: 26 марта 1985 года в Лондоне (Великобритания) Рост: 170 см Вес: 48 кг

С чего все началось: впервые о чрезмерной худобе Киры Найтли заговорили в июле 2006 года, сразу после премьеры второй серии «Пиратов Карибского моря». Молодая актриса предстала тогда перед фотографами и телекамерами в супер-открытом золотистом платье от Gucci. Зрителей неприятно поразили выпирающие ключицы, ребра и практически полное отсутствие бюста у Найтли. Позже она призналась прессе, что во время съемок «недостающие» округлости для роли Элизабет Суон ей просто-напросто…дорисовывали, с помощью «Гримеры рисовали прямо на моем теле, и результат мне очень понравился! – смеясь, заявила Кира Найтли в интервью Mail On Sunday. - Представляете, впервые в жизни у меня была роскошная грудь, и притом без всяких пластических операций».

Обвинения в анорексии номинантка на «Оскар» и «Золотой глобус» решительно отвергла, заявив, что никогда не отличалась склонностью к полноте – природная худощавость и высокий обмен веществ достались ей в наследство от папы, театрального актера Уилла Найтли. Кроме того, по словам Киры, у нее в семье анорексией страдали бабушка и прабабушка, поэтому она не понаслышке знает, к каким страшным последствиям приводит это пищевое расстройство и твердо уверена, что у нее самой его нет. Последней каплей, переполнившей терпение знаменитости, стала статья в желтой Daily Mail. Газетчики фактически обвинили ее в смерти 19-летней Софи Мазурек (девушка погибла из-за чрезмерного увлечения диетами), поместив на одной полосе фото актрисы в бикини на отдыхе и слова убитой горем матери Софи: «Если бы подобные фото содержали предупреждение о вреде для здоровья, моя дорогая дочь могла остаться в живых».

Суд встал на сторону звезды и обязал издание выплатить ей 3000 фунтов за моральный ущерб. Эту сумму актриса перечислила в один из фондов по борьбе с пищевыми расстройствами.

Поутихшие было страсти вокруг веса Найтли разгорелись вновь, когда были опубликованы фото с премьер фильма «Искупление» в 2007 году в Венеции и и Лондоне. Контраст по сравнению с ее обликом времен «Играй как Бекхэм» уж слишком бросался в глаза.

Для роли в следующей картине «Запретная любовь» режиссер, вопреки обыкновению, попросил актрису не похудеть, а наоборот, хотя бы немного прибавить в весе. Чтобы набрать массу, вместе с коллегой по фильму Сиенной Миллер Найтли каждый день устраивала на съемочной площадке соревнование – кто кого переест.

На обед и ужин актрисы уплетали по большой порции карри, а завтракали яйцами по-бенедиктински.

Так чем же она питается: по словам самой Найтли, львиную долю ее рациона составляют экологически чистые овощи и фрукты, которые она покупает на фермерских рынках в Лондоне. Актриса совсем не употребляет фастфуд. Откуда черпает энергию: может выпить полбутылки вина за один вечер. Ее любимая еда: картошка фри и паста под мясным соусом болоньезе с большим количеством сыра пармезан. «Я настоящая обжора! У нас в семье все приятные события принято отмечать едой, мы закатываем роскошные ужины. Нет ничего прекраснее хрустящего ломтика жареной картошки…».

О фитнесе: «Терпеть не могу заниматься фитнесом…не собираюсь бегать по 3 км каждое утро…Я записалась в спортзал, только когда поняла, что с трудом могу подняться по лестнице без лифта до своей квартиры на верхнем этаже». Совсем другое дело – физические нагрузки в кино. Для роли начинающей футболистки в «Играй как Бэкхем» Найтли часами тренировалась на поле и, по словам тренера «Манчестер Юнайтед» Саймона Клиффорда, многие вещи схватывала быстрее, чем коллега Майкл Оуэн. На съемках «Короля Артура» научилась кататься верхом, фехтовать и стрелять из лука. Ее тренировки длились по два часа четыре раза в неделю. Не так давно Кира все-таки решила нанять себе персонального тренера и раз в неделю занимается под ее руководством в тренажерном зале. «Последние несколько лет я работала в бешеном темпе…Потеряла много мышечной массы, поэтому и стала выглядеть костлявой. Не знаю, изменили ли мои занятия с тренером мою внешность, но я точно чувствую себя лучше».