Вы обращали внимание, что у каждого человека, есть своя собственная тенденция в работе и в повседневной жизни, максимально ограничиваться только ПРОСТЫМИ, доведёнными до автоматизма действиями?! Недавно это подтвердило психологическое исследование Harvard University.

Эти действия не требуют особых усилий и не вызывают психологического дискомфорта. 
Именно это и называется ЗОНА КОМФОРТА. 

Так как мы целыми днями выполняем одни и те же действия, используем одну и ту же модель поведения и решаем задачи исходя из одного и того же уровня мышления, мы пребываем в зоне комфорта 90% времени! 10% отдаются нестандартным ситуациям. 

Мы перестаём стремиться к чему-либо и расслабляемся. Ежедневно мы формируем привычку работать вполсилы, на автоматизме, а значит не осознанно. Мы часами торчим в соц. сетях, смотрим TV, общаемся с друзьями и в итоге, тратим массу времени избегая малейшее напряжение. 

Самое парадоксальное, ЧТО ЖИВЯ ЗОНОЙ КОМФОРТА, МЫ, В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ, НЕ УДОВЛЕТВОРЕНЫ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. 

Зона комфорта - это отсутствие готовности к НАГРУЗКЕ (психологической, физической, ментальной) что в свою очередь и является главным двигателем ИЗМЕНЕНИЙ, РОСТА и ПРОГРЕССА. 
Таким образом, мы осознанно лишаем себя возможности стать счастливее, сильнее, лучше, находясь большую часть времени в зоне комфорта. 
Логично не правда ли? 

КАК ИЗ НЕЕ ВЫЙТИ? 
Ниже приведена ИНСТРУКЦИЯ, позволяющая постепенно выйти из зоны комфорта, а значит научиться работать над собой и как следствие – менять себя и свою жизнь. 
1) НАЧНИТЕ С МАЛОГО. 
Для начала, вы можете проанализировать свои привычки и попробовать изменить их. Например вы всегда заказываете одни и те же роллы, даже не пробовав остальной ассортимент, или вы всегда ХОТИТЕ начать ходить в спортивный клуб, но откладываете это на другой раз так как сейчас слишком устали, нет времени и т.д. Вы можете НАЧАТЬ С МАЛОГО. Никто не заставляет вас сразу же покупать абонемент на год. Вы можете выбрать наиболее приятный вид спорта, например бассейн и поставить себе цель ходить хотя бы 1 раз в неделю на протяжении месяца. Итого всего 4 раза ненапряженной, но уже не стандартной для вашей зоны комфорта ситуации. Постепенно увеличиваем такие мелочи. Пробуем новое. Ищем! 
2) ВКЛЮЧАЕМ ОСОЗНАННОСТЬ. 
Принимая пищу вы скорее всего смотрите TV, общаетесь с друзьями или листаете ленту соц. сетей. Не концентрируясь на своих ощущениях, вы АВТОМАТИЧЕСКИ съедаете больше того что действительно нужно вашему организму. Просыпаясь утром вы бежите на работу, там ваш разум занят задачами и вопросами, или же опять сидите в соц. сетях убивая свободное время. После работы вы либо встречаетесь с друзьями, либо включаете любимый сериал и опять ваш разум сконцентрирован на сюжете или общении. В минуты единения с самим собой, например, по дороге домой, вы опять листаете лену или слушаете музыку. Далее потратив 2-3 минуты на размышления о неудовлетворенности жизни, вы выключаетесь так как устали от рутинной работы за день. И так проходит каждый день. ГДЕ ОСОЗНАННОСТЬ??? Постарайтесь устроить социальный DETOX. Постарайтесь в свободной время, в течение дня не пользоваться соц. сетями, не смотрите сегодня сериал. Просто побудьте наедине с собой и со своими мыслями. Да, это страшно, да, это сложно, но возможно, вы сможете задать себе правильные вопросы и наконец-таки услышать на них ответы?! Лучше запишите их. Например ЧТО МЕНЯ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЕТ В ЖИЗНИ? ЧТО Я ХОТЕЛА БЫ ИЗМЕНИТЬ? КАК ЭТО ВОЗМОЖНО СДЕЛАТЬ? ПОЧЕМУ Я ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛА? 
3) ДЕЙСТВУЙТЕ. 
Проанализировав что именно вам не нравится в вашей жизни и как это можно исправить, вы можете просто НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ. Для начала, хочу сказать, что все мы люди и у всех из нас бывает апатия, отсутствие настроения и мотивации. НО, если у вас есть четко сформулированные действия которые необходимо предпринять для достижения этой цели, есть два пути:

НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. Оставаться с этой апатией, которая будет только расти, так как к неудовлетворенности жизнью прибавится неудовлетворенность собой и чувство вины, мол безвольная тряпка, ничего не могу и т.д. ИЛИ просто

ДЕЙСТВОВАТЬ. Да, это чувство депрессии, особенно актуально осенью. Не вы первый, не вы последний. Если вы знаете что делать – просто ДЕЛАЙТЕ. По чуть-чуть. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Пусть пока без вдохновения и энтузиазма. Зато так вы точно будете идти вперед. Для начала, НАЧНИТЕ С МАЛОГО!

P.S. Если вы сейчас подумали «Ничего нового. Легко в теории». Раньше у вас не получалось потому что: 1) Вы НЕ пробовали! Вам казалось, что вы пробуете, но давайте на чистоту, вряд ли вы прожили ОСОЗНАННО хотя бы целый день! Соц. сети, сериал и друзья имели место быть. 2) Вы брались за зону комфорта МАСШТАБНО: сразу жесткая диета, сразу абонемент на год, сразу 100500 ограничений и жестких НАДО. Расслабьтесь и попробуйте иной подход. Главное ПОПРОБУЙТЕ, вы ничего не потеряете!:)