Прочитала я пост b_a_b_a "http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/143039_moy-sumbur" и решила накатать пост, который из рязряда "Как я  смогла"...:) Ну должен же быть у меня повод для гордости?...

Итак, как я смогла изменить свою жизнь, начать вставать в 6:00 и при этом высыпаться, есть правильно и все везде успевать (зачеркнуто), и поняла, что чудес не бывает.

Процесс это был длительный, я приходила ко всему постепенно и все равно, почему-то нет ощущения, что это ВСЁ, я приехала в пункт назначения, теперь я счастливый жаворонок, полный сил. Началось все банально - с мужчины. С моего Мистера Бига, моей первой и пока что самой сильной любви.

Я тогда была прекрасной 26 летней козочкой, в меру упитанной, встающей в 9, опаздывающей на работу, вечно уставшей, моя диета состояла из винишка, кофе и сигарет (пиццы, бургеров, макдоналдса и всякой дряни). И вот, встретив ЕГО я начала стремительно погружаться в мир всепоглощающей любви, не той, которая правильная, а той, которая доводит до психушки. Мой мужчина, добившийся в 34 уже огромных карьерных высот был супер производителен, стремителен и прекрасен, занимал топовую должность в международной компании, был из братских сербских народов, одевался как денди, красиво говорил и т.д., и т.п. В общем я пропала. Вставал он в 6 утра, ложился в 12, занимался спортом каждый день.

В общем, в какой-то момент, мне даже начало казаться, что у меня галлюцинации (пока он не уехал в даль и не женился на другой, тогда я поняла "ах да, все реально, как обычно":). Но это все не так важно, как важно то, что я поняла... *сумбурчик* - если хочешь добиваться успеха, нужно организовать себя, следить за здоровьем (ментальным в том числе), правильно питаться, заниматься спортом и собственным развитием. К моменту выхода из отношений я была сильно истощена физически, занималась спортом каждый день по два раза (потому что из-за нервов я совсем не могла спать), вставала в 6 утра, потому что вставал он и мой рацион скатился вообще до шоколадки, вина и сигарет. Надоли говорить, что производительность моя была на 0, я впала в апатию и депрессию, который привели меня к еще менее здоровым отношениям. В которых меня понесло в другую сторону - сторону жира, полного игнора спорта и прочих радостей.

Я подзабила на то, что дали мне мой мистер Биг и продолжила свой не очень правильный образ жизни, хоть и в другой ипостаси. Но я помнила, как нужно. Просто не знала, КАК этого добиться.

И только к 31 я снова вернулась к этой парадигме. И решила все изменить. Как это сделать, главный вопрос, который многие себе задают? Я не знаю правильного варианта для всех, но у меня есть свой. Я понатырила отовсюду интересных идей, которые подходят лично мне. Первое и самое важное, что я поняла, необходимо полюбить себя. И я начала работать в этом направлении.

1) Из йоги я взяла умение расслабляться, сидеть на месте в спокойствии, медитировать. Это дало мне возможность сосредотачиваться на том чего Я хочу и понимать "цель".

2) Посидев немного в медитациях (тут половина закатывает глаза и говорит, это скучно/не для меня/сектанты штоле и проч., но я уверена, что слушать себя просто необходимо и неважно в позе лотоса, не диване перед телеком или свисая с дерева), я поняла, что главное желание (после желания "пожрать") для меня сейчас желание выспаться. Перед тем, как начать просыпаться пораньше, я взяла себе пару недель на сон. Все, больше ничего - только работа и сон. Я отсыпалась за все стрессы, за все недосыпы, нервы и прочее. Помогает мятный чай с ромашкой, валерьяна, кому что (вино тоже, но лучше не надо). Я выспалась.

3) В связи с переходом к весне, светать стало все раньше и раньше. За окном поют птички, свет в глаза, получилось просыпаться в 5:30-6:00 легко. Конечно, вечером, я начала ложиться в 22:00-23:00.

4) Понимая, что в здоровом теле - здоровый дух, пришло понимание, что еду себе готовить нужно самой (на самом деле это понимание пришло давно и еду себе я готовлю уже года 4). Просыпаясь в это время, я ставила в духовку/на плиту, то, что должно готовиться, расстилала коврик. Ставила свой любимый Freeletics (девы, это находка для домашних тренировок, попробуйте) и потела.

5) Для составления меню написала диетологу вконтактике, по совету друзей, которая составила мне меню на месяц с учетом моих пожеланий (кстати, это не так дорого). Теперь не было запар - чтобы здорового приготовить. И так, за месяц мой день вошёл в колею. И теперь я действительно чувствую себя лучше. Хотя в выходные все еще бывают загулы, я все же активная молодая женщина и люблю тусоваться, но их стало значительно меньше. В общем, немного погодя я все же пришла к пониманию "Любовь к тебе окружающих, начинается с любви к самой себе". 

6) Я трачу деньги на себя. Раньше, мне казалось это... мммм... стыдно чтоли. Не знаю. Все вокруг лучше же знают, совет диетолога - глупость, программы эти на телефон - глупость, косметолог - тебе же не 50 - глупости! 3 комплекта формы для спортзала - глупости, нацепила футболку и пошла. Теперь я получаю удовольствия от нахождения в своём теле и в своём "ежедневном цикле".

И, кстати, все это время я сталкиваюсь с недоумением людей. Ну то есть, как это вставать в 6 утра? тебе что 70 лет? Ты на пенсии? Зачем? Это рано! Зачем есть готовить себе? Легче же в кафе. И так далее. Нет. ну ок,у всех своё мнение, но все почему-то считают нужным высказать его в форме совета, обязательного к применению и обижаются, когда ты их игнорируешь и идёшь дальше. Но здесь нужно приготовиться к временному рассинхрону твоего дня с днём подавляющего большинства.

Вот как-то так. И, кстати, я перечитала миллиард книг по "саморазвитию" и прочей фигне и точно могу сказать - ни в одной из них я не нашла того, что мне нужно....:( Надеюсь, кому-то они все же помогают.

И, еще, в "любовь к себе" у меня входит не только питание, сон и спорт. Так как у меня нет детей и мужа и у меня есть время на себя. Я путешествую, рисую, вяжу, читаю, гуляю, встречаюсь с друзьями исключительно, когда мне этого хочется, хожу в кино, кафе и рестораны, иногда даже одна. В этом нет ничего странного или страшного:) Из-за повышения производительности и самоотдачи на работе, я схлопотала повышение, чем, конечно, крайне рада. 

Ну и, наверное, вы все скажете - зачем было писать такой длинный пост ни о чем? Он не ни о чем, он о том, что все можно в себе воспитать, главное просто постараться и понимать, зачем тебе это нужно. Я знала, что мне это нужно. Я чувствую себя навысоте, когда живу в таком графике.

Но это нужно не всем. Нужно просто понять, вставать в 6 это тебе зачем? Просто чтоб было? Или тебе так комфортно? Для этого есть пункт 1 в моём меню:)

Всем любви:) Будете кидать в меня помидоры, захватите еще огурцов. У меня как раз время 5 приема пищи за день:) Всех целую.