Известно, что почти половину жизни каждый из нас проводит во сне. И это для большинства из нас, практически, выкинутая половина жизни. Между тем существует способ сделать каждый свой сон прекрасным переживанием и интересным приключением, достаточно ли овладеть техникой осознанного сновидения. 

Я не мистик, не любитель эзотерики и не какой-то там экзорцист, потому о таком явлении, как осознанное сновидение буду говорить только с позиции современной науки, с точки зрения которой - осознанный сон - это реальный факт. 

Осознанное сновидение отличается от обычного тем, что сновидец ощущает себя сновидцем, то есть понимает, что все происходящее вокруг него - не реальность, а всего лишь сон.

Наш мозг - на сегодняшний день величайший в мире симулятор реальности, ведь даже реальный мир дается нам через ощущения, а ситуации сенсорной депривации, которая обычно возникает во сне, наш мозг дает нам иллюзию  реальности. В основном по каким-то своим соображениям. Но есть методика благодаря которой вы сумеете взять над сновидением контроль, и тут уже вам доступны варианты творить свою личную вселенную. 

Вы можете летать, стать королевой Галактики, соблазнить того, кого вы хотите, отомстить врагам и решить проблемы незавершенного романа...  думаю, ОС имеют большее будущее в гештальт - психологии. ))) 

Сны реальны, пока мы в них находимся, и лишь просыпаясь, мы понимаем, насколько они необычны... (с) 

Да, именно во сне мы переживаем сильные эмоции, зачастую негативные - страха, ненависти, горя... сон - иллюзия, но переживаемые в нем чувства вполне реальны. И кошмар способен испортить человеку настроение на весь день, особенно если он слишком внушаем, и верит в том, что видел вещий сон и с ним вот-вот произойдет нечто плохое. Ну и все знакомы со сладкими-сладкими снами, от которых просто невозможно оторваться... хотя они же могут поднять настроение не то, что на день, а на месяц, на пол года, а то и на всю жизнь... 

На сегодняшний день теория и практика осознанного сна чуть более, чем полностью описана Стивом ЛаБержем. 

Все наверное помнят о способе, которым герой Леонардо Дикаприо, этакий прокачанный сновидец, отличал сон от реальности - он запускал волчка, и если этот волчок падал, Лео понимал, что он находится в реальности.  Желающим приобрести такой же навык необходимо заручится подобным тому маркером, с чьей помощью можно будет осознавать себя, как сновидца, находясь во сне. 

Итак, если вам интересно, то вот немного рекомендаций -

1. У вас началась новая жизнь, привыкните воспринимать сон, как часть собственной реальности. Пробудившись, не спешите вскакивать с кровати, подобно ошпаренной кошке (опаздаю на работууу!), проведите несколько минут вспоминая детали только что увиденного сна.  Исследуйте логику его событий. Попробуйте записать его в памяти, как и реально произошедшее. Тут очень помогает ведение дневника сновидений. 

2.Тренируйтесь! Тут очень полезно - в режиме бодрствования постоянно задавать себе - вопрос - это сон, я сплю? (конечно, лучше не вслух, чтоб вас ошибочно не приняли за интересную личность).  Главное сделать такой вопрос своей привычкой, и тогда - оля-ля, однажды в режиме сновидения вы неизбежно зададитесь этим вопросом. 

3. Кажется, что нет ничего более простого, чем отличить сон от реальности, но когда вы во сне, это как раз очень сложно.  Потому установите маркеры. Ущипнуть себя - конечно, неплохой способ - если вы не почувствуете боли, вы во сне, а если почувствуете - то это еще ничего не означает. Бывалые советую - смотреть на свои руки - если у вас внезапно появился шестой палец, то это точно сон, а если не появился - то это ничего не значит. Прочитывать каждый текст дважды - если он меняется, это точно сон, а если не меняется - это еще ничего не значит. Важно - сделать сомнение в реальности происходящего своей привычкой, ведь сны - отражение нашей реальности. 

4. Попытайтесь вспомнить, как вы сюда попали... сны, как правило, крайне бессвязны, мозг показывает сознанию какую угодно лажу. То есть находясь в реальности думайте, я здесь потому, что приехал сюда от туда-то. Потому как во сне вполне легко можно переместится из территориальной Африки на Южный Полюс, при том не заметив подвоха. 

5. Вещества... на самом деле, для достижения эффекта есть смысл выпить на ночь глицина, валерьянки, валокордина, и в целом успокаивающего. Но практика осознанного сна невозможна при употреблении спиртного. Тут или не пить, или хоть трезветь к моменту засыпания. Потому как тело, которое себя и в реале-то не очень контролирует, во сне не сможет контролировать себя уже точно. Там вы скорее провалитесь в полный анабиоз безо всяких сновидений. 

6. Великая сила самовнушения! Итак - каждый раз перед сном говорите себе - сегодня я обязательно увижу осознанный сон!))

Минусы способа, конечно, в том, что после этого вам не очень захочется просыпаться... вас может затащить в зависимость нереальная, но очень похожая на реальную реальность,в которой вы молоды, прекрасны, стройны и любимы... 

Это может быть способом гипер-компенсации, но при всех очевидных плюсах не заменит реальную жизнь.

Личный опыт... на самом деле, достижение результата требует достаточной степени замороченности на теме. Совмещать такое с семейной жизнью, работой и воспитанием ребенка на самом деле не легко... то есть займитесь подобным в отпуске, и вообще, в ситуации спокойствия. Я думаю, не стоит таким заниматся людям, у которых есть проблемы со сном. 

и да, я видела осознанные сны, они были прекрасны... 

)))

Но я так и не научилась менять декорации к снам. Видимо, тут нужна особенная техника.)) 

А еще осознанные сны могут быть источником вдохновения, ведь не зря же Менделеев открыл свою таблицу именно во сне... )) 

В общем, всем спокойной ночи!