P.S. Банальные спорт бег мне не подходят так как очень ленива и уже очень много денег потрачено на абонементы, я не могу регулярно заниматься это не для меня не получаю удовольствия от физ. нагрузки, даже не рекомендуйте все уже пробовала и бассейн и зал и йога и пилатас и бег и танцы, не могу не нравится мне пыхтеть кучу времени тратить и не получать удовольствия совсем, за питанием слежу слежу долго долго скидываю 2-3 кг, потом срываюсь вознаграждаю себя так сказать и все снова, ни какого удовольствия от всего этого здорового питания, но понимаю что других вариантов для меня нет, но 5 кг очень надо скинуть самооценка страдает в магазине не могу ничего купить все кажется ужасно сидит на мне, всякие препараты не предлагать я не буду пить всякий там уголь или кофе зеленый это все не для меня. Поделитесь как Вам удалось перестроить образ питания и не срываться.