Агорафобия – это страх, сопровождающийся сильными соматическими проявлениями при пребывании человека в определенных местах и ситуациях:

в открытом пространстве (например: на площади),

в общественных местах (например: в кафе),

на крупных общественных мероприятиях (например: на стадионе),

при большом скоплении людей (например: в очереди или общественном транспорте),

когда особа может оказаться при «пристальном внимании» окружающих,

при открытых дверях и окнах дома,

на пустынных безлюдных улицах, где некому будет оказать ему помощь,

при передвижении в одиночестве,

когда отсутствует возможность быстро вернуться в безопасное (комфортное) место.

Каждый из нас хотя бы раз испытал состояние, когда внезапный испуг заставлял сильнее биться сердце, дыхание становилось более частым и глубоким, появлялась сухость во рту – организм готовился к быстрой реакции на опасность и, если понадобится, к самозащите. Этими функциями, независимо от нашего сознания, управляет вегетативная нервная система, чувствительная к эмоциональному воздействию.

Как правило, возникает сильное сердцебиение, учащенный пульс, повышенная потливость, ощущение внутренней дрожи, чувство нехватки воздуха, боль в левой половине грудной клетки, тошнота, головокружение, ощущение онемения и покалывания в руках и ногах. И самое главное – необъяснимое и мучительное чувство панического страха. Отсюда и название – «паническая атака»( вегетативный криз).

А теперь про мою личную проблему. Давным давно я стала замечать, что чувствую дискомфорт, если нахожусь там, где большое скопление людей. Я старалась не попадать в такие места. Потом был период, когда я занималась домом, много сидела в инете и редко выходила на улицу. Наверное, тогда и началась моя агорафобия. Но началась так незаметно , что я ее не осознавала, пока однажды в маршрутке со мной не произошла паническая атака. Причины ее я даже уже не помню, помню только, что в голове помутнело, перед глазами потемнело и я испытала сильнейший страх смерти. Было это давно, лет пять назад.

Потом все прекратилось, жизнь вошла в свою колею и я даже не вспоминала про это ужас. Пока не началась война и мне пришлось бежать. Уезжала я на автобусе, и через час пути наш автобус сначала прошили автоматной очередью, а потом мы попали под бомбежку. Слава Богу никто не пострадал ( по крайней мере из тех, кто со мной ехал), но я тогда думала, что умру не от осколка, а от страха. Такого животного страха я еще не испытывала. Мне казалось, что я не смогу попасть в безопасное место, сейчас умру и никогда не увижу своих родных и близких. Все еще усугублялось тем, что ехала я одна, муж уехал в командировку еще задолго до войны.

Когда я, наконец, прибыла в безопасное место я еще месяца два почти не выходила из квартиры, а летающие низко в небе самолеты заставляли сердце сильно колотиться. Но прошло почти полтора года и я привыкла жить в безопасности. Научилась пользоваться навигатором в телефоне, посещая незнакомые места. Научилась жить в сумасшедшем ритме большого города. По крайней мере я так думала. До прошлой недели.

В понедельник, когда я добиралась до работы, ко мне вернулись панические атаки. Все началось с того, что у меня немного кольнуло сердце, затем началась паника, что до дома мне добираться полтора часа, никто мне не поможет, сейчас сердце хватит и тут я и умру. Я еле доехала на автобусе. Мне постоянно казалось, что сейчас я потеряю сознание. На работу я явилась в ужасном состоянии. Было решено отпустить меня домой, но в одиночку ехать обратно я наотрез отказывалась, поскольку сама мысль об этом вызывала новую паническую атаку. Пришлось вызывать мужа, он меня забрал и со мной поехал. Только рядом с ним я чувствую себя в безопасности.

Так и возил он меня целую неделю. Но сегодня, он сам вышел из отпуска, и я ехала одна, история повторилась.

Девочки, я уже не знаю что делать. Мне нравится моя работа, я не хочу ее терять, но как мне до нее добираться? Я не хочу снова засесть безвылазно в комнате. Кто-нибудь сталкивался в такой же проблемой? Как с этим всем справиться? На психолога нет ни времени, ни, что самое важное, денег. Что посоветуете? Уж не знаю, как я сегодня обратно домой поеду. Если что, не поминайте лихом.))))

Обновлено 10/11/15 08:34:

Девочки, хочу выразить огромную признательность всем, кто откликнулся в комментах и в личке! Вы даже не представляете как мне помогли. Я не сижу в соцсетях и форумах, только на сплетнике, поэтому мне не куда было обратиться. Очень приятно, что тут есть сочувствующие и добрые люди. Вот, оказывается какие сплетницы!!!