Однажды утром я проснулась и решила что хочу жить по  другому. Хочу питаться правильно и заниматься спортом. Хочу чувствовать себя хорошо и физически и духовно. Хочу бросить курить и пить меньше кофе. Что внутри то и вокруг и я решила первым делом начать со своего тела (а уже очень давно было пора!) Мне надо скинуть много лишнего веса и в целом привести свое тело в порядок и главное - чувствовать себя каждый день здоровой, счастливой и красивой. 

Прошло всего чуть больше месяца но я уже чувствую изменения в самочувствии и общем своем состоянии. Я тогда расписала себе примерное меню (оно очень специфическое но для меня отлично подходит) и начала занятия спортом, сначала понемногу а потом вошла во вкус. У меня много свободного времени и теперь я наконец провожу его с пользой - и очень и очень довольна этим! 

Здесь я покажу свой завтрак (утром я абсолютно не чувствую голода и мне проще много пить, в течении дня я так же много пью) и своих диетолога и тренера. Хаха. Ну мне показалось скучным выставить только еду и вот они мои пушистые друзья :) 

Так например мой сегодняшний завтрак. Слева - семена чиа и вода. Обычно я делаю несколько таких банок вечером на следующий день, и в течении дня их выпиваю (обычно около трех). Полезные свойства семян можно посмотреть в интернете, от себя скажу что мне они хорошо перебивают аппетит. Справа - вода с огурцами-лаймом-мятой. Это очень вкусно и очень освежает например после занятий спортом! Их я делаю с утра или в большой кувшин или тоже пару банок на день, обычно они часа два настаиваются и потом можно пить, это очень очень вкусно. Пишут также что такой напиток хорошо очищает. Мне нравится. И в центре - мой любимый утренний смузи. Когда я решила перестать пить кофе мне понадобилась альтернатива, здоровая и питательная. И я делаю его из наиболее заряжающих энергией продуктов, в любом случае - правда очень тонизирует! Я настоящий кофеман и расставание с кофе далось мне тяжело, но благодаря этому смузи я утром могу проснуться и в целом чувствую прилив сил. Состав - грейпфрут, яблоко, одна столовая ложка маки перуанской, пара миндальных орешков и несколько ягод годжи. На вкус очень на любителя, но я привыкла и мне нравится. 

И самое главное мой котик Тиша который любезно согласился представить все это. Кстати у него сейчас тоже непростые времена, врачи сказали нам худеть и теперь он ест специальный корм который ему совсем не нравится, я его прекрасно понимаю и мы с ним стараемся друг друга поддерживать :) 

Ну и немного глупая фотография беговой дорожки. То есть круто было бы и в тему запечатлеть как я по ней хожу вся такая спортивная но этого не будет поэтому вот мой кардио-тренажер и мой другой котик Шипа, мой тренер хаха 

Шипе худеть с нами не надо, это такая оторва которая в день тратит очень много энергии на то чтобы везде побегать, везде успеть, везде полазить) Иногда когда я хожу по дорожке он приходит и смотрит на меня, поддерживает! По дорожке я стараюсь ходить часто благо она у меня есть, в лучшие дни получается полтора часа утром и полтора часа вечером, но такие лучшие дни случаются не всегда.. В остальное время я хожу плавать. Тоже бывают дни хорошие, бывают дни немного ленивые, но я стараюсь чтобы хороших дней было больше) Плаваю я много потому что очень люблю плавать, хожу два раза в день, плаваю от часа до двух, всегда по разному. 

И это так круто! Раньше было очень тяжело себя поднять и начать что то делать, сложно было отказаться от разных вкусных радостей жизни, но стоило начать - все это стало нормой и распорядком. И жить стало намного лучше и счастливее, когда есть цель надо к ней идти и в этом пути и есть само счастье, не только в результате! Делай что должен и будь что будет. 

В скором времени планирую начать заниматься йогой и еще ходить в тренажерный зал. Пока время есть надо его с толком проводить! 

Мир :)