Главное правило - не навреди! Монодни не панацея, даже самые звездатые диетологи рекомендуют раз в месяц подобные 3х дневки.

Я расскажу о тех моноднях, которые испробовала на себе, и которые принесли разные результаты, какие-то дни порадовали, а какие-то огорчили.

Исходные параметры: рост примерно 169, вес в пределах ИМТ

Рисовые три дня

Прием пищи три раза в день: 12.00, 15.00, 18.00
Рис у меня был пропаренный, готовила я его в мультиварке, в первый день от голода съела почти весь мультиварочный стаканчик 3/4 где-то, но в последующие 2 дня мне хватало половины мультиварочного стаканчика (в сухом виде).
Рис готовим без соли, возможно, это гадость, но потом ты привыкаешь и уминаешь за две щеки.
Так же я запивала зеленым чаем. И в конце трапезы меня ждала награда - макаете кооончик чайной ложки в мед и сосете, божественно!!!

Физических нагрузок в эти дни не было, я боялась сорваться, только две прогулки в день с собакой по 20 минут каждая.
И уход за телом, ванны с пеной, арома маслами и прочие шалости:)

Итак наше меню:
- рис без соли
- зеленый чай
- мед на кончике чайной ложки

И вода, куда ж без нее.
Я не придерживаюсь правил - пить 8 стаканов в день, слушайте себя, в эти дни сушняк сам все подскажет, думаю в конечном счете я выпила по 1,5 литра воды, так как бегала за водой с 5 л бутылкой почти каждые 3 дня)

Мой результат минус 3,6 кг (восхитительно, не правда ли?!)

В следующем обзоре я расскажу про мои монодни на яйцах!
До встречи! И удачи!

Если есть цель, то и силу воли найдете! Помню именно в те три дня мама мужа привезла солянку, котлетки, пюрешку и пирожки, все было уничтожено мужем за те три дня пока я жевала свой рис:)))

рис едим без соли и соевого соуса

зеленый чай подойдет любой, даже из пакетиков, берите тот, который вы любите

медом наслаждаемся только в конце трапезы и по чуть-чуть, он каллорийный зараза

слушайте себя и пейте воду, когда есть жажда